警告：假期只剩最后一天，干点啥能恢复元气？

 

01、早睡早起调整作息

睡眠是最好的药方，无论你前几天有多happy，今天都要逼自己回到正常的作息时间。假期最后一天早晨早点起床，最好按照工作日的时间起来，让自己适应早起。晚上尽早上床睡觉，保证充足睡眠，睡前还可以喝一杯牛奶助眠。

02、洗个热水澡

如果你假期疯玩7天，身体极度疲惫，别忘了洗个热水澡。热水能够促进血液循环，对缓解身体疲劳有非常好的效果。睡前洗个热水澡还有助于睡眠。水温选择37℃左右，与自己的体温相同即可，在热水中泡30分钟左右效果会更好。

03、饮食清淡

国庆节+中秋节，一定少不了大鱼大肉。再加上假期不规律的饮食和生活，容易造成肠胃不适。假期最后一天吃一些蔬菜水果等清淡的饮食，让你肠胃得到充分的休息，能够有效缓解肠胃不适哦~

04、适当运动

适当地进行运动能够帮助激发身体活力，选择轻缓不刺激的运动方式比如慢跑、瑜伽等，让你的身体运动起来，出出汗，疲惫自然一扫而光。推荐一组瑜伽动作，在家也能轻松完成，每组动作各做20次，对舒展身体十分有效。

05、制定工作计划

明天即将回到繁忙的工作，为了能够尽快适应工作节奏，提前将未来一周的工作安排计划好，尽量在前三天安排比较轻松的工作，起到一个缓冲作用，有助于调整心态，从放假状态脱离。

06、放松精神

假期最后一天尽量不要参加激烈刺激的活动，让自己的大脑远离兴奋，可以适当地阅读、听轻音乐、做冥想来放松你的大脑，让其恢复到冷静的状态。

07、做个熏香SPA

香薰精油具有消除疲惫缓解紧张，调整身体状态的作用。可以根据个人喜好选择不同的香味。早晨选择橙花、佛手柑等精油香薰，能够振奋精神，保持一整天头脑清醒；中午使用薰衣草或香茅薰香可以消除疲劳、平息焦虑；晚上点燃玫瑰熏香有助于促进睡眠。假期最后一天给自己做一个熏香SPA，也能够有效恢复元气。

08、看看自己的钱包

如果以上方法都不能让你打起精神面对工作，你只需要掏出自己的钱包看一眼，是不是什么疲惫都没有了？再想想下个月的双十一和下下个月的圣诞节，简直精神抖擞分分钟想回去上班。

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