野球场再添一招杀敌利器：乔丹科比靠这招提高得分效率！

急停跳投



急停跳投的得分效率无需多言，乔丹科比也都是这项技巧的"大师"。



堪称经典的急停跳投，对身体素质和运球基础的要求并不苛刻，但是对于节奏和投篮则相对较高。



当然并不苛刻并不代表没有，如果你不能在急停之后掌控住身体和节奏，那之后的出手只能算仓促，此时急停跳投只会是"差招"。

相对而言，投篮和节奏的把控性尤为重要。

你如果擅长创造空间或者是进行节奏变换，那么在一定程度上就能弥补身体素质带来的差距。



动作详解-脚步



通常急停跳投可以分成两种脚步。

一种是前后脚跟进，另外一种则是跳步。



跳步相对而言在节奏和速度上会稍差一些，前后脚跟进则会更流畅自然。

我们今天主要讲一下前后脚跟进的急停跳投。



以右侧突破为例。

当你加速突至投篮区域选择急停时，此时应以你的左脚为轴心脚，膝盖微屈，撑住身体。



之后右脚迅速迈一步跟进，卸掉速度，顺势扶正身体往上拔起。

速度的快慢很容易影响双脚的站位。

当你迈步过大会破坏投篮姿势导致力度不够，迈小则会让重心不稳，所以要注意把控双脚之间的距离。



尽量在平常训练的时候，把急停的双脚站位距离训练成自己最舒服的点，这样有利于实战。

▲急停时的脚尖和双肩要面对篮筐，这样才能更好地进行投射。

▲出手稳定的前提是身体的稳定，注意发力部位，控制好重心变换。

其他细节-运球



在行进间运球时，最后一下运球尽量用最大力度去击打。

用力运球可以让球迅速下落反弹，跟着我们一起"往上"。



这样会让我们省去往下拿球的时间，等于只要轻轻推力将球推向篮筐。

也会使整体动作更加流畅自如，提高命中率

其他细节-观察

做任何动作之前必不可少的绝对是观察。



急停跳投可以很好地创造空间，因为在对方的追防过程中，他的重心是前移的，所以当你急停时，一般防守人很难跟上。

但甩开了第一个防守人千万别大意，你要注意两人之间的距离以防他一个跳步封上来。

也要注意旁边补防人甚至其他防守者的位置，避免被他人干扰

练习



新手练习，可以把急停运球和投篮分成两组动作。

1.先进行持球加速→急停→握住球做好投篮姿势。

2.投篮练习。

第一组训练方式：先进行1动作反复4-5次，第6次则练习完整的急停跳投。

第二组训练方式：重复进行投篮练习后，以一次完整的急停跳投动作结束。



这两组训练方式可以让你在训练的过程中分清自己在哪方面做得不好，需要改进，会让练习变得更有效率。

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