《再苦也要笑一笑.》：第3章 莫生气，愁容不如笑容

------第3章 莫生气，愁容不如笑容------



(第一节 不在意，不生气

英国著名作家迪斯雷利曾说：“为小事生气的人，其生命是短暂的。”所以，我们要学会少生气，要学会尽快忘记烦恼，学会自我放松，改掉斤斤计较的坏习惯。

法国作家莫鲁瓦深刻地指出：“我们常常被一些应当迅速忘掉的、微不足道的小事所干扰，并且失去理智，我们活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为纠缠无聊琐事而白白浪费了许多宝贵的时光。”由此可见，过于在意琐事的毛病已经严重影响了大家的正常生活，使生活失去了光彩。毫无疑问，这是一种非常愚蠢的做法。

下面有一个因小失大的故事：

一只骆驼在沙漠里艰难地走着，当时正值正午，挂在天空的太阳像一个大火球，晒得它焦躁万分，骆驼一肚子的火不知该往哪儿发好。

就在骆驼焦躁万分时，一块玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下。疲累的骆驼突然感觉从脚掌传来一阵疼痛，顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去。然而，玻璃瓶又将它的脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒。

生气的骆驼一瘸一拐地在沙漠里走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫，它们在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，顿时感觉到危险的降临，于是不顾伤势狂奔起来，但是血流得更猛了。

当骆驼跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味又引来了附近的狼，疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像只无头苍蝇般东躲西藏。仓皇中，骆驼终于跑到了一处可以歇息的地方。不料，食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。一眨眼，那些食人蚁就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿，可怜的骆驼就倒在地上了。临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃生气呢？”

骆驼的脚掌被玻璃瓶碎片划伤了，这原本是一件非常小的事情。可是骆驼却在这件小事上抓狂了，它愤怒地将碎片踢了出去。然而，它怎么也没有想到，正是它这一举动使它走向悲剧。其实，世界上不仅是骆驼为一件小事而生气，庞大的狮子也是如此，看看下面的故事：

有一天，狮子正在睡觉。有一只蚊子飞过来围着狮子“嗡嗡”地叫。狮子自认为自己身强力壮，对弱小的蚊子不屑一顾，于是轻蔑地对蚊子说：“你这可怜的小虫子真讨厌，别打扰我睡觉！”

蚊子被激怒了，尖声叫了起来：“你这可恶的家伙，凭什么驱赶我？我要吸你的血！”

狮子讥讽道：“你这小东西，就凭你也敢向我挑战？实话告诉你吧！我是大名鼎鼎的百兽之王！我打败了无数强悍的对手。对付你，我只需要用两根手指就行了！”

让狮子没想到的是，蚊子毫不畏惧地说：“虽然你长得非常高大，但却奈何不得我！你想怎样打架呢？用牙齿咬，还是用爪子抓？”

狮子气极了，伸出爪子拍了几下，想抓住这只讨厌的小蚊子。可是蚊子轻盈地飞舞着，不管狮子怎么抓，都抓不住它。狮子气得暴跳如雷，他大声吼叫，拼命地挥舞利爪，恨不得把蚊子撕成碎片。可是，蚊子依然在他头顶上方盘旋，并且挑衅地说：“你的爪子和牙齿对我都没用，现在应该让你尝尝我的厉害了！”

于是，蚊子吹着喇叭，飞快地向狮子冲去，冷不防地在狮子的鼻子上叮了一口。狮子的鼻尖立刻红肿了起来，疼得它“嗷嗷”直叫。蚊子看到狮子一副痛苦的样子，得意地说：“哈哈，知道我的厉害了吧？你这愚蠢的狮子，根本就不是我的对手！”

狮子更加生气，它看准目标，猛地伸出爪子向蚊子拍去。“啪”的一声，狮子这一爪没打着蚊子，却打在自己的脸上。狮子脸上火辣辣地疼，鼻尖又痒得难受，禁不住流下痛苦的泪水。狮子知道自己不是蚊子的对手，只好举起白旗，向蚊子投降。

试想一下，假如狮子不跟蚊子计较，根本不把自己被打扰这件事放在心上，它还会忍受这样的屈辱吗？事实上，它因为一件小事，难咽一时之气，最终落得失败的下场。从上面的故事中，我们明白了一个道理：为了逞一时之气，因小失大，得不偿失。

有人曾说过这样一句话：“一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就一定要活好。”这句话道出了能不能处理好一件事情，关键在于我们自己。那么如何正确处理这些小事呢？我们要学会不在意，换一种思维方式来面对眼前所有的一切。

不在意就是别把什么都当回事，不要把一些鸡毛蒜皮的小事放在心上；别过于看重名与利的得失；不要为了一点儿小事而着急上火，动辄大喊大叫，以致因小失大，后悔莫及；不要有那么多的猜疑敏感，不要曲解别人的意思……我们应该知道，人生有时候真的需要一点点儿“傻”。

不在意是坚守目标、排除干扰的一种良策。我们的精力毕竟有限，如果时时被小事所累，那么我们必将一事无成。

不在意是一种豁达、大度和宽容。海纳百川，有容乃大。没有宽广的胸怀和气度，是很容易流于琐屑和平庸的。

不在意体现的是一种修养、一种高贵的人格、一种人生的大智慧。那些凡事都要和别人计较的人，自以为非常聪明，其实是以小聪明干大蠢事；占小便宜，争大烦恼。而不在意，乃是不争之争，无为之为，大智若愚，其乐无穷。

当然，不在意也不等于逃避现实，它不是麻木不仁，不是看破红尘后的精神颓废和消极遁世，不是对什么都冷若冰霜、无动于衷。而是在奔向人生大目标途中所采取的一种洒脱、豁达、飘逸的生活策略。假如你能如此，你自然会拥有一个幸福美妙的人生。因此，面对一些琐事时，我们不要生气，而要学会不在意。

笑看生活

1981年的一天下午，当里根总统从华盛顿希尔顿饭店出来时，一个持枪青年向他射击。里根胸部中弹，当即被送进医院。

当里根被推进手术室时，他含笑对外科医生们说道：“请向我保证，你们都是共和党人。”

一位医生立即回答道：“总统先生，今天这里的人都是好的共和党人。”

手术后的第二天早上，当护士给他拿掉鼻子里的导管时，里根信心十足地说，“我很快就会痊愈的。”

