6种调控血压的美味靓粥
调控血压的美味靓粥高血压患者通过食用粥有很好的食疗作用，因粥容易消化对于高血压患者来说是不会产生饮食的负担，...
6种调控血压的美味靓粥
高血压患者通过食用粥有很好的食疗作用，因粥容易消化对于高血压患者来说是不会产生饮食的负担，但是有什么粥是专门治疗高血压的呢？
原料：山楂30~40克，粳米100克，砂糖10克。
制法：先将沙锅内放入适量清水，再加入山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米、砂糖共同熬成粥即可。可作为高血压患者加餐食用，注意不要空腹食用。7〜10天为1个疗程。
功效：有助于健脾胃、消积食、散淤血，能够帮助控制血压和血脂。
【核桃仁粥】
原料：核桃仁10~15克，粳米50~100克。
制法：先将核桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，再加入粳米同煮为稀粥。每日食用1次，5~7天为1个疗程。
功效：活血通经、祛痰止痛，有助于高血压患者控制血压。
原料：新鲜胡萝卜、粳米各适量。
制法：将胡萝卜洗净、切碎，与梗米一同放入锅中，加入适量清水，煮至米开粥黏即可。此粥最好现煮现吃，因为粥味较甜易变质。可以当早晚的正餐食用。
功效：具有健脾和胃、下气化滞、降压利尿的功效。
【莲子肉粥】
原料：莲子肉15克，粳米30克，红糖少量。
制法：将以上3味材料一同放入锅中，加适量清水煎煮，大火煮开后即改用文火，煮至黏稠为度。可作为正餐食用。
功效：能补脾固精、养心安神，适用于缓解高血压症状者食用。
原料：玉米面、粳米各适量。
制法：将玉米面加适量的凉开水调和成浆，将粳米粥煮沸后加入玉米粉浆，边加边搅拌锅内的粥，直到玉米浆完全倒入为止。同煮20分钟即可。可作为正餐食用。
功效：具有降脂、降压之功效。
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