练·就不平凡,四个月的点滴~
那么,就由小编带领大家探索佳禾会员琼碧的运动分享!...
小编发现,每个女孩子都渴望拥有惊艳的容貌、傲人的身材,可这些背后都是用对等的精力、努力交换的.....那么,就由小编带领大家探索佳禾会员琼碧的运动分享!
她说:
生活如此甜蜜
The first month,基本都在习练瑜伽
想成为一个内外兼修的女子
而这一身装扮
是代表佳禾参加义演
舞韵瑜伽
《倾国倾城》
都说女人红颜祸水
轨迹
很喜欢这个动作,因为腰线美美的~很多时候运动并不是一朝一夕就能促成的事,而是在我们练习N年后,有人告诉你,你的气质是从内散发出来的,不只是外在.....上班如此多彩
有人说:
这张照片最显气质,
我听了后,觉得这几年的习练
是在后面慢慢显现出来的
所以
我告诉自己:不要着急我和腾云老师的合影,一拍即合渐渐地,
我爱上了普拉提和功能性训练
不仅因为塑形效果棒
更多是喜欢这种呼吸间挥洒汗水的感觉
能扫除一天的疲惫与焦躁支撑腿的臀部要爆了!!!
注意髋部要保持稳定
不能高低不平
所以膝盖一定要抵住这个动作做的不标准..... 没办法,大腿后侧太紧,类似的动作都没办法好好完成这个练习臀部的动作,感觉可以完成的更好一些,
练到位的感觉...酸爽!
注意膝盖不能超过脚尖
我们追求的是臀部向后推,不是膝盖弯曲《肩倒立》
初中的时候就会了,某一个小燕姐不在的早上,一群会员折腾折腾就学会了头倒立~
还得感谢小霞的悉心指导可是,
小燕姐姐说:头倒立要少做,对肩颈不好
的确
那天练完略不舒适...这个So easy!趴个小青蛙,大腿内侧拉伸的那叫一个酸爽.....这个小青蛙,貌似进步了不少哦~极塑美臀,开始进入提升阶段
天生没腰、没腰曲、没屁股
真希望看到不一样的自己这个是调整过的拉伸臀部的肌肉的体式
自己怎么做都做不到位!让我们一起看看腹部的变化吧
现在不需要任何语言的激励
每天照照镜子就动力满满了~这个还是很前期的照片这里我收肚子了哈哈近期照,不过自己不是很满意有没有发现班长和队长
有着淡淡的相似~
黑白配!哈哈
啥时候手能压到地面就很棒了~这个叫狼牙棒,不许笑
运动前后必不可少的“ 放松筋膜小工具 ”
我们单位 不少人都入了哦晨练瞬间,拍照技术是有点差
都是一路坚持的汉子
有新人加入,也不断有人退出
对于忙碌的上班族来说
晨练是很好的选择
我可是每天打卡签到的班长哦!
瑜伽|交友|普拉提|时尚圈
请留下你指尖的温度
让太阳拥抱你
记得这是一个有温度的公众号
关注 佳禾瑜伽普拉提
微信扫一扫关注公众号