户外课堂丨玩户外不是“玩命”，这些风险你必须要知道！

生命只有一次！...



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多数新驴缺少经验，缺乏对各种风险的预见；有的老驴虽能预见风险，却过于自信，对困难估计不足；有的则缺乏团队合作精神，不听从领队劝告，喜欢自行其是。凡此种种，都可能成为事故隐患。海平面的标准大气压为760毫米汞高，空气中的氧含量约为21％，通常海拔超过3000米即为高海拔地区，一般人到这个高度就开始有高山反应了。

高山反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量随着气压降低而降低了，使氧气不能充分进入人体血液，导致高山反应。



不同的个体，不同的气候环境，反应各有不同。关键是每个人的适应不同。以前上到6千米都没有高山反应，并不能代表这次你上个4千米也没有反应。

主要症状有：头昏，耳鸣，呕吐，口感差，不想进食，昏昏嗜睡，微发烧。严重者反应迟钝，呼吸急速，情绪不安，精神亢奋，记忆力减退，出现幻觉。



如何预防高山反应？

►控制每天上升高度，每天上升高度尽量控制约700米左右。

►行程合理，勿过渡疲劳。（有多名山友反应，控制负重问题很重要）

►大量喝水，饮食均衡。

►勿早睡，勿动脑，轻微活动，主动适应。

►睡眠充足，除非很需要，尽量不要服食药品。

处理方式：一是供吸氧，快速下撤，尽快下撤到海拔较低处，脱离高海拔地区。二是如果患者休克，优先处理，注意失温等并发症。在野外，脱离团队是非常危险的，为了避免这种情况，出发前应再三强调纪律性；安排一个副领队押后。

个别队员因体能下降或别的原因（例如中途径上厕所）暂时离开团队时，应马上通知前面队伍停止前时，原地休息，并安排专人陪同离队个别队员，无论什么情况，必须二人以上行动，严禁单独行动。



同时，也要做好万一脱离队伍的准备：

►全体队员必须明确每天的路程和到达目的地的时间，不可以全部依赖领队而盲目跟从。

►每个人都要带地图、指南针、水壶、粮食、灯具、救生盒等必需的个人装备，绝不可出现多人共用某种装备的情形。

►万一离队时，如果确信自己可以继续走到目的地，就要继续前进，直到和队友会合（不建议采取）；如果体能有限或过分恐慌，应先留在原地， 再想办法回到团体行进的路线或上一次的宿营地寻找避难所，等待队友救援。

►领队应随时注意清点人数，一旦发现有人离队未归，应马上安排整个团队或在原地等待或派人搜寻。进行野外活动时，如果比预定的时间晚，并且在到达目的地之前，天已变暗时，应采取以下措施：

►如果路程很明显，现在的位置也很确定，同时也已离目的地不远的话，就可以点灯继续前进。

►如果发生了其它的不利情况，例如下雨而气温下降，或迷路无法回到原地，或队员中有人身体不适。或在黑暗中行动很危险的话，就要预防万一而决定在当地露宿过夜。



此时，如果带有帐篷且找着可以设营的地方，那就可以按照一般的方式来设营过夜。但如果没有携带帐篷或地形处在斜坡上，无法设营时，就尽量多穿衣服，注意保暖。若是携带了食物和炉具的话，就可以调理用餐。在人迹罕至的野外环境中。尤其是在灌木从生的树林里或是遍布大石头的地方，容易因看不清楚足迹而在不知不觉中迷路。有时也可能在雨中、雾中或傍晚时分因视野不开阔而迷路。



迷路时，绝不可慌乱而到处乱走，这样只会更加迷失方向。首先，必须安静下来。休息一会儿。然后，尽量找回自己有信心找到的地点。沿途要做好标记。并在本子上记录这些标记的所在位置。

要避免再一次迷路，回到自己有信心的地点后，再一次先择方向进行尝试。在沿途做好标记，并注意观察周围的地形、地貌或自然物的情况，直到找到正确的方向，并在适当时候发出求救信号。在野外遭遇毒蛇时。经常是在以下的情况发生：无意中踩到蛇；抓树枝触到蛇；早晨收拾背包时发现蛇等等。

这基本上是因为行人闯入了蛇的领地而引起的。在这些意外的接触中会引起人极大的恐慌，一旦被毒蛇本能的自我防卫而咬伤则非常危险。



预防蛇咬的措施就是要准备一根手杖，边行时边打草惊蛇，因为蛇很少会主动袭击人类，受到惊吓会识趣地离开，如果发现了毒蛇，最好避而远之，这是最好的避免咬伤的办法。

另外，进行野外活动时，特别是在经常有蛇出没的地方。就戴好帽子，穿长袖外套，以及穿有强韧护脚的裤子和坚韧的靴子。并带好蛇药。

需要捕捉或杀死毒蛇时。应尽量用石头或“丫”形树枝打或控制住毒蛇的头部，尽量不用手去接触蛇，并将蛇放在布袋里。因为毒蛇的毒牙向内弯曲，在布袋内不易伤人（注意：捕蛇非常危险，不要轻易尝试）会咬伤人的蚊虫有两种，一种是蚊子、虻、蚋等吸血性昆虫，咬后不仅痛痒难忍，还会传播疟疾、脑炎等严重疾病。预防的办法时使用防蚊喷剂或蚊香，不过这样会污染环境。

相对环保的方法是用烟熏或使用夜来香、药菊等天然防虫植物。在蚊、虻较多的地方，每天至少应用肥皂彻底清洗全身皮肤，应携带驱风油或风油精等防蚊药品。



另一种是蜜蜂、黄蜂、大胡蜂等。被蜜蜂、黄蜂或大胡蜂叮咬后，最初会感到疼痛，接着伤口会肿大并发炎，蜜蜂叮咬后通常在伤口内留有刺囊，应该用刀片将其它刮出，用香皂和水清洗伤口，容易过敏性休克的病从应该携带药物，并告诉其它人如何在被叮咬后的紧急情况下给自己使用这些药物。遭遇暴雨时，领队应根据行进的路段和雨势的大小以及队员的身体状况迅速决定，继续行进或避雨。

继续行进时，因暴雨影响能见度，应更加注意辨别方向。雨湿路滑，必要时使用安全绳，确保进行安全。

避雨时，应注意保暖，防雷击，防山洪。



在宿营时遭遇暴雨时：

►根据周围地形和雨势大小决定是否要作出营地转移决定，将帐篷转移到安全地点；

►对帐篷进行加固，挖好排水沟；

►将帐篷内多余物品整理好，收入背包中，准备随时撤离；

►必须轮班外出值班，一旦发现山洪暴发、泥石流等危险存在，马上撤离帐篷。人体的中心体温是36.5－37度，手脚表面是35度。导致失温的原因一般有，衣物寒湿、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱。

失温的症状有：感觉寒冷，四肢冰冷，持续发抖，脸色苍白，记忆减退，语言不清，肌肉不受意志控制，反应迟钝，性情改变或者失去理智，脉搏减缓，失去意识。



处理方式

[推荐记住两个字即可避免失温——“勤快”，热了——脱！冷了——加！湿了——换！]

►保持体力，停止活动或者紧急扎营，进食高热量食物。

►脱离低温恶劣环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖温暖衣物。

►防止继续失温，协助重获体温，进食热糖水。

►保持清醒，给予消化热食，平卧往睡袋里丢热水瓶或者施救者体温传导。

►意识迷糊，状态严重者，采用40度温水浸泡。

►切勿喝酒，切勿按摩四肢。

零上10度，竟然能把人冻死？！它才是户外“终极杀手”！

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