在感情里，为什么我们都不愿意做主动的那一个？

主动的感情真的“不好”吗？...





上一期，书单君和“书米”们分享了：《你的眼界，就是你孩子的人生边界》（☜点击阅读）

今天，书单君想跟大家聊聊感情中经常出现的一个问题。

不知道各位“书米”是否有过这样的经历——

你很想跟某个人聊天，于是打开他的对话框，打了几句之后又全部删掉。犹豫纠结了很久，最终还是什么都没发出去。

你心里想着，如果他也想跟我聊天的话，就会主动找我。又或者是：我一旦主动联系他，他会觉得我很廉价。

于是很多人遵循着这样一条原则：“你不主动联系我，我也不会找你。”

今天分享的这篇文章，来自心理咨询师@浅仁。他分析了不主动联系别人背后的原因，也让我们认识到，在一段感情里不主动的真正危害。

不知道你是否有过这样的体验，明明心里很想一个人，却不愿意主动表达内心的情愫。

我身边的一个闺蜜，最近就处于这样的状态。因为男朋友两天没找她，她郁闷得茶饭不思。

我问她：“为什么你不主动联络他问清楚情况呢？”

她气呼呼地告诉我：“我就是想看他什么时候才会想到我！”

有时候，我们执意在一段情感关系里按兵不动，死守着对方的一条信息、一通电话、一声问候。哪怕心里再思念对方，也不愿意主动跨出那一步。



“如果你不主动找我，就算我想跟你说话，也不会主动找你。”这样的心态，在感情里似乎并不少见。

那么我们来详细聊一聊这个话题：为什么你不愿意主动联系他？

这种情况有时候很容易出现在感情的初始阶段，我们的内心萌生出对对方的好感，但并不确定对方的真实意愿和态度。

又或者，情感双方已经有了一定程度的接触和了解，但我们的潜意识里会隐隐觉得自己还不够好，对自己缺乏足够的信心，不确定对方真的能够喜欢自己。

在这样的心态促使下，我们很难鼓足勇气做出主动的姿态。



我的朋友晓雪前阵子认识了一个男孩，接触了几次觉得彼此很有共同语言。

男孩经常给她分享一些艺术展览的信息，她很喜欢他每次聊那些文艺话题时认真而专注的神情。

他们私下也有过一些单独的约会，但至今没有进一步确定关系。

晓雪很希望能得到对方的明确表态，但又不知道该如何推进这段感情的进展。

于是她每天默默守着手机，等待对方随时可能的信息。

我问她：“你没对他有过任何暗示或试探么？”

她低着头说：“以他的条件，完全可以找到比我更好的姑娘。我怕万一他对我没意思，大家也许连朋友都做不成。”

事实上，当我们在一段感情里，下意识表现出谨小慎微的态度时，那么可能我们需要问问自己：你究竟在怕什么？

尤其是，当我们太过在意一个人，往往会特别恐惧失去，害怕自己留不住他。

我们暂时无法面对自己内心一直担忧的事情，所以宁愿选择逃避的方式。

如果我不主动找你，那么我就不需要胆战心惊地等待和期盼你的回复，我就可以暂时轻松地停留原地，不用面临被拒绝或伤害的可能。

也许我们应该认识到，害怕被拒绝，本质上其实是害怕失败。因为出于对失败的恐惧，对失去这个人、这段感情的恐惧，而宁愿放弃对成功的追求，对进一步巩固感情的奢望。



在相对传统的社会环境里，很多女性可能从小被教育在感情里要相对矜持，不应该表现得过于主动和积极。

受这种观念的影响，我们会很难在感情里开诚布公地表态。因为我们会担心，如果自己表现得太热情，会给对方留下诸如“感情经验丰富”、“不太靠谱”等印象。

另一方面，也有一部分女性具有较高的自尊心，习惯凡事处于掌控者的身份；又或者，她们在一段感情里有一定的优越感，所以会下意识持有相对骄傲的姿态，较为注重自己在感情里的地位问题。

对她们来说，过于积极主动的表现会显得她们太过在意这段感情。

显然，她们并不愿意让自己处于这种失控的局面，更不希望给对方留下“非他不可”的印象，因为这样可能会显得自己很“掉价”。



当我们在感情里总是处于患得患失的状态，有时候不是因为对方真的不能让我们安心，而是我们的内心太缺乏安全感。

所以，我们会下意识用这种被动等待的方式来验证自己在对方心里的存在感，验证对方对我们的在意程度。

这也导致了很多女性会有这样的想法：“如果你真的爱我，你一定会主动找我，一定会时时刻刻惦记着我”。

进而，衍生出这样的判断标准：“如果你不主动找我，说明你并不想我，说明你不爱我了”。



事实上，著名心理学家班杜拉曾经提出过一个理论，叫做“自我效能理论”，即人的认知变量如期待、注意和评价等在行为决策中起着重要的作用。

从这个理论的角度讲，个体会根据以往的经验，来衡量自己处理某一方面事项的能力。

当我们的自我效能感较低时，我们会很容易错误评估自己在一件事情里的价值，并且影响我们具体处理问题的态度和情绪。

所以，当我们内心始终处于对感情质疑和不安的状态，那么我们很难真正客观理性地看待彼此的真实情感状况，并容易陷入较为主观情绪化的行为模式里。法国著名女作家西蒙·波娃在《越洋情书》里这样写道：

