第15期“心观点”｜自卑怎么办？说出来 走出去

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每周一期的“心观点”，将我们所遇到的学生在成长过程中的一些烦恼、困惑汇总起来，以书信的形式答疑解惑，进行心理疏导。

天津一中心育教师团队成员

天津一中政治学科教师

国家二级心理咨询师

现任初一年级班主任

老师，您好！

我是一名高中生，从小到大，父母对我的要求都很严格，他们很少夸奖我，所以一直以来，尽管我成绩还行，还考入了重点高中，但我一直认为自己不行！进入重点高中，身边高手如云，自卑的我更是寸步难行！我不敢在公开场合表现自己，怕搞砸了大家笑话我；我不愿意参与班级活动，觉得自己也没什么特长可以展示；如果身边的同学在一起议论谁，我就觉得是不是在说我！说真的，我太讨厌自己这种敏感的性格了，因为自己的自卑，已经严重地影响了我的正常生活！老师，我该怎么改变呢？

正确看待自卑自卑感是坏事吗？奥地利精神病学家、个体心理学的创始人阿德勒对此矢口否认。他认为，要成为人就意味着感到自卑。这对于所有人都是共通的，所以，这并不是懦弱或者异常的现象。实际上，这种情感是隐藏在所有个人成就后面的主要动力。一个人由于感到自卑才推动他去完成某些事业。在某人获得一项成就时候就能体验到一种短暂的成功感，但是与别人获得的成就相比较，又使他产生自卑感，这样就又激起他去争取更大的成就，由此反复永无止境。

看来自卑并不像我们想象的那么可怕，有时自卑对我们的成长还起着一种激励的作用。当然，按照阿德勒的理论，所有人都会感受到自卑感，自卑感在一些人身上产生了对成就的需求，但是在另一些人身上可能就是阻碍他成长的因素了。所以，自卑并不可怕，但也要防止过度。改变自我认知所有的自卑，都是对自我的认知产生偏差，改变了自我的认知，才能真正走出自卑。记得有人说过：我们羡慕别人的，都是我们缺少的；我们不在意的，都是自己拥有的。通过全面、辩证地看待自身情况和外部评价，认识到人不是神，既不可能十全十美，也不会全知全能。尝试着接纳自己的不完美，是走出自卑的第一步。多多尝试，勤能补拙通过努力奋斗，以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。强烈的自卑感，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的"代偿作用"。即是通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。耳聋的贝多芬，却成了划时代的"乐圣"，许多人都是在这种补偿的奋斗中成为出众的人的。自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很难自拔。在通往成功的道路上，完全不必为“自卑”而彷徨，只要把握自己，成功的路就在脚下。

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