【镜头背后】猪猪7大导演谈户外装备和高反

风光总是与户外连在一起，到了高原雪山，如何保证每次出去都平安，拍大片，美丽的地方依旧美丽下去~~...

编者按：风光总是与户外连在一起，本文主要从摄影相关的户外装备，高反以及野外露营注意事项来讲解，希望对高原风光摄影的朋友有更大帮助。祝大家每次出去都平安，拍大片，同时让美丽的地方依旧美丽下去~

广义的户外运动或者户外活动范围很广，涉及的方面也很多，本文主要从大家比较关心的和摄影相关的户外装备和高反来讲解，希望对户外摄影的朋友有更大帮助。户外装备

服装

就服装来说，户外着装的思路是分三层，从内到外依次是排汗层、保暖层、防风层。排汗层主要是速干衣、羊毛内衣、或者是现在比较先进的保暖压缩衣为主。

保暖层主要是抓绒、羽绒内胆、P棉内胆为主。防风层主要是软壳、硬壳（俗称冲锋衣）。大家拍照的地方多种多样，按照不同环境不同气候温度，根据三层理论自己适当添加或减少。高海拔通常寒冷干燥，因此我们不用考虑羽绒服在潮湿环境下保暖性能变差的原因，在防风层外可以套羽绒服保暖。寒冷潮湿的环境建议穿着阻水羽绒或者P棉类服装。潮湿温暖的环境则不建议使用冲锋衣，防风可用软壳类代替。背包

很多朋友都关心拍照的摄影器材和户外装备如何兼得。主流方法是两种，一种是专业户外背包+相机内胆。优点是背负舒服，缺点是换机换镜头不方便。另一种是使用户外摄影背包，例如现在主流的F-stop，相比其他的摄影背包具有不错的背负效果。缺点是除摄影器材外不太好装其他东西。

还有一种解决方案是有一个国产品牌叫做强氧胸包，此背包的结构是通过织带将胸包和主包链接，缺点是装的少（一机一镜），另外下坡有点看不到路（包在胸前遮挡视线）

所以如果大家有条件的话，如果是为了专门出片，在长距离徒步中尽量还是选择带背夫或者马匹。

像我自己出去一般还是选择胸包+内胆，一机两镜的配置，胸包一机一镜，包里放二镜+配件+脚架关于高反

高反是人在高海拔缺氧环境下产生的一种很正常的反应，今年有关高反的报道很多，很多人很害怕。高反是一个很正常的事情，大部分人正常范围内的活动都不会引起太严重的高反，多数事故基本都是因为自己意识不够或者是延误下撤延误治疗造成的。高反和体型体能、高矮胖瘦、男男女女都无关！！！！ 所以高反可以证明是先天的，通过后天的锻炼可以有一定提高，但你可能仍旧达不到其他人的状态。这里请注意：有高血压低血压、心脑血管疾病的人去高原前还请根据自己的病情咨询专业医师！！！

轻微高反的症状主要是嗜睡、喘气、头晕头痛、呕吐。严重高反的症状可能会有意识昏迷、翻白眼、说话不清、嘴唇指甲发紫、无法自行行走。

轻微高反可以通过缓慢上升海拔，在同海拔长时间适应以后再上升，多喝水（白水，不建议各种饮料或含咖啡因的饮品）来适应。要主动适应，避免劳累过度，注意保暖不要感冒，注意清淡正常饮食，规律作息即可。

重度高反非专业人员就只有一个办法：立刻下撤。。。重度高反可引起的并发症主要是脑水肿和肺水肿。

现在网上有很多帖子讲一些治疗高反的药物，我并不建议大家吃。不管是中药里的红景天啦藏红花啦还是一些西药高原安啦神马的，本质都是利尿+心脑血管扩张，加速代谢和血液流通以达到供养充足。

像我现在自己出去，药包里常备就是芬必得和白加黑。白加黑或者其他麻黄碱类感冒药主要还是为了预防感冒，一般情况下不吃。有些人高反以后会头疼，但是一般建议只在入睡前吃一粒帮助睡眠，其他时间能扛就扛一扛，毕竟头疼也是你适应高反的一种指标，如果天旋地转还是建议立刻下撤。

