锌食物苗苗

宝宝厌食是缺锌引起的吗？

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阳光苗苗

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宝不爱吃饭”“宝宝脸色不好，头发发黄”“宝宝个子不高”“宝宝调皮”等等，类似的问题每天都会有爸爸妈妈们提出。宝爸宝妈们总会担心是“缺锌”导致。今天让羊羊针对“宝宝缺锌”问题，做出一些分析吧。

如何判断宝宝是否缺锌呢？

1、2岁以下婴幼儿，因为生长快速，对锌的需要量相对较高，是锌缺乏高危人群。

2、母初乳的锌含量高，但随后逐步下降。6月龄后的婴儿，母乳锌已无法满足其需要，需从辅食中获得足量的锌。如果辅食以未强化锌的植物性食物为主，则容易造成6月龄后婴儿锌缺乏。

3、母亲妊娠期缺锌、早产/低出生体重、双胎/多胎致使胎儿期储存锌不足，而追赶性生长又使锌需要量增加，易造成婴儿出生早期即出现锌缺乏。

4、长期素食为主、缺乏动物类食物如肉鱼蛋奶，动物肝脏等食物是儿童锌缺乏的重要因素。

5、长期、反复腹泻、呼吸道感染，使锌丢失增加而吸收减少，也是造成锌缺乏的重要因素。

6、先天性锌吸收障碍：营养不良、肠吸收不良综合征、肠炎性疾病等引起的锌吸收障碍。

如何预防宝宝锌缺乏呢？

1、提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化锌的配方奶。

2、婴儿6月龄后，应及时添加辅食，首选强化锌的婴儿米粉或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。

3、增加富锌食物摄入是预防锌缺乏的重要措施。强化锌的食品也有助于增加锌摄入。

4、在无法从食物中摄入足量锌时，适量使用锌补充剂如葡萄糖酸锌、甘草锌等。

5、疾病引起的锌吸收不良，需要积极治疗原发病，同时在医生的指导下大剂量补锌。

哪些食物可以补锌？

动物性食物中锌含量高，而且锌吸收率高。牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，牡蛎等贝类食物的锌含量高但不易获得。植物性食物的锌含量低，并且植酸含量高影响锌的吸收。强化锌的食品也提供部分锌。

儿童的营养和生长发育是每个家庭关注的问题，锌是儿童生长发育不可缺少的重要微量营养素，家长可以根据宝宝每天的需要量选择含锌丰富的食物来补充。对有明显食欲低下、生长不良的儿童切不可按照广告盲目补锌。最好先到医院就诊，排除其他疾病，在医生指导下补充锌元素。