素跑客｜茉莉—港百菜鸟退赛记_【素跑客】

每一次进山去找不痛快，绝不是图安逸，也不是犯傻，而是充满好奇的去探索未知的外界和内心。在山野之间看到不一样的美景，也在崎岖的山路中吃尽苦头。体验过痛苦，经历过磨难，回来后更会懂得珍惜。活着真好，要好好的活着。”...

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Jasmine茉莉：

我是素跑客群发起人之一，吃素源于为家人祈福，吃素后带来全新身心的改变，为了证明吃素也是有力量的，下决心跑步，已经参加过1个100公里（2016年香港毅行者百公里），5个30K以上的越野赛，10个全马，2个半马。喜欢越野的纯粹，游泳的放松，瑜伽的柔韧和舞蹈的优雅，更喜欢每天给自己做好吃的素食早餐，最喜欢“做人最紧要开心”。

时刻都要倾听身体的声音，做自己的选择。

我素食已经4年了，素食带来身体的变化，是让我自己都吃惊的，虽然越野日晒雨淋，皮肤却越来越好，虽然偶尔感冒，但也很快痊愈。毅行者百公里的完成，也用自己的实践证明，一个普通的没有运动基础的素食者，经过系统训练，合理素食，都可以完成100公里的越野赛。

｜素跑客｜

Jasmine茉莉

港百菜鸟退赛记

小有的话：

这是茉莉的第一个100公里，在此之前她已经成功挑战了HK黑夜45K。在我眼中她是一位勤奋坚强的女生，如果不是此次港百后段天气急转直下，她一定会凭藉信念走到终点。山还在那里，下次选对装备，调整心态，港百仍在等你！

关于自己

姓名：茉莉

参赛号：1083

本次HK100装备清单

起点的装备：长袖压缩衣，皮肤风衣，压缩长裤，防沙套，头灯，Salomon5升包，替换袜子，眼镜，帽子，5能量棒，1能量胶(备用)，一次性3个软瓶，手机，盐丸10，围脖2，半指手套，钱，急救毯，八达通，纸巾，云南白药

CP5: 冲锋衣裤，5能量棒，3能量胶，羽绒背心，保温杯，备用头灯和电池，替换袜子2，围脖2，全指手套，云南白药，充电宝，快食粥

终点：软壳裤，羽绒服，保暖护膝，替换衣服，一次性拖鞋，袜子

本次赛事对你最有用最值得称赞的3件装备

NorthFace冲锋衣(虽然大了一点，但挡风挡雨挡沙尘);

凯乐石全指触屏手套(如果没有它，我的手回来就会冻伤)

引擎鸟冲锋裤(夜里风大保暖轻便)

你在装备的准备上是否有什么失误？

没有准备正确的保温层，虽然穿了羽绒服，但因为出汗后湿透起不到保温的效果，反而加速失温。应该穿软壳或保暖的羊毛内衣。

如果让时光倒流，让你重新站在1月23日HK100的起跑线上，你在装备上会作出那些不同的选择？

我会在CP5加一件轻薄软壳衣或者功能性保暖羊毛内衣代替轻薄羽绒服(羽绒服最后被汗打湿，反而更冷)。

对于菜鸟来说，保暖挡风是第一，轻便是第二，因为慢，所以不要在乎背更多的东西，因为每一件都可能救你一命。

经验小结、以及给其他跑者的建议

对于一个只玩了半年越野的菜鸟，第一次就奉献给极端恶劣天气的比赛，开始觉得倒霉，但现在我觉得是幸运，我获得的是想买都买不到很多宝贵的教训，让我知道自己有这么多不足，才会提醒自己在以后的日子里面更加认真积极准备，保护自己安全完赛。

016HK100比赛实记

港百我还没准备好

在比赛前几天，收到寒冷天气预报，我已经紧急买了轻薄冲锋裤，长袖压缩衣，又借了冲锋衣，我以为这些装备已经足以抵御严寒天气的比赛，还跟野琨说我准备好了。野琨问我，你准备好退赛了吗?如果我突然出状况，你打算怎么办?我说，怎么可能，30个小时，我爬都爬到了，坚决不退赛，死都死回去终点。我从来就没想过退赛，当然也没有准备。结果，居然被他不幸言中。

1/22 中午到达沙田，大雨，很大的大雨，看着窗外的雨，港百群里传着麦里浩径泥泞的照片，心情非常低落。

1/23早上，我很早就醒了，比赛前照例睡不好，不过我看到雨停了，只要雨停了就好了。打车来到起点，没下车就听到大风刮树的可怕声音，好像要把整个世界掀起来。一下车，风吹得脸生疼，当时还穿着羽绒服和软壳裤。完蛋了，这么冷啊!发现六叔等大神都穿着冲锋衣冲锋裤，我也毫不犹豫把打算放在CP5的冲锋衣穿上。到了起点，风好像也小了，在放衣服的时候遇到素跑客的朋友和队长，终于又开心起来。

