庚日中伏玻璃桥

当别人的7月开启烧烤模式的时候，万州已进入油炸模式！

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最近，最新的中国十大火炉公布，

当点妹看到第一名的时候内心是崩溃的，

并禁不止哇的一声哭了出来，

当别人的7月开启烧烤模式的时候，

我大万州已进入油炸模式！

高温预警

中央气象台今天继续发布高温黄色预警：河北、内蒙古、甘肃、宁夏、山西、陕西、浙江、福建及新疆等9省区部分地区最高气温可达37～39℃，局地超40℃。

看到家乡上下一片红到发紫

我就放心了

重庆市气象台今天也发布了高温橙色预警

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三伏天请注意身体

按农历，夏至后第3个庚日起为初伏，第4庚日起为中伏，立秋后第1个庚日起为末伏。

初、末伏各10天。若立秋在4、5庚日间，中伏10天；在第5庚日后，中伏20天。

今年夏至6.21为己卯，其后第3个庚日7.12为庚子，初伏始。8.7立秋在第5庚日后，故今年中伏20天。

◆ ◆ ◆

三伏天如何养生？

●1、要多喝水（凉白开，不是滚烫的热水）

防暑第一步当然是先给身体补充足够的水分啦，保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。

少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

●2、要多吃含水量高的蔬菜水果（但不要吃的太多）

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。

●3、要做好防晒措施（不要成为一个肤浅的人）

出门要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒霜。

遛弯可以在傍晚时分，不过需要带上清凉油、花露水用来防止蚊虫叮咬。

●4、不要剧烈运动（看好时间温度再出发）

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。

要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

●5、室内外温度不要相差太大（太低感冒，太高发烧）

室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，人体本身具有调节温度的功能。

但长期待在空调下，室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱，容易引发热伤风。

●6、午睡时间不要太长（不是怕你睡过头）

夏天容易犯困、浑身无力，有疲劳感。上班期间会只想利用午休时间好好睡个觉，不想醒来。

但如果午睡时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。最佳睡眠时间控制在15分钟就可以了，进入睡眠困难的可以增加一些入睡时间。