医道养生之三：站桩帮助术后恢复

主人公：老太太，７３岁，症状：大手术后没有胃口，气短站桩效果：1、睡眠明显改善，躺下就能睡着了；2、吃饭香了...



主人公：老太太，７３岁，

症状：大手术后没有胃口，气短

站桩效果：

1、睡眠明显改善，躺下就能睡着了；

2、吃饭香了，有饥饿感，站桩时打嗝排气；

3、不胸闷了。

详情：老人家上周三开始站，到今天站了八天了。但短短的八天，阿姨的身心就发生了很大变化。

阿姨的女儿说：“我妈的身体向来不好，春节前做完大手术之后气短，经常喘不上气来，我们也发愁她吃饭没有胃口，从来没有饥饿感，我们实在走投无路了，这才开始站桩。没想到，才站了几天，我妈的健康就有明显改观，感到非常欣慰。”

阿姨补充说：“我还有口水了呢。还有一件事，前几天，我站桩二三个小时，解了二次大手，家里人有点急了，我说不要急，因为大便成形，应该是练功所致。”

老人家真是有智慧，确实如此，现在老人家每天早上起来就站，一站就能解大手，再加上睡觉、吃饭、精力都大有改善，感觉越来越高兴。

点评：站桩会通任督、调气血、补肾阴、养正气，出现脚后跟疼、后背发热、容易饿、排气等现象都是一种正常现象。

——该案例来自本海师兄

站桩，是以静站方式调养气息、增长劲力的方法。称其“桩”，是因为习练者要像木桩一样静止不动，久练之后，就可以脚底生根，像木桩一样扎实稳固。讲究练精化气，练气化神，练神还虚。不仅调气、调经络，还练修养。

要诀：头顶、项竖、肩垂、抱胯、前膊、裹肘、顶膝 、提肛、撑虎口回缩劳宫。命门、夹脊、玉枕，三关相通

站桩时间：依自己能力，由短时间到长时间。开始时站一会儿也许就会觉得脚麻，腿累，站不住，可以停下来走一走，再接着站。

注意事项：站桩时将注意力放在呼吸上，如果走神，收回来就是了，不会对身体造成伤害。初练时不宜用气过猛，以防腹泻。

针对疾病：

1、改善下肢气血运行，增强下肢力量，对下肢疾患有明显改善作用，如腰酸腿软，下肢运动不力等。

2、腹式呼吸时横膈膜上下运动，按摩胸腹腔内的脏器，可改善消化功能，对消化系统疾病有治疗效果，如胃部疾患、腹泻、便秘等。

仙鹤登天功是真明师父一脉秘传的道家修习功法。现传统文化断层，道家式微，不能众生苦，不忍圣教衰。真明师父希望更多的人能修习这套功法，从而受益。乾明跟随师父修习多日，坚持练功不辍，小有心得。经师父批准 ，在辛朴中医学堂教授此功法。

本功法讲究呼吸、动作、意念配合，神到、意到、气到，带动全身气血沿经脉巡行，解决气血差、手脚冷的现象，常年练习可以疏通经络，怯病延年。

要领：

1、每个动作配合一个呼吸、配合一个意念导引；

2、意念导引顺序：劳宫-大陵-膻中-气海-会阴-命门-涌泉-大椎-承浆-气海-劳宫，这样配合动作循环往复，左右腿各九遍，最后收功；

3、呼吸匀深细长，动作缓慢配合呼吸，刚柔相济，一开一阖

课程设置：

——分三次课，第一课练习动作，第二课动作配合呼吸，第三课动作、呼吸、意念导引结合。每次课前半段是动功，后半段是静功站桩。

——每周一次课，周五或周六

——3-6人小班授课，满3人开班

（课程详情请点击进入）

地点：广州 番禺 伊顿公馆2座406（交通指引请点击进入）

学费：600，循环开课，复训免费

报名：微信号：58625027 乾明



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