天气好热！宝宝夏天4个睡眠禁忌，原来之前都错了！

1

忌睡前吃得过饱



胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，导致宝宝不能安然入睡。

2

忌睡前避免剧烈运动



睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

3

忌脱光衣服睡觉



“裸睡”易使孩子腹部着凉，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。所以，睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光。

4

忌直接睡在席子上



如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是，可以在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度，还很安全

1睡前洗澡

宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

2做好防止蚊虫叮咬的措施

蚊虫也是影响宝宝睡眠的一大因素，小贝犹记得小时候睡觉被蚊子困扰生不如死。所以，要想宝宝睡得好，防蚊措施不能少，蚊帐和驱蚊止痒花露水必须备上！

3防止着凉要盖好

盖被以毛巾被为首选，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。

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