三分钟学会：提高记忆力的技巧

提升记忆力，你只需要这3种方法...

一

现在的生活节奏越来越快，信息越来越多，科技也越来越发达，这造就了一个信息过载的社会环境。然而，很多人发现自己的记忆力大不如以前，这到底是时代造成的结果，还是因为自己身体的因素导致的记忆力衰退？但无论是哪种情况，通过一定的方法提高记忆力却是一个可以达成的目标。

人类大脑就如同电脑，大脑是硬件，有一定的容量，普通人通过死记硬背能同时牢记的东西往往最多不超过7样；而记忆方法却认同应用软件，通过一定的技巧，你往往能迅速并熟记更多的讯息同时降低记忆出错的概率。具体怎么做呢？本篇就为你介绍三种技巧：

二

第一招：暗示自己的记忆力越来越好

人是一种很容易受到暗示的动物，不信你可以先把两只手抬到与肩膀齐平的位置，然后左手手心向上平摊，右手翘起大拇指。然后闭上眼睛，想象平摊的左手上有一本很重很重的字典，而且字典越来越沉重；右手的大拇指上系着一只巨大的氢气球，气球越飞越高。一段时间后，当你再次睁开眼睛，你会发现左手已经下沉不少，与之相对的，右手也上抬了一些。而这，正是暗示的力量。

在工作和生活中，一些人老是觉得自己的记忆力衰退，因此，这种暗示会加剧他记不住内容的结果。久而久之，因预言的应验，他会越来越记不住自己想记住的信息。所以，为了让自己的记忆力得到改善，不妨在自己记住某事时在内心肯定一下自己，通过这种肯定，会暗示自己正在记忆力改善的途中，一段时间之后，你会发现自己的记忆力真的得到了明显的改善。

第二招：只字不落的阅读

光有暗示仍旧是不够的，我们还需要加强信息输入的部分。很多时候，我们对同事甚至上司所说的内容无感，是因为我们在信息输入的环节就出了问题。曾经有一本误人子弟的书，叫做《学习的革命》，笔者至今都记得它黄底黑字的封面。然而，正是其中的一个概念：速读，耽误了不少人。

所谓速读，就是古人所说的一目十行，用最快的速读接受其中的信息。然而，这对不重要的事情或故事书里拖沓的情节可能有些帮助，但在工作中，邮件里，几乎每个关键词都是重要的，倘若企图通过速读来审阅工作邮件，往往会遗落同事传递的消息、上司下达的命令，这对自己职业生涯的发展显然有百害而无一利。

因此，养成“只字不落的阅读”是一项夯实基础，从而改善输入环节，进而记住重要内容的基本功。别看这七个字说起来简单，然而现在却鲜有人能切实做到这一点。在践行“只字不落的阅读”的过程中，你可能看着看着大脑就自动回到以往的习惯，帮你速读、扫读了，包括你现在正在读这篇文章时，你都可能在刚才做了或正在速读；甚至你看到了这段文字，也会继续在下面的文章中做扫读的动作。

改善这种习惯需要一个意义，而改善记忆力恰恰就是有重要价值的意义之一。如果你从现在开始养成这种习惯，在阅读时能及时发现大脑又启动了这种速读模式，你就已经迈出了成功的第一步了。

第三招：出图记忆法

终于要讲到最实用的技术了。我们现在先来做一个实验，需要你记住以下几种物品：粉丝，菠菜，羊肉，鱼丸，腐竹，蟹肉棒。接着从一数到二十，然后闭上眼睛，尝试着回忆一下刚才六种菜你能记住几种？是不是很难，但出图记忆法却能有效帮助你用最快的速度牢记它们。

人的脑袋上有头发，眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴还有脖子。将这六种器官与之一一对应，并在脑海中想象如下情景，你记忆起来就会又快又准：

1.头发上顶着一盘羊肉

2.眼睛由两颗鱼丸组成

3.耳朵上面夹着几根菠菜

4.鼻孔里各插着一根蟹肉棒

5.嘴巴里塞着一堆腐竹

6.脖子上围着一圈粉丝

现在，再把眼睛闭上，是不是很容易就能回忆出这些内容？对，只要能联想出图像，越夸张的图像就会令你的记忆变得越准确越简单。

三

结语：

记忆是衰退还是进步取决于你如何使用它，为了提升自己的记忆力，你可以：

1.暗示自己的记忆力越来越好

2.只字不落的阅读改善输入

3.使用出图记忆法

祝你在学会这些技巧后，在生活、工作中成为一个越来越出众的记忆力高手！

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