护士接着说：“愿你继续坚持下去。”

里根听后佯作惊慌状，问道：“你的意思是不是说，这样的事也许还将发生几次？”

一天，他看见医生和护士像往常一样围着他。

于是他说道：“假如我在好莱坞也这样引人注目的话，我当初就不会退出电影界。”

医生和护士都被总统的幽默逗乐了。

(第二节 适度宣泄，懂得包容

包容是一种智慧，是一种非凡的气度，是对人对事的接纳，是一种精神上的成熟。宽恕别人，就是宽恕自己。包容是对别人的释怀，也是对自己的善待。如果你学会了包容，那么你的生命就会多一点儿空间，你的生活也会充满阳光。

下面有这样一个故事：

相传古代有一位老禅师。一天晚上，他在禅院里散步时，突然看见墙角边有一把椅子。他一看，就知道有人违反寺规越墙出去溜达了。老禅师并没有声张，而是走到墙边，移开椅子，就地而蹲。

过了一会儿，果然不出老禅师所料，一个小和尚便在黑暗中踩着老禅师的脊背跳进了院子。当小和尚双脚着地时，他才发觉自己刚才踩的不是椅子，而是自己的师父。小和尚顿时惊慌失措，张口结舌。但是让小和尚没想到的是，师父并没有厉声责备他，只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”小和尚红着脸庞跑进了房间。此后，小和尚再也没有违反寺规，擅自越墙出去过。

故事中的老禅师就具有宽广的胸怀，他明知道小和尚违反寺规了，但他并没有训斥小和尚，而是包容了小和尚的错误。在他这种宽容的无声的教育下，小和尚满怀感激，并改正了错误。

包容是一种风格，是一种风度，是一种风范。包容不仅意味着理解和通融，还能表现出一个人宽宏大量的气度。

看看下面这个故事：

一天中午，埃德蒙先生刚到厅门，就听见楼上的卧室里发出轻微的响声，那种响声对他来说太熟悉了，是阿马提小提琴的声音。

“有小偷！”埃德蒙先生立即反应过来了，他便一个箭步冲上楼。果然，一个大约13岁的陌生少年正在那里摆弄小提琴。

他头发蓬乱，脸庞瘦削，不合身的外套里面好像塞了些东西。毫无疑问，他是一个小偷。埃德蒙先生用结实的身躯挡在了门口。就在这时，埃德蒙先生看见少年的眼睛里充满了惶恐、胆怯和绝望。那是一种非常熟悉的眼神。刹那间，让埃德蒙先生想起了一些往事，愤怒的表情顿时被微笑所代替。

埃德蒙先生于是问道：“你是丹尼尔先生的外甥琼吗？我是他的管家。前两天，丹尼尔先生说你要来，没想到你来得这么快！”

那个少年先是一愣，但很快就回应说：“我舅舅出门了吗？我想先出去转转，待会儿再回来。”

埃德蒙先生点点头，然后问那位正准备将小提琴放下的少年：“你也喜欢拉小提琴吗？”

“是的，但拉得不好。”少年低着头回答。

“那为什么不拿着小提琴去练习一下，我想丹尼尔先生一定很高兴听到你的琴声。”他语气平缓地说。少年抬起头来，疑惑地望了他一眼，但还是拿起了小提琴。

临出客厅时，少年突然看见墙上挂着一张埃德蒙先生在歌德大剧院演出的巨幅彩照，他的身体猛然抖了一下，然后头也不回地跑远了。埃德蒙先生确信那位少年已经明白是怎么回事，因为没有哪一位主人会用管家的照片来装饰客厅。

那天黄昏，埃德蒙太太回到家，很快就察觉到异常，他便忍不住问道：“亲爱的，你心爱的小提琴坏了吗？”

埃德蒙先生缓缓地说道：“哦，没有，我把它送人了。”

“送人？怎么可能！你把它当成了你生命中不可缺少的一部分。”埃德蒙太太有些不相信。

“亲爱的，你说得没错。但如果它能够拯救一个迷途的灵魂，我情愿这样做。”埃德蒙先生看见妻子并不明白他说的话，就将事情的经过告诉了妻子，然后他问道：“你觉得这么做有什么不对吗？”

妻子缓缓地说道：“你是对的，我真希望能对这个孩子有所帮助。”

3年后，在一次音乐大赛中，埃德蒙先生应邀担任决赛评委。在这次决赛中，一位叫里特的小提琴选手凭借雄厚的实力夺得了第一名！评判时，他一直觉得里特那张面容特别熟悉，但又想不起在哪里见过。

颁奖大会结束后，里特拿着一个小提琴匣子跑到埃德蒙先生的面前，红着脸庞问道：“埃德蒙先生，您还认识我吗？”埃德蒙先生摇摇头。

“您曾经送给我一把小提琴，我一直珍藏到今天！”里特热泪盈眶地说，“那时候，几乎每一个人都把我当成垃圾，我也以为自己彻底完了，但是您让我在贫穷和苦难中重新拾起了自尊，心中再次燃起了改变命运的熊熊烈火！今天，我可以无愧地将这把小提琴还给您了……”

里特含泪打开琴匣，埃德蒙先生一眼瞥见自己的那把阿马提小提琴正静静地躺在里面。他走上前紧紧地搂住了里特，3年前的那一幕顿时重现在埃德蒙先生的眼前，原来他就是“丹尼尔先生的外甥琼”！埃德蒙先生眼睛湿润了，少年没有让他失望。

埃德蒙先生正是用一颗包容之心宽恕了小男孩的“偷盗”行为，小男孩才能迷途知返，心中重新燃起改变命运的熊熊烈火，最后还取得了一定的成就。这就是宽恕的力量。假如当初埃德蒙先生没有包容小男孩的行为，狠心地将他抓起来，那么一个音乐人才将被彻底地毁灭。这样的结局不管是对小男孩里特还是对埃德蒙先生来说，都没有任何好处。所以，我们要有包容之心，不仅要包容他人的过错，而且还要包容自己的过失。

包容是一种智慧，是一种以博大的胸怀为基础的智慧。大海之所以为大海，是因为它能容纳百川之水。“宰相肚里能撑船”，说的就是做人要有包容万事万物之心。一个人的心胸有多广，他的舞台就有多大；包容有多少，他拥有的就有多少。

