【生活常识】吃什么能保护我们“心灵的窗户”
眼睛是心灵的窗户。保护眼睛,就是善待自己。常言说的好啊,“手、眼为活”眼睛对我们如此重要,所以,我们一定要保护好眼睛。那么小编来告诉同学们其实吃一些食物也可以保护眼睛。这对吃货来说可是有福气了。...
小伙伴们你们知道吃什么能保护我们“心灵的窗户”么?
眼睛是心灵的窗户。保护眼睛,就是善待自己。常言说的好啊,“手、眼为活”眼睛对我们如此重要,所以,我们一定要保护好眼睛。那么小编来告诉同学们其实吃一些食物也可以保护眼睛。这对吃货来说可是有福气了。
相信很多同学们都知道胡萝卜对眼睛的好处。这可是一个久负盛名的护眼食品。使用胡萝卜可以补充身体里的维生素A。如果维生素A不足,严重时可能会导致夜盲症哦~(注意胡萝卜一定要熟吃才能更高的吸收)二、 蛋黄
蛋黄中的叶黄素是公认的对眼睛很好的营养素,吃后使眼睛更明亮,并且其中的营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害。三、 海带
海带除了含有碘之外,还含有甘露醇,甘露醇可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。四、 玉米
玉米里含有大量的叶黄素和玉米黄素,拥有强大的抗氧化作用,可以吸收进入内的有害光线。五、 菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素,能够帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。六、 猕猴桃
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。,所以吃猕猴桃有助于预防白内障。七、 枸杞
食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法就是将它嚼烂吃下去。
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