十年寒窗，一朝亮剑。五月已经在学子们忙碌的脚步中悄悄结束，六月迎来了一年高、中考的关键时刻。莘莘学子们在追...





十年寒窗，一朝亮剑。6月7日，完成高中学业的学子将迎来决战人生的关键时刻——高考；6月28日，完成初中学业的学子将迎来求学生涯中的重要转折——中考。这一时刻牵动着许多人的心：有在追逐梦想的道路上洒下无数心血和汗水的莘莘学子，有谆谆教诲的学校老师，更有辛苦陪伴的家长。




在高、中考后漫长的等待中，为让孩子找到一个轻松愉快的好去处，能够更好释放学业压力，度过一个愉快的假期！宁夏六盘山旅游面向参加2016年全国高考、中考的学生开展“旅游惠及学子”特惠活动：

6月10日——8月10日固原市六盘山红军长征景区、六盘山国家森林公园（小南川+生态博物馆+生态植物园+凉殿峡+二龙河，野荷谷、白云寺）、火石寨国家地质（森林）公园、须弥山石窟四家国家AAAA级景区，对参加2016年高考和中考全国各地学生凭准考证给予门票全免特惠，对陪考生游览景区的家长给与景区门票半价优惠。同时，宁夏固原博物馆和泾源老龙潭·中华龙文化博览园、胭脂峡等免门票景区（点），隆德范家峡森林公园、北联池、六盘人家老巷子，彭阳梯田公园、茹河瀑布等无门票景区（点）也是您假期游玩的好去处！

景区名称

考生门票优惠

伴游家长门票优惠

六盘山红军长征景区

免门票

25元/人

六盘山国家森林公园

免门票

30元/人

野荷谷景区

免门票

20元/人

火石寨国家地质（森林）公园

免门票

30元/人

须弥山石窟

免门票

30元/人

固原博物馆

免门票

免门票

老龙潭·中华龙文化博览园

免门票

免门票

胭脂峡景区

免门票

免门票






【考试缓解压力小妙招】考前和考中，每个考生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也会造成一些考生过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，考生必须注意考前和考时的心理调整。

说出压力    感觉千头万绪，不知所措时，和家人、老师多谈谈，可以找一位知心好友说出内心的紧张。要相信，所面临的问题并不严重，只是心慌意乱无法冷静思考，如果能够和家人、老师、朋友多沟通，压力就会大大减轻。

写出压力  感觉自己压力很大时，不妨坐下来写出来，然后自己思考写出可能解决的方法，无论能否达成目标，会给自己以自信，压力也会相应减轻。

呼出压力   感觉压力重的时候，最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然较为平静。





跑出压力  实在觉着压力太大时，也可以试试在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，使全身肌肉松弛。也可以静静地闭目养神，深呼吸。

泡出压力  多用热水洗澡，放松身体，使肌肉松弛。

甩出压力  轻轻甩动手臂，手腕，逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。

唱出压力  会唱不会唱唱歌的，如果压力太大，选择唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。




【特别提醒】千万别忘了准备好自己的身份证、准考证和2B铅笔、0.5毫米黑色中性签字笔(碳素笔)、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品哦！



【交通线路】

西安方向

1、沿福（州）银（川）高速行驶至泾源出口下高速，沿泾（源）什（字）公路至泾源县，可游览六盘山国家森林公园、野荷谷景区、老龙潭·龙文化博览园、胭脂峡景区。或从福（州）银（川）高速平凉崆峒山下高速，沿泾（源）平（凉）路至泾源县，游览以上景区；

2、沿福（州）银（川）高速行驶至六盘山镇出口下高速，沿312国道行至隆德县杨家店可游览六盘山红军长征景区；

3、沿福（州）银（川）高速行驶至固原出口下高速，进入固原市区可游览固原博物馆，入住固原旅游定点接待饭店并品尝固原旅游美食套餐；

4、沿福（州）银（川）高速行驶至三营出口下高速，沿潘西公路行驶，途中可游览须弥山石窟和火石寨国家地质公园景区。



兰州方向

1、沿青（岛）兰（州）高速行至宁（夏）甘（肃）交界（毛家沟）出口进入312国道，行驶至隆德县杨家店可游览六盘山红军长征景区；

2、沿青（岛）兰（州）高速行至宁（夏）甘（肃）交界（毛家沟）出口进入312国道，行驶至泾源县六盘山镇，沿泾（源）什（字）公路或沿福（银）高速至泾源县出口到达泾源县，可游览六盘山国家森林公园、野荷谷景区、老龙潭·龙文化博览园、胭脂峡等景区。

3、沿青（岛）兰（州）高速行至宁（夏）甘（肃）交界（毛家沟）出口进入312国道，行驶至六盘山镇上福（州）银（川）高速沿固原方向行驶至固原出口下高速，到固原市区可游览固原博物馆，入住固原旅游定点接待饭店并品尝固原旅游美食套餐。

4、沿青（岛）兰（州）高速行至宁（夏）甘（肃）交界（毛家沟）出口进入312国道，行驶至六盘山镇上福（州）银（川）高速沿固原方向行驶至三营出口下高速，沿潘西公路行驶，途中可游览须弥山石窟和火石寨国家地质公园景区。

5、沿青（岛）兰（州）高速行至宁（夏）甘（肃）交界（毛家沟）出口进入202省道（入西吉县路口），行驶至西吉县可游览火石寨国家地质公园景区。



银川方向

1、沿福（州）银（川）高速行驶至三营镇出口下高速，沿潘西公路行驶，途中可游览须弥山石窟和火石寨国家地质公园景区。

2、沿福（州）银（川）高速行驶至固原出口下高速，到固原市区可游览固原博物馆，入住固原旅游定点接待饭店并品尝固原旅游美食套餐。

3、沿福（州）银（川）高速行驶至六盘山镇下高速，沿312国道行驶至隆德县杨家店可游览六盘山红军长征景区。

4、沿福（州）银（川）高速行驶至泾源县六盘山镇，沿泾（源）什（字）公路或沿福（银）高速至泾源县出口到达泾源县，可游览六盘山国家森林公园、野荷谷景区、老龙潭·龙文化博览园、胭脂峡等景区。



宁夏六盘山旅游为参加高考、中考的莘莘学子加油、助力！愿他们考出水平，实现梦想！

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