包容是一门精深的艺术，只有领略到了其中滋味，包容他人之举，真正地拥有那份广阔的心胸，那份坦然，那份自然，才是活出了真正的人生。试着用包容的心去对待他人，用感恩的心去对待生活，或许某一天，你就会猛然发现：生活，原来可以如此美妙。

笑看生活

1862年的一天，美国著名的黑人律师约翰·马克将要上台发表演讲，此时有人告诉他，在场的听众绝大多数都是白人，并且其中很大一部分对黑人存有偏见，希望他予以重视。得到这个消息后，约翰·马克马上修改了演讲的开场白……

只见他风度翩翩地走到演讲台前，说：“女士们，先生们，我到这里来与其说是发表演讲，不如说是给这一场合增添一点儿‘色彩’……”

听到这一独特的、具有自嘲色彩的开场白，听众都大笑起来，原本严肃的气氛，一下子活跃起来，对立的情绪也消解了很多。

开场白后的演说言辞虽然激烈，但听众中没有出现过激的反应，演讲取得了巨大的成功。这就是演讲史上的著名篇章-《要解放黑人奴隶》。

(第三节 自嘲调节，微笑置之

蒙田说：“经常谈论自己的人常受损，自责往往被人信以为真，自赞却不会被人相信。”在日常生活中，我们常常面对一些窘境，我们的心理就好像一个特别敏感的天平一样，如果稍有一些变化，调节不好的话，就会失去先前的平衡，就会感到郁闷不已，情绪也会低落。在这种情况下，如果我们运用自嘲的方式进行调节，那么就可以使心理天平保持平衡。

自嘲是宣泄积郁、制造心理快乐的一种良方，也是一种反嘲别人的武器。它可以化解尴尬；可以让郁闷的情绪远离自己；可以让自己不再生气，换上好心情；可以增强一个人的幽默感……当一个人遇到不公正的待遇或受到不合理的评价时，心中的气愤又不便直接说出口时，自嘲不失为一种好办法。

下面有这样一个故事：

有一位大龄青年，人长得不错，但家里条件非常拮据。他见过好几个对象，但别人都因他家太穷而拒绝了他。村子里有些人因此而讥讽他，说：“你择偶太挑剔了。”不料，他自嘲道：“论模样咱属‘三等残疾’，说家境咱是‘第三世界’，我哪敢挑剔啊？”

故事中的大龄青年遭遇相亲失败后，心情本来就不好，不料，有人还因此而取笑他。面对他人的取笑，大龄青年并没有生气，也没有反唇相讥，而是采用一种自嘲式的口吻回答别人的嘲笑，既巧妙地暗示了自己相亲失败的真正原因，又倾吐了自己内心的郁闷。假如他因别人的讥笑而生气，那么真可谓得不偿失，不仅伤了自己的身体，还让别人看笑话。

生活中总有一些人听到别人的冷言冷语后，心里大为不快，或者听之任之，把气藏在心里；或者对他人反唇相讥，以达到“刺伤”别人的目的。然而，这两种方法都不足取。如果把气藏在心里，时间一久，人就容易生病，影响自己的健康；如果反唇相讥，别人必然会用更恶毒的话语来辩驳。所以，在这种情况下，最好的方式就是采取一种自嘲的方式来面对别人的冷言冷语，这样既能化解窘境，又能让他人刮目相看。

著名漫画家韩羽是秃顶，他曾写了这样一首《自嘲》诗：“眉眼一无可取，嘴巴稀松平常，唯有脑门胆大，敢与日月争光。”我们读了这首诗，忍俊不禁。通过这首《自嘲》诗可以了解到韩羽先生乐观、大度的处世态度。一般情况下，那些有幽默感的自嘲是对自己缺陷的夸张，不仅能表现出一个人坦诚的品格，还能得到他人的信赖和好感。

下面有这样一个故事：

里根访问加拿大时，在一座城市发表演说。但在演说过程中，有一群明显带有反美情绪的人不时地打断他的演说。里根是作为客人到加拿大来访问的，皮埃尔·特鲁多作为加拿大的总理，对听众这种举动感到非常尴尬。

面对这种情况，里根反而面带笑容地对他说道：“这种情况在美国是经常发生的，我想这些人一定是特意从美国来到贵国的，他们可能想使我有一种宾至如归的感觉。”

听到这些话，特鲁多的尴尬心情一下子轻松了许多。

面对自己不受加拿大人民欢迎这种情况，里根总统并没有生气，而是以一种轻松幽默的口吻进行自嘲，并将加拿大人民与美国人民联系在一起，既解除了自己的窘境，又让特鲁多尴尬的心情变得轻松起来。

有关心理学家认为：“一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病都是由心理和精神方面引起的。”所以，掌握心理平衡对人的身体健康特别的重要。

我们每个人在生活当中都会遇到一些使人十分难堪的局面。当遇到窘境时，那么应该怎样冷静地应对，该如何调整自己的心情呢？“自嘲”是一剂平衡自我心理的良丹妙药。所以，我们要恰当地运用“自嘲”这种方式。

笑看生活

有一次，苏格拉底正在和学生讨论学术问题时，他的妻子气冲冲地跑进来，把苏格拉底大骂了一顿之后，又出去提来一桶水，猛地泼在苏格拉底身上。

在场的学生都惊呆了，以为苏格拉底会怒斥妻子一番，但出乎大家意料的是，苏格拉底摸了摸浑身湿透的衣服，风趣地说：“我知道，打雷以后，必定会下大雨的。”

(第四节 停止抱怨，活出自我

在茶余饭后的聊天中，我们常常可以听见一些人满腹牢骚。他们总是抱怨自己工作职位低，赚钱少，老板太苛刻；抱怨生活不如意，老婆不温柔，不善解人意；抱怨孩子不听话，学习成绩不好……总之，他们遇到一点儿不如意的事，就抱怨不停，以泄私愤。

喜欢抱怨的人，总认为自己是强者，只有自己才是对的；喜欢抱怨的人，总能找到借口，为自己的行为进行开脱……抱怨是一种消极的情绪，解决不了任何实际问题。

下面有一则古老的寓言故事：

有一个年轻的农夫，每天划着小船，给另一个村子里的居民运送自家农产品。有一天，天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。

在这样燥热的天气里，农夫心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前能返回家中。就在这时，农夫突然发现，前面有一只小船，沿河而下，迎面向自己快速驶来。眼看两只船就要撞上了，但那只船却没有丝毫避让的意思，似乎是有意要撞翻农夫的小船。

