糖友需注意生活细节

健康之道.第463期糖友需注意生活细节

在糖尿病的护理上，很多糖友只把眼睛放在了如何饮食以及一些...

健康之道.第463期

糖友需注意生活细节

在糖尿病的护理上，很多糖友只把眼睛放在了如何饮食以及一些糖尿病用品的注意事项上，却往往忽略了以下小细节，比如我们日常生活中离不开的毛巾，其实对糖友来说，毛巾的使用也是很有讲究的；另外，我们日常爱用的香味蜡烛和图方便的塑料水杯，其实对糖尿病也有很大的影响。

下面我们就来详细说说：

糖友用毛巾也有讲究

潮湿的卫生间里，镜子在早晨的忙碌中被溅得星星点点，旁边挂着几条毛巾，擦脸的，擦脚的，有的已经发硬，有的开始泛黄，常年湿热的环境，品质低劣的毛巾成了细菌滋生的乐园。而这正是很多人家中毛巾的真实写照。

据中国家纺协会报道的数据，在此种环境中只需3个月，毛巾上的细菌就可超标125倍！与此同时，生活中人们使用毛巾时普遍存在误区。首先，毛巾身兼数职，例如洗脸、洗头、洗澡、擦手都是一条毛巾；其次，多人混用一条毛巾；再者，毛巾湿用也不定期消毒杀菌，有数据显示52%的使用者不知道给毛巾消毒；最后，传统的节约观念也为细菌滋生提供了温床，那就是不破不换，80%的使用者9个月以上才换毛巾。

可是，对于糖尿病病友而言，一条柔软，清洁的白色毛巾，尤其是擦脚毛巾，至关重要。从专业角度来看，糖尿病患者由于胰岛素不足，血糖不能被机体充分利用，能量供给不足，所以免疫力低下；此外，糖尿病患者由于高血糖水平，细菌侵入后容易生长繁殖，可导致创面迁延不愈；同时，糖尿病患者由于血管性和神经性病变致皮肤感觉减退，血液循环不良，也增加了感染机会。种种原因造成糖尿病患者的伤口容易发生感染，如果不幸再加上一条粗糙的、细菌超标的洗脚毛巾，糖尿病足将成为糖友们的心头大患。

基于以上种种，广大的糖尿病患者一定要了解如何正确保养、使用毛巾。首先，要选择一条柔软、清洁的毛巾，最好选择白色的，以便及时发现血迹或者脓包。毛巾保养时，注意用中性洗涤液，因为它能保持毛巾柔软，防止水中钙离子和肥皂结合钙化，使毛巾变硬。而清洗的频率是要求3-4天一次，但是一般洗涤液30天细菌就会超标，因此要完全避免细菌，仅仅靠洗涤是不够的，最好的消毒办法是煮沸和暴晒。

总而言之，糖尿病患者对于毛巾的使用一定要遵循专人专用，专巾专用，保持毛巾干用，勤洗勤晒勤更换，定期消毒，重视毛巾的隐患，防止细菌的滋生和对皮肤的损坏，以防造成不可磨灭的伤痛。

日常“致糖炸弹”要远离

1、香味蜡烛。化学合成的香味蜡烛中含有的邻苯二甲酸盐是一种能够扰乱激素分泌的化学物质，它的绰号是“致胖激素”，因为它有可能导致人们体重增加。瑞典乌普萨拉大学的一项研究显示：体内邻苯二甲酸盐浓度较高的人患上糖尿病的可能性会翻倍。

对策：尽量选用蜂蜡做成的蜡烛。不要使用乙烯基塑料材质的浴帘，因为乙烯基中也含有邻苯二甲酸盐。棉制和麻制的浴帘是最佳选择，麻制品还具有天然的抗菌特性。

2、各种芳香剂。空气清新剂、香水、花露水和普通的清洁用品都含有让代谢紊乱的化学物质，扰乱激素分泌水平，从而增加人们患糖尿病的风险。

对策：避免使用成份列表中含有“香料”或“香精”字样的个人护理用品。选用不带香味的肥皂和天然洗涤用品，如茶粉、小苏打和醋。

3、塑料饮水杯。英国埃克塞特大学的研究显示：双酚A与脂肪细胞加速生长、胰腺细胞功能遭到扰乱之间存在关联，而后两者会导致胰岛素抵抗。

对策：双酚A存在于很多底部标有“7”的塑料制品中，所以最好选择玻璃材质或专用于食品类的不锈钢材质的水杯。要特别留心那些声称不含双酚A的塑料制品，它们很有可能是双酚A的替代物，没有通过安全性测试。

4、杀虫剂。新烟碱类杀虫剂与引发糖尿病的胰腺功能紊乱之间存在关联。另一类杀虫剂(氨基甲酸盐)也与糖尿病的发病存在关联。这两类杀虫剂的残余物通常存在于采用非有机方法种植的草莓和桃子等蔬果中。

对策：选择有机食品。真正的有机食品意味着农作物在种植过程中没有使用合成农药。

5、二手烟。美国国家环境卫生科学研究所发表在《环境健康展望期刊》上的一份报告显示，大人吸烟会增加家中孩子日后患上肥胖症的风险。特别是孕妇产前经常暴露在二手烟的环境中，孩子日后患上代谢综合征的可能性更大。

对策：为了自己和家人的健康，戒烟和避免接触二手烟和三手烟。

甘肃中医药大学附属医院老年病科，成立于1991年，前身为甘肃中医药大学附属医院干部病房，是梯队合理、特色鲜明，集医疗、教学、科研于一体的临床科室和教学基地，一直以来是我院的肺功能检测中心。在中西医结合防治老年病方面有丰富的经验，尤其在慢性阻塞性肺疾病、阿尔茨海默病、骨质疏松症等病的诊治方面特色鲜明、优势明显，根据国家及医院关于三级诊疗、精准医疗的相关规定和要求，目前已成立老年慢阻肺门诊及老年记忆门诊专科专病门诊。