听我说——身材决定命运
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身材决定命运
曾经的以胖为美
演变到现代已经被彻底颠覆
如今是一胖毁所有
不信你来看看健身前后对比
哪个是loser
哪个是人生赢家
一目了然
减肥真的是对自己的责任
你有义务让自己变得更美
不能绝食
饮食宜清淡
保证规律的作息
每天在健身房坚持40分钟器械训练
跑步运动30分钟
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一场瘦身训练
便是一个大型的整容手术
让自己从嫌恶的死胖子
变成了回头率超高
男人们目不转睛的美女
减肥变化的绝不只体型
还有脸蛋、气质和心情
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总是抱怨自己颜值不够高
也许从小鸭变天鹅
差的不过是两条马甲线
曾经胖到只能买加大号的衣服
再漂亮的衣服穿到身上都会走形
永远买不到适合自己的牛仔裤
再也不愿被这样的现实苦恼了
于是下定决心减肥
身材变好了
整个人都自信了
连笑都那么美好
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对于女人来说一白遮百丑
不要做一只腐败的白胖子
坚持下面的动作
请让自己成为健康的女神
俯卧撑
主要锻炼胸部
主要锻炼胸部
空手蹲
锻炼腿部和臀部
锻炼腿部和臀部
开合跳
主要用于热身或减脂
主要用于热身或减脂
仰卧蹬车
腹部锻炼的主要动作
腹部锻炼的主要动作
侧向箭步蹲
主要锻炼腿和臀
主要锻炼腿和臀
肩部锻炼
仰卧剪刀腿
主要锻炼腹部
主要锻炼腹部
负重深蹲
复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部。
复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部。
踏阶后摆腿
锻炼腿和臀
锻炼腿和臀
减肥是女人一生的事业
不能只活在别人的马甲线里
所以不只是你一个人在进行
【No Pain，No Gain】
本文由“她有”原创，版权归作者所有
— THE END —
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