农夫向对面的船大声地吼叫道：“让开，快点让开！你这个白痴！再不让开你就要撞上我了！”

可是，农夫的吼叫完全没用，尽管他手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那只船还是重重地撞上了他的船。

农夫霎时被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船，这么宽的河面，你竟然撞到了我的船上！”然而，当农夫怒目审视对方的小船时，他吃惊地发现，小船上竟空无一人。原来，听他大呼小叫、厉声斥骂的只是一只挣脱了绳索、顺河漂流的空船。

农夫大声斥责对方，以泄自己心头之愤。可是，出人意料的是，那小船上竟然空无一人。我们也一样，多数情况下，当你责难、怒吼的时候，你的听众也许只是一只空船。那个一再惹怒你的人，绝不会因为你的斥责而改变他的航向。抱怨不如改变，我们与其抱怨命运不公平，倒不如从现在开始努力改变。如果你努力改变现状，也许你的生活将是另一番天地。

看看下面这个故事：

据说，有一个寺院的住持立下了一条特别的规定：每到年底，寺院里的和尚都要对住持说两个字。

第一年年底，住持问新来的和尚：“你心里最想说什么？”

那个新来的和尚说：“床硬。”

第二年年底，住持又问他：“你心里最想说什么？”

这个和尚回答说：“食劣。”

第三年年底，这个和尚还没等住持问便说：“告辞。”

住持望着他的背影自言自语地说：“心中有魔，难成正果，可惜！可惜！”

从故事中我们得知：那个和尚一直以一种消极的心态对待世事，不能安于现状，只是一味地报怨。然而，他的抱怨却让他失去了修成正果的机会。可想而知，抱怨会让我们失去多少机遇。抱怨不仅如此，它还像流行感冒一样传染给别人。因此，生活中，我们不喜欢跟爱抱怨的人在一起，而喜欢跟自信乐观的人在一起。因为常常跟爱抱怨的人在一起，很容易变得萎靡不振，对生活失去信心；跟乐观的人在一起，会觉得生活美好起来了，所有的不幸和困难，都会在我们的勇气面前藏匿起它们的身影。其实，抱怨跟乐观都源于心态，假如那些牢骚满腹者以积极的心态，换个角度去看问题，那么相信他的心情很快就会好起来。

下面这个故事讲的正是这样的道理：

中国著名的国画家俞仲林擅长画牡丹。有一次，某人慕名前来，请俞仲林亲自为他画了一幅牡丹画。那人非常高兴，回去以后，立即把牡丹画挂在客厅里。

有一天，那人的一位朋友来他家玩，看到了那幅画，大呼不吉利。因为这朵牡丹没有画完全，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？

那人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，于是就拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，便灵机一动，说道：“既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是‘富贵无边’了吗？”那人听了俞仲林的解释，觉得有理，便高高兴兴地捧着画回去了。

同一幅画，因为心态变了，看法也就变了。如果你像那人的朋友一样用一种消极的眼光去看待生活，毫无疑问，那么你将觉得生活中处处都不如意；如果你像画家俞仲林那样用一种积极乐观的心态去看待生活，那么你的生活将幸福美满。因此，我们应该持一种积极的心态，多往好处想，不要看什么都不顺眼，那么这样就会少很多烦恼、苦痛、牢骚，多一些开心、快乐。

泰戈尔说：“如果错过了太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。”停止抱怨吧，做一个开心、快乐的人。

笑看生活

有一次，惠施要去梁国做宰相，渡河时，不小心落水。

船长救起他后说：“看你落了水，就一点儿办法也没有！像你这样的人，怎么还能做一国的宰相呢？”

惠施笑了笑，说：“摇船、凫水，我不如你，但治理国家你怎能和我相比呢！”

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当你生气时，你如何控制你的情绪呢？下面提供一些方法以供参考：

1.自我暗示法

自我暗示就像佛家弟子遇事先说一声“阿弥陀佛”一样。当我们发怒时，就可以告诉自己：“放松，放松，一会儿就好了。”

2.自娱法

自娱法又分为三种方法：一是多交友法，在群体交往中取乐；二是多制订小目标法，因为小目标容易实现，这样常会带来愉悦的满足感；三是一分为二法，时时提醒自己用辩证的眼光看待问题，祸福相依，有得必有失等。

3.给予法

奉献给别人是一种幸福，帮助别人是一种快乐。在你心情不好时，不妨积极地去帮助身边的人，你会从别人的“感谢”中获得好心情，你会体会到给予的幸福，原来是从心底深处溢出来的。

4.宣泄法

人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，身心都将会受消极情绪的影响。因此，当你失意、不快乐或心里郁闷时，不要压在心里，向知心朋友和亲人诉说或大哭一场，也可以做其他富有挑战性的工作。值得注意的是，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

5.转移法

当火气上涌时，要有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散注意力，以便使急躁的情绪得到缓解。

6.意识调节法

运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现长远的目标，不要被眼前烦琐之事所干扰。
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------第4章 向前看，阳光依旧灿烂------

(第一节 阳光总在风雨后

在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。但我们唯一能把握的就是现在，也只有把握住了现在，向前看，我们才能看见那依旧灿烂、明媚的阳光。

在生活中，我们常常会被暂时的困难所打倒，在困难袭击我们的时候，笼罩在我们身边的似乎只有无边的黑暗。其实不然，黑暗只是暂时的。风雨过后，迎接我们的将会是那最灿烂的阳光，只要我们坚信！

有这样一则寓言：

一座泥像立在路边，历经着风吹雨打。

它很想找个地方避避风雨，然而它却动弹不得，更无法呼喊。它太羡慕人类了，它觉得做一个人真好，可以无忧无虑、自由自在地到处奔跑。

有一天，一位长髯老者路过此地，泥像用它独有的神情向老人发出呼救：“老人家，请让我变成个人吧！”长髯老者看了看泥像，微微笑了笑，然后长袖一挥，泥像果然立刻变成了一个活生生的青年。

