体适能健身——修长美腿如何炼成？坚持三招让你受益匪浅
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2017-03-15 15:27
体适能健身今天为大家介绍一位国外33岁的辣妈Deborah Goodman，生了六个孩子以后，还得了健身小姐... 寒冷的季节里，人们尚可以轻松用衣物来遮掩，但... 查看全文
体适能健身——告诉你什么是健美训练
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2017-03-08 15:27
第一:基本训练 坚持基本训练,用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等... 第一:基本训练 坚持基本训练,用最简单直接的大重量... 查看全文
体适能健身——运动后体重下降说明减脂？说不定是脱水！——[小科普]
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2017-02-18 22:45
体适能健身—汗液的排出是对体温调节起着重要的作用。水合状态越好，越容易出汗，随着运动者的逐渐脱水，出汗速度也... 体适能健身—汗液的排出是对体温调节起着重要的... 查看全文
体适能健身——为蛋白粉导致结石“平反”
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2017-02-08 08:45
很多练过健身的人都知道，蛋白粉对于身体恢复非常好，吃了能迅速增长肌肉。但是也有很多人一直在困惑，吃蛋白... 很多练过健身的人都知道，蛋白粉对于身体恢复非常好... 查看全文
脚尖应该朝前？还是向外转？不知道？你做的是假深蹲
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2017-01-23 16:46
两篇来自山姆伯伯的译文，当我们还在辩论究竟好坏，如何的时候，这两个译文提供了一个更好的思维方式。关于深蹲动作... 两篇来自山姆伯伯的译文，当我们还在辩论究竟好... 查看全文
“耶巴蒂，莱维！没有借口！”生病时真的该运动吗？
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2017-01-19 13:27
每个人都会生病，我们常常会感到疑问的是，到底应该去TMD娘炮，没有借口！继续运动还是应该休息两天？让我们来讨论这问题吧！... 大家一定有过这种糟糕的经历：新的... 查看全文
强度＝举的更重，而非做的更多次
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2017-01-17 17:26
除了功能性（functional）这个词外，”强度（intensity）”是在健身训练中最容易被误解的字之一。人们把强度与”力竭（exhaustion）”及”疯... 查看全文
Mike Mentzer：如何快速发达肌肉
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2017-01-12 14:46
麦克.门泽尔曾获环球先生称号，在奥林匹亚先生大赛中也多在前十名之内。可惜他时运不佳，总和阿诺史瓦辛格同台竞技...麦克.门泽尔曾获环球先生称号，在奥林匹亚先生大 查看全文
独家揭秘！Mike Mentzer 的重型训练法 (上）
体适能健身 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2016-12-03 00:16
麦克门策(MikeMentzer)和阿诺德·施瓦辛格(Arnold)是代表着1970年世界健美的两大支柱。麦克门策则更为小众，但如今越来越多人了解，他的重型训练 查看全文
