儿童补钙，你做对了吗？

在给宝宝补钙的过程中，一定要采用科学补钙的方法，避免陷入补钙误区，给宝宝的身体造成伤害。...





婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。钙元素在宝宝成长的过程中发挥着重要的作用，因此一定要及时的给宝宝补充钙质。当然，作为一个合格的育婴师，在给宝宝补钙的过程中，一定要采用科学补钙的方法，避免陷入补钙误区，给宝宝的身体造成伤害。

1【补钙不是多喂钙片】

服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。

2【补儿别忘了补母】

母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，新生儿还可能发生先天性佝偻病。

3【没必要非买钙保健品】

强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙？实际上，儿童补钙也应以食补为主。

4【钙剂不是含维D越多越好】

补钙首选含维生素D的产品？中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。

5【未必人人都需要补钙】

广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。

6【婴儿补钙更要慎重】

太多的用钙剂容易引起食欲不振，并影响肠道对其它营养物质的吸收，而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜，喝惯了这样的东西，宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。

如果宝宝出现以下这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

8大轻度缺钙现象如下：

1.盗汗：睡觉、喝奶的汗多；

2.易惊醒，易惊跳；

3.白天常出现烦躁不安、好哭；

4.枕秃(枕部脱发圈)；

5.出牙迟或牙齿排列参差不齐；

6.学步迟；

7.经常出现抽筋现象；

8.指甲灰白或有白斑。



4大重度缺钙：

1.佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等；

2.肌张力低下、运动机能发育落后；

3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓；

4.免疫力低下等。如何补钙

1.最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

2.奶制品的含钙量如何？

母乳约：34mg/100ml配方奶约：50mg/100ml牛奶约：100mg/100ml

3.注意维生素D的摄取。

补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

1.钙剂不可与植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

2.补钙时间应适当掌握

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。

3.钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

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