到了高原多喝水，哪怕你各种呕吐各种不想吃东西也要多喝水。

不过像川西甘南新疆这些风光秀丽的地方，植被充足，同海拔含氧量要比其他地方要高很多，短时间停留也基本不会有什么事。所以大家要预防，但不要害怕。野外露营

我个人是坚持LNT法则的，Leave No Trace。因为在这个全民户外的时代里，我已经见证很多很美的地方变垃圾场了。现在出去一般除非是带马匹，当地向导或者牧民会生篝火，我们自己出去并不建议主动生火。

做饭用炉头+气罐。空气罐也都带下山，曾经一次活动我们甚至还带上了高山厕所，最后把便便也都带下山。。想知道这个的欢迎私下交流哈~总之果皮什么的还可以扔，塑料金属的大家还是都带回去哈~露营还有一个不可控因素就是野生动物。国外野外环境较好，动物丰富，露营请咨询当地向导或根据当地情况准备。国内露营地点大多动物较少，遇到高危野生动物的可能性极低，若不放心可随身带爆闪手电以防万一，若有向导或当地牧民则可听从安排。至于防身刀具等其他用品，一来是国家交通管制比较严格，飞机火车等基本无法随身携带（容易被查出没收），二来我并非野外生存爱好者，个人在此不建议学习一些生存类电视节目去尝试野外的花草鸟虫。比较有效且容易携带的防身用品个人感觉应该就是爆闪手电，但个人对此并不了解很深，还请大家咨询其他高人。

Q&A

Q：如果是靠人力背帐篷摄影包等，一般要多少公斤？

A：这个看个人体能吧，但长久考虑不建议背太重。长距离徒步我一般控制在10~15KG内。

Q：如何保护膝盖？俺的膝盖已受伤，如何恢复？

A：循序渐进锻炼，安排时间休息恢复。如果已经伤了，去医院看吧。。不严重就养着，严重的考虑手术.

Q：睡袋用什么牌的？

A：睡袋大牌都有，国产我比较放心的平价产品叫华巍，也是我自用的，不差钱上TNF或者国外的品牌即可。根据文标和羽绒等级、充绒量选择即可。

Q：对于摄影来说，天气是非常关键的因素。而户外的天气天气预报很难预测。当人处于户外条件时，可不可以通过风，云或者其他因素大概预测下天气，具体如何预测？

A：不过这个还真心不太好讲哎。。如果你有高级一点带气压的表可以简单预测，气压升高预示将来是晴好天气，气压降低就是可能刮风下雨。山里多观察远处的云。

Q：户外露营需要多人成行才安全吧？有没有抢劫的？

A：如果你去的地方很热门，露营的人很多，自己的财物都要注意保管好就行。如果是人少的地方，估计见到鬼都比较难。至今周围朋友并没有听到过露营的时候被抢劫的。

Q：新手入门如何选装备。能不能直接推荐一下那些装备的品牌或者发张图看看。主要是帐篷和睡袋。

A：

内衣：odlo, X –bonic（微压缩） , Patagonia

中间层：Patagonia，MHW，始祖鸟，猛犸象，norrona(俗称老人头)

外层：冲锋衣神马的大牌子随便买吧，钱包不太够的其实迪卡侬也不错的（冲锋衣只要是带goretex面料或者event面料的都可以选择，但价格不会太低，迪卡侬是自己的防水面料）

鞋：la sportiba, Scarpa, asolo, lowa（一般注意防水和V底）

羽绒服和睡袋：看充的什么绒（鸭绒鹅绒白色灰色）、充绒量、蓬松度（羽绒的保温指标详细请百度）、舒适温标。羽绒服同样也是大牌随便买，差钱的可以买国产华巍。

户外背包：Ospery、格里高利、凯乐石、花岗岩、始祖鸟、猛犸象、MHW、

摄影背包：f-stop、强氧（胸包）、内胆大家随意

三层着装：http://www.8264.com/viewnews-157-page-1.html

背负系统：http://www.360doc.com/content/12/1227/08/8434947_256507234.shtml

羽绒服或者羽绒睡袋：http://www.8264.com/viewnews-49023-page-1.html

徒步鞋选择：http://bbs.8264.com/thread-287381-1-1.html

强氧胸包：http://www.iouter.com/n30915c21p2.aspx作者介绍

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