比赛一开始，我就是只能走，因为人太多，到了小路简直就是堵死，心急想超人，踩到一个大坑差点崴脚。野琨让我慢点，不想慢也得慢，完全走不动。原来前面有棵树倒了，人只能一个一个过，在这里堵了1个小时。

到了海边公路，刚想畅快跑一下，一抬腿，大风就把我的腿吹歪，差点把我的帽子吹走，实在是很狼狈。

过海滩的时候，前面的人已经把沙滩踩得坑坑洼洼，更可怕的是大风夹着沙子扑面而来，赶紧戴好帽子，用冲锋衣挡着风落荒而逃，感觉就像走难一样。到了CP1居然已经差不多12点，所有的食物都是冷的，心也冷了半截，但，也必须要吃，艰难咽下两个饭团，吃了点坚果和橙子，补了水，就匆匆向CP2出发。

鸟叔的防沙套真是不错，基本上进不了什么沙子，但保险起见，我还是换了袜子。

CP2-CP3我的感觉是最舒服的，唯一缺点就是没有热食，CP2我继续咽下冰凉的饭团，喝了运动饮料，这时感觉身体的热量在一点点消退，另外因为不断流鼻水擦了很多次，导致鼻子周围的皮肤开始肿痛，在CP3拿了凡士林厚厚涂在脸上，挽救了我的皮肤，以后凡士林必须带在身上啊!

CP3到CP4途中，我觉得身体开始发冷，到了CP4，终于有热食，吃了一个热杯面和一杯番茄汤，但发现身体还是很冷，不过为了不耽误时间，还是戴上头灯向CP5出发。出发前有个朋友告诉我100公里中，会有几个高潮和低潮，只要熬过低潮，就会是高潮的开始。

我的低潮出现在CP4-CP5，也是最难走的地方，走得很辛苦，走走就要停停，不过奇怪的是，差不多到CP5，我觉得身体开始一点点恢复过来了，身体也没有发冷了。不过还是比我开始估计的10个小时到CP5慢了45分。

一到CP5就看到NANCY姐姐拿着我的东西，感谢NANCY帮我熬了白粥，是我吃过最好吃的，感谢珠群的阿林帮我按摩，才发现大腿外侧的筋很紧。期间NANCY说有很多人退赛了，包括很多神一样的人物，而且山上的温度为零。

我愣住了因为从来没想过退赛，难道?退赛的声音在内心变大，我辛辛苦苦准备了这么久，就这样结束了吗?我很乱，想找人问，首先打电话给师父，结果师父没有接，后来打给一个越野大神，他问我，现在体能如何，身体有没有发冷，有没有人陪着，评估后然后他说，带上羽绒服，继续走下去。后来又碰到泰国的ANNE,她说她这么慢也不退赛，鼓励我继续走下去。终于我在CP5徘徊犹豫内心挣扎了1个多小时，在最后关门的1分钟冲出了CP5。

CP5-CP6虽然是最长最煎熬的一段，但回想在CP5内心的斗争，已经不算神马，因为穿了羽绒服和冲锋裤，身体很暖，我走得还算是轻松，不知道野琨是否因为我慢爆，所以走着走着我已经抛离他有一段距离，一个人的夜路我居然也不怎么害怕。快到CP6他才赶上来，原来他在途中认识了闫龙飞的好朋友，一直在聊天。在CP6吃完东西后，我找不到野琨，找到暖帐里面，野琨找到我，也带我找到了暖帐，他说需要休息一下，等到2:45AM这个点撤了再继续走。

野琨他睡的很香，但我却很精神，帐里的人都是退赛等车离开的，他们都一再劝我退赛，我担心又被动摇，2:30am, 我摇醒野琨，跟他说我要走了。一出暖帐我立刻冻僵了，此刻浑身打颤，还走错了路，我都不知道当时自己为什么还能继续，知道我们要继续，CP6出站打卡的工作人员更是不断为我加油，看到他们这么冷的天还坚守在岗位，我的眼睛不由湿润了，跟他们说“辛苦晒”算是回报。看到厕所想想还是上一下看看大姨妈(我觉得我这么容易失温也是因为还在月经期，身体比较虚弱)还在不在，里面很暖，帮我身体恢复知觉。

