游泳中的应急处理措施（比如抽筋，耳鼻进水等等）

即使做好种种准备，选择了最佳时机，但想要彻底避免在游泳时遭遇意外也颇有难度。掌握一些应对措施，才能在面对突发问题时游刃有余。...



快乐游泳（微信公众号：happy-swimming）

全国游泳健身俱乐部QQ群：99327155

即使做好种种准备，选择了最佳时机，但想要彻底避免在游泳时遭遇意外也颇有难度。掌握一些应对措施，才能在面对突发问题时游刃有余。

※ 抽筋

脚趾抽筋，马上将腿屈起，用力将脚趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面上，再扳住脚趾，小腿用力向前伸蹬；脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、脚趾伸成直线；小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体；手指抽筋，反复把手握成拳头，然后用力张开。

当然，最重要的是尽早上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

※ 耳鼻进水

将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，

水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

※ 呛水后恶心呕吐 尽快上岸，用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。

※ 身体疼痛

如出现胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸；腹痛则立即上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖；头痛也立即上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水。

※ 头晕脑涨 这可能是游泳时间过长引起的，应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

※ 眼睛痒痛 上岸后马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水，临睡前最好。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

请朋友们关注“快乐游泳”微信公众号，搜微信公众号“happy-swimming”或扫描二维码。或查找腾讯微博“TXWB快乐游泳”。

全国游泳健身俱乐部QQ群：99327155

交流游泳经验，分享游泳快乐！

我游泳，我健康，我快乐！

    关注 快乐游泳