[专访]袁伟：一个普通人，如何学会在大众面前自信演讲？

袁伟，演讲之家创始人、首席讲师，全国巡回演讲培训超过500场次，培训学员成千上万。...







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职场情报局|还原职场，不失温度文|云大学实习生 王晓冬 袁伟，演讲之家创始人、首席讲师，微博教育视频博主，武汉市青年创业代表，湖北省物价局特聘演讲评委专家。

全国巡回演讲培训超过500场次，培训学员成千上万。曾在武汉大学、华中科技大学、武汉理工大学、中国地质大学等几十所高校巡回演讲。



曾给众多企业做过内训，包括中石化、中建三局、719所、湖北省物价局、武汉天河机场、武汉农村商业银行、应城公安局、赤壁质监局、汉川劳动局、百捷集团、武大国家重点实验室等。

云大学职场情报局针对“如何学会在大众面前自信演讲”这一主题，对袁伟老师进行了访谈，希望对同学们有所帮助。

▌提问：什么才是真正的演讲？

袁伟：在明白什么是演讲前，我们先要明白什么不是演讲——朗诵、鸡血和正确的废话。演讲不是抒情，不是成功学，不是打鸡血，不是平淡叙述所有的事情。

演讲应该是带有你个人标签的，接地气的，演讲也不是去秀，只要我们把想说的内容表达出来就可以。一句话，演讲力就是生产力。

我们也可以把演讲分开理解，演的是状态，占30%，讲的是故事，占70%。

状态是外在表现，观众除了听你讲话外，同时也在看你演讲，语音语调、肢体语言、表情、干练的台风，都直接影响你的演讲效果。故事是内在张力，演讲不是照抄，不是生搬硬套，而是创造，创造属于自己的故事，并分享给大家。

▌提问：我们平时并不需要去演讲，为什么还要学会当众演讲呢？

袁伟：其实，当众演讲是有很多好处的。针对大学生来说：

第一，能培养自信。很多学生有自卑的心理，因为当众不会表达不会沟通，很容易就紧张脸红，这样的状况会大大打击我们的自信心，所以我们要学会演讲。

第二，很多场合会用到演讲的能力。班会、公司开会、路演、应聘等。如果你的演讲能力很好，相信一定会加分很多，自然，你的机会也会大大增加。

▌提问：为什么很多人一上台演讲就紧张？

袁伟：很多同学上台会有紧张的习惯，腿抖、声音颤，不敢目视前方。其实这些都是正常的，我们之所以会紧张不外乎三个原因：

第一，演讲次数少。首先问问自己，你一个月完全脱稿上台演讲时间超过5分钟的有几次？如果次数极少甚至没有当然会紧张，你会hold不住这个舞台。

第二，期望太高。很多同学要求完美，希望所有人都喜欢你，但事实上不可能所有人都会喜欢你。这里给大家支一个小招，在演讲前我们可以想象没有人会喜欢自己，那当你实际演讲过程中突然发现有人向你微笑，这样期望之外的惊喜会让你很有自信，所以降低期望很大程度上会减轻你的压力。

第三，缺乏练习。我们准备演讲前一定要练习，练习一定要是模拟演讲的开口状态。练习向大家推荐一个方法，可以录下练习演讲的视频，从旁观者的角度看自己的演讲过程，你会发现自己的准备真的不够充分。要知道，罗永浩一次三小时的演讲会提前准备一百倍的时间来练习。

▌提问：我们怎么做才能缓解上台就紧张情绪呢？

袁伟：首先增加上台次数，有机会就上台，相信开口就会有进步。其次我们要提前熟悉环境，甚至提前跟听众进行一些交流。最后一定要学会开场，因为开场的时候最紧张，我们可以和观众做一些小互动来活跃下气氛，以此来缓解紧张。

