鞍山人注意!今天出门别嘚瑟了!17:33分将……这动作一定要做!
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今日天气↓↓↓
微风、阳光、蓝天
对于昨天这么好的天气
小编想即兴赋诗一首
可是想了半天
还是打消了这个念头
还和各位亲说点正事吧
最近这两周
咱鞍山的天气
总是爱闹点小情绪
忽然过一天春天
又忽然过一天冬天
这不刚变暖两天
今天冷空气又要发力了
四五级北风
最低气温-6℃
最高气温2℃
如果出门
可别像昨天那么嘚瑟了
小编现在要发布一条重要提醒
就是今天一定要吃韭菜
因为今天17时33分惊蛰
3
月
5
日
周日
《千金方》“是月(惊蛰、春分节气),宜食韭,大宜人心”,即便平日要少吃韭菜的热性体质也可以适量吃些,补养心气。因韭菜辛温,辛能散邪、疏肝、益肾阳,发散肾中潜藏的邪气。肾阳旺,心肾交通,所以大益人心。同时韭菜的纤维也能帮助清扫肠胃。
惊蛰的养生
抓住这一年的复活之时
养生之效果甚佳
养生之效果甚佳
惊蛰节气宜多吃的蔬菜
韭菜韭菜是一种良好的振奋性强壮剂,有健胃、壮阳功能。
但内热便秘,口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目,有眼病者,如结膜炎等也当忌食。
尤其是韭菜,是惊蛰时期的“天菜”啊,你可以这么吃:
惊蛰养生:生活起居
穿衣 要以“捂”为主,注意保暖,特别是膝关节不能受凉。
饮食 应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
起居 应该有别于冬天,要晚睡早起,晚上11点前睡觉,早上 5-7点和太阳同时“起床”,与太阳的运动规律保持一致,利于阳气的吸收。
惊蛰养生:养肝养肾
很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉,这些症状正是肝脏问题的外在表现。
养肝招数
1、饮食上少酸多甜:中医认为,肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐:健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重,也可消除过多脂肪对肝脏的危害,还能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息:依照中医经脉循行理论,每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间,此时宜安然入睡。
4、眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。
闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。此外,专家在临床中发现,春天还是肾虚者进行调养的好时机。
养肾招数
踮脚尖能补肾:在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。
总之今天惊蛰
小编要多吃韭菜
万物复苏
中国真正的“复活节”
您准备好了吗
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来源:北方晨报(ID:bfcb8806666)综合半岛晨报
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今天打算和小编一样吃韭菜的点ZAN↓↓↓
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