“坐班族”，how are you?

久坐一族看过来，这些“副作用”可要引起重视！...

高速发展的时代，快节奏的都市生活，繁重的工作压力严重挤压锻炼时间，甚至连简单的跑步都成为“奢侈品”。对于习惯久坐办公的人群，要面临的可能不止腰酸背痛这一“副作用”。

譬如：

“久坐伤肉”——下肢浮肿，倦怠乏力

“久坐伤神”——伤神损脑，记忆减退

“久坐伤胃”——胃肠蠕动减弱，食欲不振

“久坐伤身”——腰酸背痛，肩颈多受累

“久坐伤心”——血液循环减缓，心脏机能衰退

“久坐伤肾”——压迫膀胱经，气血不畅

其实，在2015年时，“久坐病”就已经成为英国成人排名第4的死因。不过大家也别太过忧虑，虽然久坐的危害很大，但防治其实并不难，而且效果很突出。

据挪威的一项新研究结果显示：相比那些每天坐下的时间不到4个小时且有着高强度运动的人，每天坐8个小时以上同时保持每天60-75分钟的锻炼的人，早死风险并未增加。

由此可见，保持一定的运动量，对于久坐“副作用“的防治还是很有效的。锻炼有很多方式，游泳、健身、瑜伽、跑步等都是不错的选择，其中，跑步可以算是最经济便捷，且适合都市办公人群的运动模式。

跑步的打开方式看似简便，但其实内藏乾坤。跑步时需要关注跑姿、心率、呼吸、强度等方面的问题，需要协调肢体，把握合适的跑量和配速等，这其中心率监测是检验跑步成效的有效方式和必不可少的安全保障。

由于跑步过程中，心率跳动的变化较大，不易于直观感知，数据也较难把握。因此，为了安全起见，大多数人都会选用专业的智能运动表进行心率监测。而E1-hr就是一款用户反应较好的产品。

这款产品最大的亮点就是采用了飞利浦光心率技术，在保证心率准确的同时，通过底盖独特凸起角度设计和改良表带减少漏光，改善运动体验。E1-hr配置的飞利浦光心率传感器是由两个绿色波长的发光LED和一个光敏传感器组成，其原理是基于手臂血管中的血液在脉动的时候会发生密度改变而引起透光率的变化。它可以持续测量心率（运动中亦可），计算平均心率，记录最大心率等。同时，可结合EZON宜准APP设置最大心率，当超过预设区间时手表就会发出蜂鸣报警。