“你要想变成个人可以，但是你须先跟我试走一下人生之路，假如你承受不了人生的痛苦，那么我马上会把你还原。”老者说。

于是，青年跟随老者来到了一座悬崖边。

只见两座悬崖遥遥相对，此崖为“生”，彼崖为“死”，中间有由一条长长的铁索桥连接着。而这座铁索桥，又由一个个大大小小的铁链环组成。

“现在，请你从此岸走到彼岸吧！”老者长袖一拂，青年已经来到了铁索桥上。

青年战战兢兢，踩着一个个大小不同的链环的边缘小心地前进着，然而，他的脚下一滑，一下子跌进了一个链环之中，顿时两脚悬空，胸部也被链环死死地卡住，几乎透不过气来。

“啊，好痛啊！快救命啊！”青年挥舞着双臂，大声喊救命。

“请君自救吧！在这条路上，能够救你的，只有你自己。”长髯老者微笑着说。

青年得不到帮助，只好拼命地扭动着身躯，奋力挣扎，好不容易才从这痛苦的铁环中挣扎出来。

“这是什么铁环，为什么卡得我如此痛苦？”青年愤愤道。

“我叫名利之环。”脚下的铁环答道。

青年继续朝前走。忽然，隐约间，一个绝色美女朝青年嫣然一笑，然后又飘然离去，不见了踪影。青年这一走神，脚下又是一滑，又跌入一个环中，被死死卡住。

“救命啊！好痛啊！”青年忍不住再次求救。可是四周一片寂静，没有人回应他，也没一个人来救他。

这时，长髯老者再次出现，对他微笑着，缓缓道：“这条路上没有人可以救你，你只能自救。”

青年无奈，只能拼尽全力自救，好不容易才从这个环中挣扎了出来。此时他已经精疲力竭了，他小心地坐在两个链环间喘息。

“刚才这又是什么环呢？”青年在琢磨。

“我叫美色链环。”脚下的铁环答道。

经过一阵休息，青年心中充满了幸福愉快的感觉。他在为自己能够从链环中挣扎出来而庆幸。

青年继续赶路。然而，料想不到的是，他接着又掉进了贪欲链环、嫉妒链环、仇恨链环……待他从这一个个痛苦的环之中挣扎出来时，青年早已经疲惫得不成样子了。他抬头望去，看到前面还有望不到尽头的漫漫长路，他再也没有勇气继续走下去了。

“老人家！老人家！我不想再走人生之路了，你还是让我回到从前吧！”青年痛苦地呼唤着。

长髯老者再次出现，他长袖一挥，青年又回到了路边。

“人生虽然有许多痛苦，但也有战胜痛苦之后的欢乐和轻松，你难道真的想放弃人生吗？”长髯老者问道。

“人生之路痛苦太多，欢乐跟愉快太短暂太少了，我决定放弃人生，还做我的泥像。”青年毫不犹豫地回答。

“走人生之路是一个机会，也是你改变泥像命运的唯一一次机会……既然如此……好吧！”长髯老者欲言又止！

“我就做泥像！”青年不假思索地说。

这时，长髯老者平静而又仔细地看了青年一眼。只见，长髯老者长袖一挥，青年又还原为一尊泥像。

“我又可以在这里看风景了，这也很不错嘛，我从此再也不必遭受人世间的痛苦了！”泥像这样想着。

然而不久，一场大雨袭来，泥像当场便被雨水冲成了一堆烂泥。

英国前首相丘吉尔说过：“勇气很有理由被当作人类的德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。”俄国大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说：“如果问，人生中最重要的才能是什么？那么回答则是：第一，无所畏惧；第二，无所畏惧；第三，还是无所畏惧。”可见，勇气是人类战胜一切困难的力量，勇气是想成为一个优秀的人的必备条件。

青年因为没有勇气忍受痛苦，所以选择了放弃，最后，当然他也就没有了享受快乐的机会和权利。其实，人生路上的痛苦与快乐是形影相随的，拥有痛苦的同时，也是等待快乐来临的开始，正所谓“阳光总在风雨后”。乔治的成功就是一个很好的例子。

自从上学以后，乔伊就是被同学们嘲弄的对象。也难怪，放学后，别的18岁的男孩子都做些篮球、棒球这些“男子汉”的运动，可乔伊却要去学小提琴！这都是因为他的母亲望子成龙心切。在那个年代，黑人还很受歧视，他的母亲希望儿子能通过某种特长改变命运，所以从小就送乔伊去学琴。那时候，对于一个普通家庭来说，每周50美分的学费是个不小的开销，但老师说乔伊有天赋，乔伊的妈妈觉得为了孩子的将来，省吃俭用也值得。

但他的同学们不明白这些，他们给乔伊取外号叫“娘娘腔”。一天，乔伊实在忍无可忍，就用小提琴狠狠地砸向取笑他的家伙。一片混乱中，只听“咔嚓”一声，小提琴裂成了两半儿-这可是他的母亲节衣缩食为他买的。泪水在乔伊的眼眶里打转，周围的人一哄而散，边跑边叫：“娘娘腔，拨琴弦的小姑娘……”只有一个同学既没跑，也没笑，他叫瑟斯顿。

别看瑟斯顿长得比同龄人高大魁梧，一脸凶相，其实，他是个热心肠的好人。虽然瑟斯顿还在上学，但他已经是当时底特律“金手套大赛”的卫冕冠军了。“你要想办法长出些肌肉来，这样他们才不敢欺负你。”他对沮丧的乔伊说。瑟斯顿不知道，他的这句话不但改变了乔伊的一生，甚至影响了美国一代人的观念。虽然日后瑟斯顿在拳坛没取得什么惊人的成就，但因为这句话，他的名字被载入了拳击史册。

当时，瑟斯顿的想法很简单，就是带乔伊去体育馆练拳击。乔伊抱着支离破碎的小提琴跟着瑟斯顿来到了体育馆。“我可以先把旧鞋和拳击手套借给你，”瑟斯顿说，“不过，你得先租个衣箱。”租衣箱一周要50美分，乔伊口袋里只有妈妈给他这周学琴的50美分，不过琴已经坏了，也不可能马上修好，更别说去上课了。乔伊狠狠心租下了衣箱，把小提琴放了进去。

开头几天，瑟斯顿只教了乔伊几个简单的动作，让他反复练习。一个礼拜快结束时，瑟斯顿让乔伊到拳击台上来，试着跟他对打。没想到，才第三个回合，乔伊一个简单的直拳就把“金手套”瑟斯顿击倒了。爬起来后，瑟斯顿的第一句话就是：“小子，把你的琴扔了！”

