腰眼肾穴位

每周一招扭扭捏捏　强肾健体

大家都知道肾乃先天之本，而且肾气是用一点少一点，所以如何保护好我们的肾，让它将有限的能量最大限度地利用好，就...

大家都知道肾乃先天之本，而且肾气是用一点少一点，所以如何保护好我们的肾，让它将有限的能量最大限度地利用好，就成了我们日常养生中最为关键的工作。虽然养肾补肾的方法很多，但有一些操作起来比较复杂，今天我们就来讲讲简单易行好操作的方法，轻松达到养肾的目的。

扭捏这些部位能养肾

1腰部

中医认为：“腰为肾之府”，经常扭扭腰、并对腰进行按摩，也能起到意想不到的养肾目的。腰上有命门、腰眼、肾俞等重要的养肾穴位，经常对腰部进行按捏，便能很好的起到滋养和调节这些穴位的目的，从而能有效起到畅通肾经气血以及滋养肾脏的目的。

在对腰部进行按摩的时候，我们需要先将双手搓热乎，然后放在腰眼的位置，双手呈现半握拳的状态，然后从腰眼开始对腰部进行按捏，每次保持5分钟左右，以腰部有发热的感觉为宜。

2脚部

脚底的涌泉穴是足少阴肾经的关键穴位，常对其进行按捏能对肾经进行滋养，从而达到固肾的目的。

在对脚部进行按捏的时候，我们可以先用双手互相搓热之后，然后从脚心的位置进行，其中尤其是涌泉穴的位置要重点进行，每次按捏3分钟左右，以双脚有温热的感觉为宜。

另外在晚上睡觉之前，我们还可以热水泡脚来起到滋养肾脏的目的，能有效的促进脚部的血液循环，使得身体的热量不断增加，起到益肾养生的目的。