【老沙扯谈】毅力是怎样炼成的（一）
钢铁是怎样炼成的？我不太清楚。毅力是怎样炼成的？我有一点点自己的体会。我作为一名曾经的胖纸，把自己300余天战胜肥胖、减重36斤的传奇经历，总结4点体会，分享给朋友们，愿以个人菲薄之力影响更多人。...
老沙扯谈
钢铁是怎样炼成的？我不太清楚。毅力是怎样炼成的？我有一点点自己的体会。我作为一名曾经的胖纸，把自己300余天战胜肥胖、减重36斤的传奇经历，总结4点体会，分享给朋友们，愿以个人菲薄之力影响更多人。
更精彩的在最后，哈哈！
朋友们每次和我见面，说的最多的两句话是：“你这变化也太大了!之前是从背后认不出你来，现在是从前面也差点认不出来了。”，“你这样的毅力，我们做不到！”
自从去年6月9日，我正式开始通过“运动+饮食”进行体重管理，至今已经整整319天。十个月以来，我确实发生了翻天覆地的变化：体重从83kg到65kg，腰围从2.9尺到2.4尺，BMI从28.6到22，腰臀比从1.03到0.85，血糖、血脂、血压、血尿酸下降了，脂肪肝、颈椎病缓解了……心肺功能也大幅度提升，心率从72到54，持续跑步从1公里到2公里、5公里、10公里、21公里、42公里……
每次和朋友们说起体重管理的话题，我都会如数家珍地报出这些数据，因为我希望用我真实的故事去影响更多人关注自己的体重，关注自己的健康。
《中国心血管病报告2014》指出“近10年来人群超重、肥胖率呈进一步上升趋势，2010年中国慢性病监测项目表明，中国成人超重率、肥胖率分别达到30.6%、12.0%，比2002年明显增加……”这些比率已经很可观，但其实落到某个人，那就是100%了。
关于超重肥胖的危害，其实都清楚。减重就像马拉松，需要耐力，不能速成，这也都清楚。于是“你这样的毅力，我们做不到！”，这是很多人不能坚持的理由。同样，这也曾经是我的理由。
有不少朋友给我留言，找我私聊，问我是什么样的动力让我有毅力去彻底改变。回顾这一段，有四点体会和朋友们分享。
我的体重曾经最高达85kg，我的父亲一次又一次地提醒我要减肥；我的血压曾经高到170而头痛欲裂，用两片厄贝沙坦才得以控制；我的验血甘油三酯曾经高到10.0；我的颈椎病曾经严重到颈部活动牵拉到双侧上肢麻木……
可是，这些要命的现象却没有引起我（曾经的医生）的重视，依旧我行我素，懒动、熬夜、夜宵……
果然缺氧，把“蓝天”写成“聊天”了
我终于明白，其实我的内脏早已经处于缺血缺氧状态。只是我的小心脏带领循环系统默默承受着压力，那些头痛、头晕、麻木……是一次一次的SOS身体求救信号。
15天的藏滇之旅，让我的心灵得以洗礼，我终于彻底醒悟，我要改造自我，从减重开始。一路上，不断给自己坚定信念，把6月9日作为起点。
老沙有约
319天后的今天，我深深明白，所以的结果都来自于那一份初心，一份真正来自内心的决定。只有自己的内心真正决定，才有可能坚持下来。这个决定别人永远代替不了。
所以，初心是毅力的起点。
人生就像马拉松，不断有新的起点。请拥有那一份初心。
【毅力是怎样炼成】，我想分四部分来写。“一、初心是起点”就写到这了，“二、学习是补给”即将完成，敬请期待。23时了，我要准备休息了，明天又是一个新起点——2016.4.24扬州鉴真国际半程马拉松赛，亲，为我加油吧！
如果再回到从前
——老沙改词如果再回到从前 所有一切重演
我是否会明白胖纸危险
不顾血糖血脂 还有血压尿酸
让我大腹便便
如果再回到从前 还是久坐到晚
你是否会在乎颈椎与肩
还是推拿以后 等着下次再见
给我一点时间
我已经许下诺言
为了下半生把自己改变
每天万步洒汗 调整饮食代餐
我期待身轻如燕
不会再回到从前 胖纸已经不见
你是否会明白腰细肌满
不再呼吸气喘 跑马变得简单
让你健康永远
不会再回到从前 每天跑步上班
我是否会培养习惯不变
今天任务完成 接着还有明天
给我喝彩点赞
我已经实现诺言
恢复健康身体终于改变
随时运动每天 健康饮食每餐
我真的年轻十年
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