【爱美丽】诸暨人有点慌，吃珍珠粉补钙真的会得结石吗？

随着年龄的增长，人体钙的缺失越来越严重，往往会出现缺钙的现象发生，一旦出现缺钙，往往我们的身体会出现骨质疏松...

随着年龄的增长，人体钙的缺失越来越严重，往往会出现缺钙的现象发生，一旦出现缺钙，往往我们的身体会出现骨质疏松的疾病的出现。

市面上补钙产品也有很多，主要分类方式有两种：

无机钙类，如碳酸钙、氯化钙等；有机钙类，如乳酸钙、葡糖糖酸钙等；天然生物钙制剂，如来源于动物骨骼和贝类的制剂；

珍珠粉补钙也已经越来越受我们的青睐。作为新型的补钙剂，珍珠粉被誉为"珍珠钙"。珍珠粉中含有90-92%的活性钙，其中纯钙量达到38-40%，珍珠粉的纯钙量比常服的补钙剂葡萄糖酸钙大4倍，而且是纯天然的钙质，安全又健康！

那么，用珍珠粉补钙会不会导致结石也成为了大家的疑问。今天就为大家详细解答一下吧。

用珍珠粉补太多钙容易结石？科学证明：缺钙才会导致结石

由于身体需要钙质维持生理机能，当钙质摄取量不够时，骨头就会释放储存的钙至血液中，使血钙浓度升 高，维持血液中钙质的浓度。但是当血钙浓度升高，就容易与血液中的草酸（含草酸多的食物如菠菜、草头、竹笋、茭白等）结合，形成恼人的结石。一般来说，较容易结石的部位分别是肾脏、输尿管、膀胱、尿道 等地方。

长期补钙，可以增加人体钙的吸收，可刺激血钙自身的稳定，最终降低血液和软组织中钙的含量，减少结石的发生。因此珍珠粉补钙并不会引起结石，相反它是一种纯天然的补钙剂！

那么小编也要为大家推荐一个属于我们诸暨人自己的高端补钙产品：长生鸟阮博士珍珠粉胶囊

阮博士珍珠粉胶囊，每一粒珍珠都精挑细选，天然无污染，更是采用全球首创的"气学成粉科技"，使珍珠粉的细度达到了人体毛孔的1/230，提升珍珠粉透皮吸收率达99.8%，能被人体充分吸收。在服用上只要坚持定时、定量、持续的原则即可。

阮博士珍珠粉胶囊，是爱美人士的救星，更是吃货的福音。

小编还要提醒大家

导致结石的主要原因：喝水不多、汗流太多

若本身是属于容易结石体质的人，建议菠菜、草莓、巧克力、浓茶、啤酒等高草酸的食物要有所节制。

记住这些可避免结石的发生——

▪️水分摄取要足够

足够的水份会稀释尿液，预防产生结石。建议一般成年人1天至少要摄取2000c.c.的水分；若属于容易结石体质的人，则需要补充2500c.c.至3000c.c.的水分，让肾脏有足够的水分制造尿液。

▪️钙质摄取要充足

容易结石的人每日应摄取1000毫克的钙质，可降低结石的发生。乳制品、黑芝麻、小鱼干、豆腐等都是钙质含量较丰富的食物。

▪️维生素B6要充足

维他命B6可抑制体内非必需胺基酸－甘胺酸(glycine)代谢形成草酸的过程，因此补充适量的维他命B6，可以减少体内草酸的形成，进而减少草酸钙的生成。含维他命B6的食物有乳制品、瘦肉、豆类、全榖根茎类等。

▪️膳食纤维不可少

吃完大鱼大肉等较油腻的食物后，吃进去的油脂容易与钙质结合形成皂钙，使钙质无法与草酸结合，增加小肠对草酸的吸收量，容易在体内形成结石。而充足的膳食纤维则能抑制脂肪吸收，让油脂不容易与钙质结合，藉此达到预防结石的目的。

▪️钾、镁矿物质要适量

矿物质钾、镁属于碱性矿物质，可在肠道与草酸结合，抑制肠道对草酸的吸收；而且还能避免尿液偏酸，降低尿钙排泄，防止结石形成。

▪️维生素C不过量

台湾"卫福部"建议成人每日维生素C建议摄取量为100毫克，一般民众均衡食用蔬果即可达到每日建议摄取量。由于维生素C的代谢产物为草酸，若每天长期服用4000毫克以上的维生素C补充剂，恐会增加尿液中草酸含量，提升罹患结石的机率。

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