【升级课程】产后运动课，促进身体恢复，新妈妈练起来

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专注于孕产期家庭相关的护理、保健知识培训、辅导服务。为苏州地区的孕妈妈提供孕期保健、孕产期家庭护理及新生儿养育的系列知识免费课程。

先看看妈妈 们是怎样来运动的：

“新妈妈们把握好时间”：产后正确的指导练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产，产后6个月是身体恢复的黄金时机。

但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照专业老师的指导，以避免运动伤害的发生。



产后不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度变化。

产后6个月是恢复的黄金期。



新妈妈们在第一次做完检查就可以做恢复运动了。运动时，也需要循序渐近，不易进行强度大的活动，以免体内产生乳酸影响奶水味道，建议运动后1小时再给宝宝喂奶。



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产后康复基础课

时间：5月28日  周日 上午 9：30

地点：姑苏区 烽火路80号 苏州公益园302室

课程咨询：15962192328 吴小姐 

13913571219（微信号）胡老师

教练介绍

 胡金梅（Linda）

资深孕产瑜伽教练

资深孕产瑜伽教练

苏州优孕课堂专业孕产瑜伽教练

2006年开始练习瑜伽获得亚洲健身协会高级瑜伽教练资格证书

参加过国内、外资深瑜伽老师的孕期培训，学习了女性瑜伽系统培训，孕前调理及孕期瑜伽  产后恢复及亲子瑜伽 教练专业的培训，获得孕期、产后、亲子导师资格证书，拥有丰富的教学经验和私教经验。

3D解剖和运动人体科学认证

2011年跟随英国的第二代普拉提传人Alan老师学习（瑜伽普拉提高级私教课程） 获得（私人）教练证书。

2013年在众多国内外知名的产科专家和孕期教育专家的协助下，结合中国孕产妇的体质特征，将普拉提运动有针对性的进行了优化、改良。2016创办了孕产瑜伽工作室。并结合胎教、心理学、解剖学、营养学、运动学等学科，经过多年潜心专研和努力实践下，通过这个体系的有效锻炼，对孕妇的自然分娩及产后快速有效的恢复具有一定的效果，很多会员都慕名而来，并获得了很好的效果。

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