粽子不要这样吃，小心伤害了身体，影响了宝宝_【好孕之家】

端午节快到了，豆仙儿今天早上去菜市场买了好多包粽子的食材，要包粽子的朋友们要开始准备了，应该一大部分的人已经...

端午节快到了，豆仙儿今天早上去菜市场买了好多包粽子的食材，要包粽子的朋友们要开始准备了，应该一大部分的人已经开始吃了吧。新鲜的粽叶包裹着糯糯的粽子，这样美味的粽子孕妈妈可以吃吗？

粽子本身主原料是由粽叶包糯米，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

粽子的馅料如红枣、肉类、豆沙、玉米、花生、排骨等各种食材，都是属于健康的食材，搭配一起营养美味可口。

从这两点来说，孕妇使可以吃粽子的，适量吃点对身体并无害处哦。

ps：

甜粽，血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇，是禁止食用的

吃货的注意事项

少吃、少吃、少吃

特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

别沾糖吃

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

和蔬菜搭配吃

粽子很腻，容易让人产生饱胀感，吃粽子的时候可以搭配着一些低热量的食材吃，比如蔬菜、水果、汤等，这样一来没那么腻，也不会一下子吃太多粽子，给肠胃带来太大的负担。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃哦，这会容易加重肠胃负担，造成肠胃不适。

别空腹吃

空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。

变着花样吃

粽子因为主料是糯米，比较难消化，加上各种高热量高脂肪的馅料使得一个小小的粽子热量大大增加。其实，可以改变一下粽子的原料，比如把糯米换成普通的饿大米，把肉换成五谷杂粮，比如绿豆、红豆、紫薯、山药等，这些也很美味，热量也不高，这样的粽子也是一种适合孕妇吃的健康食品哦。

女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。而经过腌制的咸鸭蛋，是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。因此蛋黄粽对于孕妈妈来说也是不建议食用的。

因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利哦。