支招新手妈妈,这套营养月子汤,润肠消肿奶水足,还不易胖!
月子套餐,整个月所需食疗都在这里!...
通常认为产后抑郁的女性,
内心会有一种无助的体验,
是一种希望获得他人关注的信号,
需要合理营养和充足休息。
奶水不足也是困扰产妇的普遍问题,
除了合理营养外,
还能用食疗方式辅助解决,
今日为大家推荐月子膳食套餐。
SOUP
章鱼黄花菜鱼骨汤
- 章鱼干
章鱼的脂肪含量极低,100克中只有0.4克脂肪,是等重瘦猪肉的十分一都不够,不用担心肥胖。
- 薏米和无花果
无花果帮助我们对食物的消化和促进食欲,也能达到润肠助排毒的效果。薏米利水消肿,产后去水肿相当重要。
- 五指毛桃
五指毛桃健脾补肺、利湿舒筋之功效,用于脾虚、食少无力、盗汗、产后无乳等症。
其他材料:黑木耳、黄花菜、玉竹、鱼骨
制作方法
- 提前浸泡海木耳、黄花菜、章鱼章鱼干,其余汤料洗净
- 肉类氽水后,将全部材料放入炖盅,倒入适量的水炖煮一个半小时。
鱼汤木瓜汤,老鸡汤喝不少,
有时换下口味,一定相当有惊喜。
坐月子除了喝汤,
还应该干什么呢?
月子套餐
清单如下:
12包的调理滋补汤;
12包的五谷杂粮粥;
古法红糖、生化饮各一盒;
泡脚包16包(2天一次)。
希望可以帮助现在都市的年轻人,
顺利科学的完成坐月子重要的阶段。
现进入“搜指仔”商城,
找到月子套餐链接即可购买!
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