乔伊没有扔掉小提琴，但他发现自己更喜欢拳击，每周50美分的小提琴课学费成了拳击课的学费，他的母亲巴罗斯太太懊恼了一阵后，也只好听之任之。不久乔伊开始参加比赛，并渐渐崭露头角。为了不让妈妈为他担心，乔伊悄悄把名字改成了“乔治”。

5年以后，23岁的乔治已经成了重量级世界拳王。1938年，他击败了德国拳手施姆林，当时德国还在“纳粹”的统治之下，因此，乔治的胜利意义更加重大，他成了反法西斯者心中的英雄。但他的母亲一直不知道人们说的那个黑人英雄就是自己“不成器”的儿子。

可见，只要我们多一些韧劲，坚持不懈地努力拼搏，并以乐观的态度看待挫折，那份阳光终会属于我们！

笑看生活

爱迪生小时候家里非常贫困，为了维持生活，他不得不在火车上卖报纸。有一次，爱迪生在火车上卖报时，他的耳朵被一个粗暴的火车管理员打坏了。从那以后，爱迪生就成了聋子。

后来，爱迪生却笑着说：“我真得感谢那位先生，在这个嘈杂的世界上，是他使我清静下来，不必堵着耳朵去搞实验了。”

(第二节 摆脱心灵的羁绊

世界上有很多问题都是来自自己的心灵，世间的痛苦和烦恼也是如此。一个人必须摆脱心灵的羁绊方能得以成长，否则，就会死无葬身之地，就像这个实验中的跳蚤一样。

苏里往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，他发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右。

接下来，苏里再次把这只跳蚤放进杯子里，不过，这次是在杯上加了一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖子的高度来调整自己跳的高度。再一阵子以后，苏里发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。

一天后，苏里开始把这个盖子轻轻地拿掉，跳蚤还是在原来的这个高度继续跳。其实，此时跳蚤完全能够跳出杯子了。

三天以后，苏里发现这只跳蚤还在那里跳。

许多人在年轻时意气风发，屡屡去追求成功，但是往往在几次失败以后，他们不是抱怨这个世界不公平，而是怀疑自己的能力；他们不是千方百计地去追求成功，而是一再地降低成功的标准，即使原有的一切限制已取消。就像故事中的“玻璃盖”虽然被取掉，但那跳蚤却早已经被撞怕了，或者已习惯了，不再挑战新的高度了。

一根小小的柱子和一条细细的链子，拴得住一头几千斤重的大象，这不是一件看似很荒谬的事情吗？但这种现象在泰国却屡见不鲜。驯象师们在驯象之前，他们将无论是大象还是小象，都用一条铁链先将它们拴在水泥柱或者钢柱上。此时，大象或者小象都不会甘心情愿地被拴住，它们会拼死挣扎，但无论它们怎么挣扎，都无法摆脱铁链，所以，它们就会开始慢慢习惯这种被拴住的生活。即使驯象师以后用很细的、对它们来说根本没有任何威胁的铁链来拴它们时，它们也不会再挣扎一下了，因为在它们的心里，它们是永远都挣脱不了这根铁链的。

可见，大象并不是被铁链给拴住了，而是被它们心灵设的限拴住了。

就像下面这个故事中的猎人一样：

从前，有一个猎手非常喜欢在冬天打猎。这天，天气异常寒冷，猎手取出他的猎枪，裹得严严实实，准备到几十里外的乡下去打猎。如果足够幸运，能够猎到一只鹿的话，那么这个冬天就不用再为食物发愁了。在他到达乡间野地不久，他就惊喜地发现了鹿留下的痕迹。猎手压抑不住内心强烈的追捕欲望，片刻停留后，立即跟踪着痕迹，向鹿逃离的方向追去。

不久，在鹿痕的引导下，猎手来到了一条结冰的河流跟前。这是一条相当宽阔的河流，河面完全被冻冰所覆盖。猎手无法判定冻冰能否承受得住他的体重，虽然冰面上明显地留下了鹿走过的踪迹，但猎手不知道这只鹿是大鹿还是小鹿。尽管冰面能够承受得住一只鹿，但能否承受得了一个人，猎手并没有把握。

最终，捕鹿的强烈愿望使猎手决定，涉险跨过河流。

猎手伏下他的双手和膝盖，开始小心翼翼地在冰面上爬行起来。当他爬行到将近一半的时候，他的思维开始极度活跃起来。他似乎听到了冰面裂开的声音，他觉得自己随时都有可能跌落下去。在这人迹罕至的荒郊野外，一旦跌入冰下，除了死亡外，不会再有第二种情况出现。巨大的恐惧向猎手袭来，此时，鹿已经勾不起他的兴趣了，他只想返回去，回到岸上。但他已经爬行得太远了，无论是爬到对岸还是返回去，都危险重重。他的心在惊恐中“怦怦”地跳个不停，猎手趴在冰面上瑟瑟发抖，进退两难。

就在此时，猎手听到了一阵嘈杂声。当他心惊肉跳地向上望过去，他看到，一个农夫驾着一辆满载货物的马车，正悠然地驶过冰面。

不得不承认，很多时候我们在生活中踌躇不前、徘徊忧虑时不是因为外界的阻挡，而是受自己心灵的羁绊，最后才导致我们裹足不前！在我们的成长过程中，来自心灵的羁绊往往要比现实生活中的困难更可怕。

摆脱心灵的羁绊，不要自我设限！每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！这样，你就会摆脱心灵的羁绊。

笑看生活

美国前总统艾森豪威尔在担任哥伦比亚大学校长时，有一次参加一个宴会，他被安排为最后一个发言的人。前面几位发言者口若悬河、洋洋洒洒，讲了很长时间。

轮到他发言了，他放弃了准备演说的内容，走上台说：“天下的演讲无论如何都少不了标点符号，今晚，我用的是句号。”

说完便鞠躬下台。

(第三节 拥有一个好心情

心情好，一切都会好。但是，很多人还是没有意识到心情与生活质量的关系。那么，好心情是怎样得来的呢？学会发现和欣赏生活中的美就是其中之一。假如你懂得欣赏生活中的美，所有的烦恼就会慢慢地消失，你会变得平静、快乐，压力也会离你而去。

在亚里桑那沙漠度过第一个夏天，保尔觉得自己会被热死，因为那里炽热的高温都快把马铃薯烤熟了。刚刚到四月份，保尔就开始为如何过夏天担忧起来，3个月炼狱般的生活马上就要来了。

