老年人十万个怎么办 第1期：交往促健康，快乐是良方

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《老年人十万个怎么办》导读

《老年人十万个怎么办》主要是帮助老年朋友解决在生活中遇到方方面面的问题，在这里，“怎么办”指的不仅仅是具体的做法，还包含有“做法”所要解决的问题、达到的目标。然而，在不同的世界观、老年观，在不同的政策指导下，有完全不同的做法，有完全不同的“怎么办”。

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本期，分享的是老年人在社交中，如何理清“孤独催人老，合群更延年”的道理。

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交往促健康，快乐是良方

医学研究显示，老年人的休闲生活安排至关重要，除了与好友打打麻将、看看电影、造访朋友、参与活动之外，展示厨艺、种花养草等轻松的活动，也是疏解身心、延年益寿、延缓衰老的好方法。

根据美国哈佛大学公共卫生学院助理教授葛拉斯对2761位65岁以上老人长达13年的最终调查，凡是有适度运动，参与社交活动并安排休闲活动的老人，寿命都比长时间足不出户的老人来得长。

葛拉斯分析，如果老人的体能不适合运动，不妨以社交活动取代，因为这类活动能直接刺激脑部，达到延寿的效果，发挥所谓的“社会心理”满足感功能。

总而言之，老年人适度社交可以延缓衰老。



老年人有友情相依是快乐的，有兴趣相连是充实的，有欢乐相伴是欣慰的，只有交往，才能生活在群体的友爱之中，通过交往达到怡情悦心、益寿延年的目的。

老年人由于生理上的原因易给自己筑起一道篱笆，把自己和社会隔离起来，脱离集体生活。然而，这并不能使其获得完全的快乐，反而会带来孤独和寂寞，进而导致疾病的发生，影响身心健康。

马克思说：“人的本质不是单个人所固有抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”（《马克思恩格斯选集》第2版第1卷第60页）

人类需要亲和，老年人如能常在一起进行文娱、体育活动，就会感受到生活的勃勃生机，从中体会“老有所乐”的乐趣。



更有人主张要多和一些不太熟悉的老人交往，拉拉家常，说说闲话，谈天谈地，交流养生之道。时间一长，大家自然便成了无话不谈的好朋友。

总之，老年朋友，为了健康长寿，生活充实愉快，请您走出家门，走向社会，多交几个知心朋友。“晚年多交友，能活九十九。”这尽管是一个美好的愿望，但从中也能领略老年人交友的绮丽风光。

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