食欲差、消瘦、还拉肚子，吃这补好肚子

莲蓬子莲蓬子为睡莲科植物莲的成熟种子。又名藕实、莲实、莲子。性平，味甘、涩。具有补益心气、健脾止泻、补肾固...

慢性腹泻，常做梦吃不香，吃碗粥治好

莲蓬子为睡莲科植物莲的成熟种子。又名藕实、莲实、莲子。性平，味甘、涩。具有补益心气、健脾止泻、补肾固精功用。莲子含有多量淀粉、棉子糖、

蛋白质脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁。主要用于治疗脾虚便溏、食欲不振；或心肾不交：失眠多梦、心悸、五心烦热；或肾虚失摄，精关不固所致的遗精、滑泄、带下量多、尿频、遗尿、尿失禁等症。

莲子常用食补、食疗方：

【莲子粉粥】

莲子粉50克、粳米100克。将莲子加水煮熟，晒干、磨粉。粳米淘洗干净，与莲子粉同放锅内，加水煮至米熟烂为度。早晚或作点心食用。

主要用于：心肾不足，失眠多梦，或脾虚，慢性腹泻，或肾虚，夜尿频数者。

【莲肉糕】

干莲子500克、糯米500克。将莲子泡发后，去皮芯，放入锅内，加清水煎煮40〜50分钟，以莲肉熟烂为度。用干净的白布包住莲肉，揉烂揉碎呈泥状。将糯米淘洗干净，与莲肉泥拌匀，放在搪瓷盆内，加水2500毫升，置于笼内蒸30〜40分钟，以米熟为度。晾凉后切块，撒上一层白糖，当点心食用。

主要用于：饮食减少，大便不实或慢性泄泻的脾虚体弱者。

【莲实雪耳汤】

莲子25克、芡实15克、银耳10克、淮山药15克、鸡蛋1枚。白糖适量。将莲子、银耳泡发洗净，与芡实、山药一并放入锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎煮60分钟左右，以莲子、银耳熟烂为度。在汤将成时，将鸡蛋打入碗内，调匀后倒入锅内，酌加少量白糖和其它调味品，稍沸即可。可当点心食用。

主要用于：肾气虚弱，遗精、尿频及妇女带下量多等症。

【莲子猪肚】

猪肚1个，莲子（去芯）40粒，麻油、盐、葱、姜、蒜少许，将水发莲子装人洗净的猪肚，用线缝合后，隔水炖熟，捞出晾凉，然后将猪肚切成细丝，与莲子一起放入盆内。将麻油、盐、葱、姜、蒜等放入盘内与猪肚丝拌匀即成。具有健脾益肾、补虚益气的功效。

主要用于：食欲差、消瘦、泄泻等症，老年人经常食用，效果较好。

【莲子百合煲】

莲子30克，百合30克，猪瘦肉250克，加水煲熟。有健脾补肾、养心安神的作用。

可治疗神经衰弱、心悸失眠、肺结核低热、干咳、慢性支气管炎、遗精、妇女月经过多、白带过多、五更泻等病症，病后体弱者也可食用。

凡腹胀痞满，大便燥结及感冒、疟疾、痔疮、疳积等不宜食用。