一天，他开车到小镇的加油站加油，无意中和主人马克先生聊起这里可怕的夏天。

“哈哈，为过夏天担忧，真有那个必要吗？”马克先生说，“对炎热的害怕，只会使夏天来得更早，结束得更晚。”

保尔付钱时，他意识到马克先生说得对。在自己的感觉里，夏天不是早已经来了吗？

“这个该死的夏天，又将是3个月的热浪肆虐！”保尔心里嘀咕着说。

“像迎接一个惊人的喜讯那样对待酷暑的来临吧，”马克先生一边说着，一边给保尔找零钱，“千万别错过夏天送给我们的各种最美好的礼物……”

“这该死的夏天还能给我们带来最美好的礼物？”保尔急切地问。

“难道你从来不在早晨5点至6点起过床？你想想，六月的黎明，整个天空挂着漂亮的玫瑰红，就像少女羞红的脸；七月的夜晚，满天繁星就像深蓝色的海水：一个人只有在常人无法承受的高温里跳进水里，他才能真正体会到游泳的乐趣……”

当马克先生去给另一辆车加油时，站在一旁的年轻加油工卡特微笑着对保尔说：“先生，今天你得到了马克的特别服务-他的人生哲学，这是你开车跑多少里路也无法学到的。”

让保尔惊奇的是，马克先生的话果然有效，他不再害怕夏天的来临了。

当高温天气真的到来时，清晨，保尔在天堂般的凉爽中修剪草坪与花木；中午，他和孩子们舒舒服服地在家里睡觉；晚上，他和孩子们在院子里踢足球，吃冰淇淋，喝冷饮，真是痛快极了。

整个夏天，保尔就在这种愉快的生活中悄然度过。

生活中，常常有人抱怨：快乐究竟在哪里，它为什么总与我擦肩而过，与我无缘呢？其实，不是快乐与你无缘，而是你的贪欲太大。

马可是美国一家餐厅的经理，他脸上常常挂着笑容。当别人问他最近过得怎么样，他总是乐呵呵地回答道：“如果我再过得好一些，我就比双胞胎还幸运了！”

当他换工作的时候，许多服务生都跟着他从这家餐厅换到另一家，为什么呢？因为马可天生就是个激励者，如果有某位员工今天运气不好，马可总是适时地告诉那位员工往好的方面想。

看到这样的情景，一位记者感到很好奇。因此，有一天，记者找到马可，问道：“我不懂，没有人能够老是那样的积极乐观，你是怎么办到的？”

马可回答：“每天早上，我起床就告诉自己，我今天有两种选择，可以选择好心情，也可以选择坏心情，但我总是选择前者。即使有不好的事发生，我也可以选择从中学习，我总是选择从中学习。每当有人跑来向我抱怨，我可以选择接受抱怨或者指出生命的光明面，我总是选择指出生命的光明面。”

“但并不是每件事都那么容易啊！”记者试探着说。

“的确如此，”马可说，“生命就是一连串的选择，每个状况都是一个选择，你选择如何响应，你选择人们如何影响你的心情，你选择处于好心情或是坏心情，你选择如何过你的生活。”

一年后，马可意外遭遇了一件不寻常的事：

有一天，马可忘记关上餐厅的后门，结果早上3个武装歹徒闯入抢劫，他们要挟马可打开保险箱，由于过度紧张，马可弄错了一个号码，这给抢匪带来了惊慌，于是抢匪开枪射击马可。幸运的是，马可很快就被邻居发现，并被送到医院抢救，经过18小时的外科手术，以及精心的照顾，马可终于出院了，尽管还有颗子弹留在他身上……

事件发生6个月之后，那位记者遇到马可，问他最近怎么样。

马可回答：“如果我再过得好一些，我就比双胞胎还幸运了。要看看我的伤痕吗？”

记者婉拒了，又问马可当抢匪闯入的时候，他的心里是怎样想的。

马可答道：“我想到的第一件事情是我应该锁后门的，当他们击中我之后，我躺在地板上，还记得我有两个选择：我可以选择生，也可以选择死。但我选择活下去。”

“你不害怕吗？”记者问。

马可继续说：“医护人员真了不起，他们一直告诉我没事。但是当他们将我推入紧急手术间的路上，我看到医生跟护士脸上忧虑的神情，我真的被吓倒了，他们的眼睛里好像写着：他已经是个死人了。我知道我需要采取行动。”

“当时你做了什么？”记者问。

马可说：“嗯！当时有个护士用吼叫的音量问我一个问题，她问我是否会对什么东西过敏。我回答‘有’。这时医生跟护士都停下来等待我的回答。我深深地吸了一口气喊着：‘子弹！’听他们笑完之后，我告诉他们：‘我现在选择活下去，请把我当作一个活生生的人来开刀，而不是一个活死人。’”

无论如何，我们都要拥有一份好心情。因为，只要你保持乐观的心态，用“心”微笑，你就可以拥有无限的活力，你的人生也将因此而更加精彩。

笑看生活

有一次，施姆尔急急忙忙地赶往火车站，但他到达火车站时，只看见火车的尾灯。

服务人员见到他，漠不关心地说：“您误了火车？”

施姆尔回过头来，对服务人员淡淡一笑，并说：“不，是我把火车吓跑了！”

(第四节 相信自己的能力

当一个人不相信自己的能力时，他做任何事都不会成功，正如没有脊椎骨的人是永远都站不起来一样。

世上没有什么真正的困难可以阻挡一个勇敢者、坚毅者的前进步伐。不相信自己的能力而退缩，是永远也不会取得成功的。其实，每个人都有自己的芳香，如果想做出一番成就，就必须相信自己的能力。

下面有这样一个故事：

安徒生在很小的时候，他的父亲就去世了，留下他和他母亲相依为命。

有一天，他和一群小孩获邀到皇宫里去晋见王子，请求赏赐。他满怀希望地唱歌，朗诵剧本，希望他的表现能获得王子的赞赏。

等到表演完后，王子和蔼地问他：“你有什么需要我帮助的吗？”

安徒生自信地说：“我想写剧本，并在皇家剧院演出。”

王子把眼前这个有着小丑般大鼻子和一双忧郁眼神的笨拙男孩从头到脚看了一遍，对他说：“背诵剧本是一回事，写剧本则是另外一回事，我劝你还是去学一项有用的手艺吧！”