▌提问：演讲时如果有听众提问题会容易紧张，如何快速调整状态呢？

袁伟：根本原因是准备不充分，我们可以提前把听众可能会提出的问题准备一下。建议一：增加上台次数，建议二：把问题抛给提问者或其他听众，即反问。作为演讲者要有一个信念，自己就是权威。但归根结底，我们还是一定要熟悉内容，精心准备演讲。▌提问：如何在演讲时配合肢体动作和面部表情？

袁伟：首先，眼神要和观众交流，甚至要在适当的时间与观众对视、凝视。

其次，要有一定的肢体语言。肢体语言在腰以上手以上，不需要太大动作，比如你可以做切菜或抱西瓜的动作，很多时候这些动作可以让我们的演讲更生动。

▌提问：演讲声音小，给人感觉太温柔没气势怎么办？

袁伟：声音温柔有温柔的风格，但一定要有节奏感，在关键的地方加大音量，放慢速度，突出重点，这是演讲中一个非常简单但实用的技巧，运用得当的话，即使你声音小，那也一定是有魅力的独特风格。

▌提问：一个不太擅长口语表达的人，多久才能学会当众演讲呢？

袁伟：这个我不能给一个确定的时间，因为首先每个人对当众演讲的要求不同，有的人认为只要不紧张，表达出个人的思想就可以，而有的人认为只有语不惊人死不休特别震撼才是当众演讲的标准。

其次这跟个人基础有关。但是学演讲是一个长期的过程，因为演讲不是一门艺术，而是一门技术，任何的技术都需要时间的磨炼和锤炼，所以同学们还有很多表达的场合没有经历，所以当你慢慢经历这些后学会当众演讲是自然而然的事。

如果非要给出一个时间期限的话，半年到一年的时间，如果每个月抽出一些时间练习，录音、拍视频，相信同学们的演讲能力一定会大大提高。▌提问：如何做一个让别人过耳不忘的自我介绍？

袁伟：第一印象非常重要，它往往直接决定了双方以后交往的过程。一个好的自我介绍很大程度上会提升你在大家心目中的形象，今天告诉大家三个小技巧：

技巧一：聚焦。我们大部分人的自我介绍是泛泛的，听起来是很全面的，但是内容没有亮点，其他人自然记不住你。所以我们需要提高“言”值，即一定要“聚焦”。可以聚焦到名字、兴趣爱好、理想等等。

技巧二：讲故事。一段没有逻辑的话或枯燥的理论，听过可能就忘记了，但是一个小故事却可以让人印象深刻。比如我们在面试时，自我介绍可以讲大学期间的某段经历，让面试官去做出结论，我们只需要给出过程即可。

技巧三：讲干货。把你拥有的某些技能讲出来，大家会觉得你有料有趣，这一点适用于任何人。有人自我介绍时讲自己喜欢摄影，然后说了很多拍照技巧，结果结束时就有其他小伙伴向他请教拍照技巧。

▌提问：当众讲话不够自信怎么办？

袁伟：不自信有两个原因。原因一：曾经有过阴影，你要主动去面对，切忌退缩。原因二：培养成就感，精心准备，大量练习。真正的演讲高手并不是善于即兴发挥，而是善于精心准备。

值得注意的是，精心准备不是写一份完美的演讲稿。我们反复练习需要的不是演讲稿，而是框架，要大声讲出来，可以录音、拍视频，不要想当然地认为自己即兴发挥有多强，精心的准备最重要。

▌提问：讲话激动时语速会加快，老是吐字不清怎么办？

袁伟：对于语速方面很正常，只要把握整体节奏就好。至于吐字不清，只要在关键点吐字清晰即可，一些小的口误观众是可以接受的。建议找人多或者高逼格的场合练习，这种状况会得到很大改变。

▌提问：如果自己的表现和其他人很不一样，别人会笑自己，应该如何看待这个问题呢？

袁伟：不要在乎别人的看法，即使你和别人一样，别人也一样会笑话你。既然你选择了当众做演讲，就选择了不一样，就一定要敢于面对观众的嘲笑和质疑。即使再难，也不做沉默的人，每个人要敢于为自己代言，不论做什么，都要做真实的自己，勇于分享自己喜欢的领域。


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