夏季宝宝咳嗽 忌口要注意！

咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还与脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃。造成脾的功能下降。...



  

   咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。

　　此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还与脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃。造成脾的功能下降。

中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

妈妈可以给宝宝食用既清淡、少油腻，又没油炸，还要含有优质蛋白的食物，比如母乳、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。同时食物要多样化，可以给宝宝食用各种颜色的新鲜蔬菜，和在饭后给宝宝食用应季的水果。妈妈要注意的是尽量不要给宝宝吃反季节的水果（因为反季节的水果很多都是催熟或过了保鲜期的，会侵害宝宝身体的健康），更要注意的是在食物制作中要做到谷豆搭配。咳嗽患儿在进食鳃类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

在夏天的时候，妈妈可以给宝宝适当食用绿豆搭配的主食。比如绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭，也可以煮绿豆粥并在里面放入大米或小米，但妈妈要注意的是绿豆性质偏凉，宝宝也不宜吃太多，要适量就好。当然还可以煮一些含有马铃薯加上大米、玉米渣的粥给宝宝吃。酸食会敛痰。使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。吃得太咸、太辣易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

夏天的时候，妈妈可以给宝宝煮一些面条类的食物。比如鸡蛋西红柿汤面，卤面条，芝麻酱拌面。也可以给宝宝食用带馅的食物，比如饺子、馄饨、包子，注意的是这些带馅的食物一定要有各种食物组成的，这样宝宝荤素的食物都有食用到，就可以做到营养均衡了。当然还可以让宝宝吃些泥糊状或易消化的其他食物。这类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

夏天的时候，气候炎热，会导致宝宝身体上的水很容易会丢失。所以妈妈一定要让宝宝多喝水（温白开水）。妈妈要注意的是不要给宝宝喝饮料（含有很多刺激性的物质），并要定时、定量给宝宝喝够水。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品。但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。喝白开水对健康最有益，白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度，以免影响健康。宝宝生性好动，夏季出汗多，大汗时不能冲冷水澡，冷水澡可造成毛孔迅速闭合，热量不能散发留存体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，容易生病，运动后半小时，洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。长时间使用空调的房间，室内空气干燥，而且新鲜空气含量少，幼儿待时间久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不要太长，要适当增加室内湿度，多给宝宝喝水。宝宝正处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应多样化，要清淡，少油腻，补充瘦肉、蛋类和豆制品，保证优质蛋白的摄入。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食，在宝宝味口不佳时，家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。夏季瓜果较多，宝宝也爱吃，进食过多生冷瓜果凉菜，会损害肠胃功能，导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，要及早就医。 护身福央视关注品牌       ！       婴童健康指南      ！









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