但是，安徒生相信自己的能力，相信自己一定能够成就自己的梦想。他回家后，不但没有去学糊口的手艺，而且还打破了他的存钱罐，向妈妈道别，到哥本哈根去追寻他的梦想了。他在哥本哈根流浪，敲过所有哥本哈根贵族家的门，虽然他屡次被拒绝，但是，他从未想到过退却。他一直坚持写史诗、爱情小说，尽管未能引起人们的注意，他也伤心过，但他告诉自己：我相信自己能够成功，即使有再多的困难，我仍旧要坚持写下去！皇天不负有心人，他终于做到了。

1825年，安徒生随意写的几篇童话故事，出乎意料地引来了儿童的争相阅读，许多读者还渴望他的新作品能够发表，这一年，他30岁。

直至今天，《皇帝的新装》、《丑小鸭》等许多童话故事还在陪伴着世界各国的儿童共同成长。

曾经我们也有过自己的梦想，但当我们遇到许多挫折时，我们往往便不再相信自己的能力，所以一场仗还没开始打，我们就认输了。如果我们能够像安徒生一样多一点儿自信与执著，相信自己能梦想成真，我们才有成功的可能。

曾有一位著名的漫画家，连初中都没有毕业，在15岁的时候，就带着用投漫画稿的方式赚来的250元稿费，到台北画漫画，闯天涯。

当他打算到光启社求职时，他看到光启社的求才广告上“大学相关科系毕业”一项条件，就傻眼了。不过他仍旧相信自己的能力，没有理会学历限制而参加应征的行列。结果他击败了另外29名应征的大学毕业生，进入了光启社。

之后，他在漫画界异军突起，尤其《庄子说》、《老子说》系列更被译成世界各国文字向国外输出，他也一度成为全台湾纳税额最高作家之一，他本人也颇以此为荣。那么到底是什么原因，使他在连初中都没读完的情况下，有勇气踏入这个文凭至上的社会呢？

他说：“做人最重要的就是要相信自己的能力。”他也正是凭借这句话，在他的奋斗史上画下了圆满的一笔。

相信自己的能力，对于追求成功的人来说是非常重要的。人的潜能是无限的，尤其是挫折更能激发人的这种潜能。

所以，要想成就一番事业，不论你陷于何种困境之中，都一定要相信自己的能力。倘若自己都不相信自己，那你就不会获得任何人的信任，而且对自己来说，这也是一种背叛。我们要做环境的主人，而不是环境的奴隶。我们无时无刻不在改善自己的人生境遇，无时无刻不在向着目标迈进。那么我们也应当坚定地对自己说：我们的力量足以实现那项事业，绝对没有人可以夺走我们的内在力量！

笑看生活

鲁迅家里请了两个保姆，她们俩不知道为什么常常发生口角。终于有一天，鲁迅因受不了她们整天的吵闹，竟然病倒了。

隔壁一个小姑娘不解地问道：“先生，你为什么不呵斥她们？”

鲁迅微笑着回答：“她们闹口角是因为彼此心里都有气，即使暂时压下去了，心里那股气也还是压不下去的，恐怕也要失眠。与其三个人或两个人失眠，还不如让我一个人失眠算了。”

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未来会怎么样，谁也无法预测。可是，有些人却对未来充满了忧郁，总是一副忧心忡忡的样子，其实，完全没有这种必要。乐观地面对未来，生活也许会更好。下面介绍七种培养乐观心态的方法：

1.摒弃焦虑心理

耶鲁大学心理学教授Susan说：“当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来，反而会陷入一种抑郁不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。”因此，当你为某事而焦虑时，你一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做一些既是你自己感兴趣的，又能让你暂时不去胡思乱想的事。

2.乐观评估现状

洛杉矶加利福尼亚大学心理学教授Shelley说：“有时候，骗骗自己也是一种乐观的生活态度。”在你情绪低落时，你可以告诉自己，情况一定比自己看到的要好，自己所做的一定比预想的要完美。这种小小的错觉会让你感觉更快乐、更健康。不是说你所经历的每一件事都是好事，但是当你乐观地估计你目前所处的情况时，你就会作出比较积极的选择，这种选择就会把事情导向有利于你的方向发展，从而更容易走向成功。

3.学会自我欣赏

当老板夸奖你时，你不要低着头，不要说“一般般”、“其他人也会这样做”等一类谦虚的话，应该大方地接受老板的称赞，学会欣赏自己取得的成绩，并且还要保证在向对方微笑时，身体要散发出一种“我很棒”的信息。学会自我欣赏，不是要你去炫耀自己，而是因为这样可以向别人传达一种信号-你很自信、很迷人！要知道，你身上的每一个优点和取得的每一份成绩都值得你好好地犒劳一下自己。

4.别跟比自己强的人进行比较

假如你总是跟比自己强的人进行比较，那么你会越比越没有信心。相反，跟那些不如你的人相比，你会发现你其实过得不错。这并不是要让你用一种幸灾乐祸的态度去看待不如自己的人，而是让你发现你自己的优势，认为能够拥有目前的生活是很幸运的，就会让自己变得更加积极和乐观。

5.学会抽离情绪

消极的情绪会让你对一些小事可能出现的后果作出过于严重的揣测，比如当自己被解雇时，你会觉得如同世界末日来临一样。假如你发现自己有这样的情况，就要学会提醒自己客观地分析现实情况。这样就能更好地面对现实。

6.自我辩解

假如你在面对过失时，通常都是把责任直接揽到自己身上的话，那么你就应该尝试用心理学家所说的“自我辩解”法来调节一下自己的心态。比如，合作谈砸了之后不要一味地埋怨自己，而是想“这次合作确实不太容易搞定，我应该想想别的办法了”。找出导致失败的一些外在原因能够让你觉得失败并不是因为自己能力差。如此一来，你才有足够信心，才有积极乐观的心态继续追求成功。

7.学会爱护自己的身体

很多人常常会从身体的某个部位片面地看待自己，有的嫌自己不够高，有的则抱怨自己太瘦小。心理专家说，这种情况，你更应该把自己的身体想作一个整体，试着想想你的身体有哪些优点，而不是缺点。这样想，你就会开始学会欣赏自己的身体。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse91956 获取完整内容！
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本小说内容节选自：成功励志小说 《再苦也要笑一笑.》

作者：龙春华
最后更新于：2016年10月14日
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