阿姨健身气功

城厢镇武术健身课小记

2017年3月16日，又到了和阿姨们相约健身的日子了，虽然今天天公的心情不是很好，但是好歹没有下雨，也算是没...

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017年3月16日，又到了和阿姨们相约健身的日子了，虽然今天天公的心情不是很好，但是好歹没有下雨，也算是没辜负阿姨们的一番热情。通过联系知道今天有几个阿姨来不了，因为他们结伴去旅游了，看来我们城厢镇的阿姨们还是很享受生活的哟！

阴云的悄然降临

项目团队早早来到广场，干净利落的布置好用于项目宣传的横幅和易拉宝，等待着我们阿姨们的到来。闲话不多说，时间一到，队列一整，他们便直接开始操练起来了，首先还是热身运动，于老师提醒大家，天气冷，练习健身气功前一定要做充足的热身运动，帮助我们的身体发热，去“唤醒”我们的每一个关节，不然直接练习的话很容易就造成受伤的事情发生，那这就不是养生了，而是伤身了。于老师对热身运动的一番讲解，也让阿姨们对热身运动引起了重视。

于老师带领大家学习“摇头摆尾”

今天主要是以纠正动作为主，“健身气功·八段锦”是适合全民健身的一套运动，动作很简单，学习起来比较蓉易，而且全身都可以得到锻炼。于老师带着大家从头到尾复习了几遍，把每一节动作的细节进行讲解，重点讲了比较复杂的“摇头摆尾那一节”，几遍下来大家都出了汗。这次有几个新的阿姨加入，她们是第一次学习“八段锦”，跟着武术老师做了一遍之后，觉得很简单但是很锻炼身体。

练“猴戏”

于老师给阿姨细细指导动作

灵活有神能锻炼脚部练习指关节的“鹿戏”：

八段锦也要端正正

课程接近尾声时，李阿姨说，于老师我们可不可以再来一遍，大家总觉的还不过瘾。当然可以呀，看着大家的练习的兴奋劲头，我们感叹健身气功在社区老年人群众看着的必要性，通过练习使老年人不仅拓宽了社会交往面，增进情感交流，而且能保持积极向上、乐观开朗的心理状态。健身气功对保障老年人幸福生活，构建和谐社会具有极其重要的作用。

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