继续前行看到有跑友一步一步艰难地挪动身体，有独自上路的外国女跑友，虽然慢，但没有停步，在路上，虽然大家都不说话，但他们就是鼓励你的人，所以也给了我继续前进的动力。山顶的风是够可怕的，想把人一片片撕碎，只有一鼓作气冲过去，走着走着，我觉得自己又开始不能集中精神了，赶紧喝口热水(CP5走的时候我毅然把很重的保温杯背上，就是为了中间支持不住的时候喝口热水)，野琨让我休息一下，但一停下来我的身体又开始冷，所以只能继续。天上飘着固体的雨，后来知道这叫冻雨，被风一吹，也不觉得湿。经过一个观景台，香港灿烂的夜景尽收眼底，我记得黑夜长征的时候到这里只穿短袖压缩衣都热，无比感慨今时不同往日，今天无论穿多少都觉得不够。

到了CP7，振奋的摇滚乐让我精神一振，CP7还是很热闹的，当我在吃东西的时候，突然天降冰雨，身体瞬间像掉进冰洞。难道我又失温了?心里想起以前读过一篇失温的文章，想起AMY说一定要在终点等我，想起NANCY担忧的眼神，想起我的家人，万一?瞬间斗志全无，退赛的想法终于占据上风。我的第一个100公里就这样结束了。

后来发现八达通和钱不知道什么时候掉了，身无分文不知道怎么回去终点，幸亏遇到一对香港选手愿意免费带我们回去，实在是感恩，遇到的都是好人，在出租车上睡死过去。

到了离终点还有几公里已经开始堵车，我又浑身发抖迈着沉重的步子挪向终点。到了终点，第一个看到的是队长，他说天啊你终于回来了，还夸我退赛明智，可他不知道我心里多难受，他说他在山上摔了一跤，登山杖都飞到山崖了，我才知道他们比我更惨。在终点的食物区，我终于看到AMY，NANCY，罗镭和小宇宙的义工。

此时我看到了帐篷上面和汽车上的冰挂，看到了几个浑身结冰的选手，听他们说才知道天气是有多恶劣，感谢罗同学借了他的羽绒服给我，不过还是一直抖，还有些神智迷糊。好不容易打到车，回到丽豪，洗了个热水澡喝了姜汤才渐渐恢复过来。

坐在回广州的大巴上我又睡死过去，消耗不是一般的大。回来第二天天气大好，但无论我穿多少件厚衣服，我都觉得冷，泡脚泡手艾灸几天后，发冷的感觉才消失。后来知道很多跑友在比赛过程中出现手麻，眼中风，暂时失明的症状。

六叔在大帽山上救了一个暂时失明的选手，用了2个多小时牵着他的手把他平安带回终点，因为太冷六叔回来得了感冒。得救的台湾跑友后来发动其他人找救命恩人，我们才知道这个故事，这种舍己为人的精神实在让人钦佩，但如果换了是我，我觉得我都自身难保。

赛后越来越多分享的血泪文章也让我知道比赛有多残酷，很多人都被冻伤，有个甚至10个手指都没有知觉。比赛后暖心的某小金人把他的完赛服送给我，他说这种难忘的比赛，应该是要有纪念品，每当我看到这件完赛服，我就会想起这个比赛。希望下次，我能真正拥有自己的完赛服。

回来看了很多文章，发现越野是需要积累的，无论是身体，比赛经验和意志力。我这个只玩了1年马拉松和半年越野，以前运动细胞为零的菜鸟，以前老是依靠天气好完成的比赛，突然遇到如此极致的比赛环境，是很好的经历。那些在比赛中轻松完赛的小金人们，他们背后都有艰辛的训练和经验积累，想起师父送给我的一句话，“所有你值得的东西，在路上，别急，跑过的路是不会欺骗你的。”

藉此机会向所有参加港百的战士和义工们表示感谢，更感谢整晚守候我消息的所有朋友，因为我的朋友圈一直没有更新，很多同事朋友都担心得不得了，虽然回来被很多朋友痛骂，但我知道你们都是出于对我的爱护，我也无怨无悔了。通过这次比赛，我知道我还没有准备好，希望2017年，仍然能站在香港100的起点, 完成我没完成的梦想。

“每一次进山去找不痛快，绝不是图安逸，也不是犯傻，而是充满好奇的去探索未知的外界和内心。在山野之间看到不一样的美景，也在崎岖的山路中吃尽苦头。在寒冷冬夜孤独行走中，想念亲人小伙伴，想念平时司空见惯的暖被窝、热饭菜。体验过痛苦，经历过磨难，回来后更会懂得珍惜。活着真好，要好好的活着。”-用跑友巴依文章中的一段话，也是我的心声，结束我的港百2016。