我渴望能见你一面，

但请你记得，

我不会开口要求要见你。

这不是因为骄傲，

你知道我在你面前毫无骄傲可言，

而是因为，

唯有你也想见我的时候，

我们见面才有意义。

你看，全世界恋爱中的女人仿佛都是一个模样。当我们深陷于一段炽热的感情，我们一边燃烧着自己的热情与期盼，一边又战战兢兢地满心充斥着担忧与不确信。

我们用各种方式试探与考验对方的真心，凭借各种蛛丝马迹的细节去衡量对方的爱与付出。

这大概是一段情感关系里最微妙、最容易让人上瘾的阶段，却也是最容易让我们迷失自我、心力交瘁的时期。

在这个过程里，也许我们是在和对方较劲，赌着对方是否会主动出现；也许是在和自己较劲，忍住不去找他。

只是，在感情这场博弈里，你是否有想过这样一个问题：如果永远都是对方主动，那么他可能会有怎样的感受？

永远主动的人，迟早也会累的。

任何一段情感关系，本质上都需要双方的互相认可与接纳。当我们始终保持距离和被动的姿态，可能会让对方难以确认我们的真实心意，从而影响他对这段关系的判断与把握。

感情是一场双人舞，需要双方的共同经营与维护。保持均衡的关系模式，才能真正使这段关系处于新鲜健康的状态。当我们始终站在原地，需要对方的主动表态与示好，那么再有耐性的人恐怕迟早也会产生无力感。



1.不论你是怎样的，都值得被爱。

你要相信，无论自己是怎样的，都必然有可爱美好的一面。

只有真正看到自己的价值，相信自己永远是值得被爱的，你才能坦然大方地面对自己喜欢的人，坦诚真实地表达自己的情感。

因为你就是你，无论你喜欢的那个人是否喜欢你，你都是独一无二的存在。

在这样的认知下，你不会再去介意对方会有怎样的回应，因为你知道你的价值并不会因为对方的态度而改变。



2.勇敢面对自己的欲望与内心。

你要知道，当我们喜欢一个人，主动表达自己的关心与好感，这并不是一件会伤自尊的事情。

愿意对自己诚实的人是勇敢的，而在感情里的世界里，从来都是勇敢的人才能给自己创造更多幸福的可能。

但是，你也要懂得给自己设定自尊的底线。

你的感情、精力、时间应该付诸那些懂得珍视你的付出的人身上。

你的付出不一定必须要得到回报，也并不一定能得到回报，但至少需要被看到与尊重。

去勇敢地爱值得爱的人，去大方地喜欢真正懂得你的好的人，但也要懂得及时止损，不过度消耗和浪费自己的感情与精力。这才是真正健康的，且能带给你幸福的自尊意识。



3.提升内在的安全感。

从心理学的角度来讲，我们看待一个人或一件事的态度，很容易形成一种信念的强化，从而影响到身边人。

当我们始终对一段感情处于患得患失的状态，害怕对方随时会离开，这种潜意识的不安无形之中也会感染到你的另一半。

你所有的焦虑、担忧、恐惧、怀疑会在潜移默化里让对方慢慢觉得，你的那些感受都是真实的，你们之间确实存在着那些问题，从而可能会真的应验你心里的那些魔咒。

所以，你可以尝试做的是，努力培养自己积极乐观的心态，尽量以坚定自信的信念感染对方，让他相信你们之间有着超乎寻常的默契和缘分，坚信你们一定可以携手经营好这段感情。

事实上，在一段感情里，姿态主动的人并不一定就是投入更多的那个人。我们与其指望对方表现出怎样的热忱，不如自己积极参与其中，共同经营好这段感情。

如此，给对方支持与力量，信任与鼓励，这恐怕会比整天以消极被动、赌气较劲的方式去考验对方要更有意义。今天的这篇文章，让我想起之前在知乎上看到的一个话题：为什么现在很多人的恋爱期都很短？

网友@履风之人的答案我颇为赞同——

太多男人应该怎么样，女人应该怎么样，太多技巧、方法、正确模板，以至于我们对错误的容忍能力太低了。容错能力低的感情，大概是太珍视自己，太没有安全感了。但是谁有能力给你一场天衣无缝的戏？

就像我们一直认为，在感情里，男人就应该主动，女人就应该矜持。所以，一旦男人没有主动联系，女人便无法容忍，觉得对方不爱自己。

但是，感情里真的有那么多“应该”吗？

我们因为互相喜欢，所以在一起；我因为想念你，所以找你聊天；我因为生气，所以等着你来哄我。这样的感情，不是更轻松，更舒服吗？

本文首发张德芬空间（ID：tefenchangpublic），作者浅仁，书单获授权编辑发表，欢迎分享到朋友圈，其他公众号和媒体转载请取得作者授权。

浅仁，国家二级心理咨询师，中科院心理学研究生在读。

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