南得中医你自学推拿的两大建议

科学学习推拿。...

推拿是一门亲民的医学，市面上涌现出大量的推拿教学班，很多人都想学一两招为自己年迈的父母服务一番，而推拿或者说按摩也具有较强的专业性，在仅依靠网络课程教学的情况下，许多自学推拿的盆友中，出现了这样的误区。初学台球时，很多新手接到开球的球杆总会兴奋不已，狠狠一捅，巴不得第一杆就能捅进几个球……同样的心理在推拿初学者甚至年轻推拿医生中都能见到。

机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出

这句话看似有些“虚”，实际对推拿的发力做出了提纲挈领的要求——用力少，疗效高，无或极少副作用。

怎样做到用力少？

学会用体重推拿，而非用蛮力。

1.根据手法的具体情况把体重转化为治疗力量。如在施加㨰法时，将上肢的重量作为治疗用的压力施加给患者，而非使用上肢直接发力。而推拿诊室内的各种小板凳就是给医生调节自身重心施加力量提供实用道具的。

2.巧用自身解剖特点省力。在推拿操作中，我们不仅使用手掌、手指或关节施加手法，更重要的是通过自身解剖特点改变压强来省力，如使用肘推增加压强来减少医者的发力，尤其是在治疗患者的臀部、胯部等肌肉丰厚处时，使用肘部能极大地增加手法的渗透性。

3.找准穴位、而非均匀用力。推拿与针灸其实一样，是在穴位上进行治疗操作，许多初学者费劲体力按摩，患者不但没有收获好的疗效，反而觉得被“推伤”了，就是在于没有针对穴位治疗，如对腹部施加振法时，将医师的内劳宫穴对准患者的神阙穴，疗效就比随意地放置手掌要好，医生的肢体和治疗部位像齿轮一般契合，才能最大限度地获得疗效。推拿手法十字诀： “均匀”、“柔和”、“持久”、“有力”、 “深透”

而要做到这些，与推拿医生坚持练习健身气功是分不开的。

五禽戏、易筋经、八段锦、少林内功、六字诀……这里没有七断七绝伤心掌，也没有刀剑双杀七七四十九式，在科班推拿专业的5年的培养过程中，有1-2年的时间花在练习气功上。

但凡古训无处不渗透这些智慧

《古今医统大全》提到：遇小疾可行八段锦，或用六字气法。健身气功除了让医生自己身体健康外，更重要的是训练医师“沉肩垂肘”的良好动作习惯，为日后的手法平稳输出打好基础。

古谚曰：易筋经者，谓髓骨之外，皮肉之内，莫非筋联系周身，通行血气。凡属后天，皆其提挈，借假修真，非所赞襄，立见颓靡，视作泛常，曷臻极至，舍是不为，进修不力，无有是处。读至此然后知所谓皮肉骨者非比喻，亦非漫语也——没有体能基础，怎么学推拿？

而事实上，导引术本身就有着自身推拿治疗的作用， 《冷庐医话》记载:杭州郎二松十三岁患瘵垂危，闻某庵有道士功行甚高，往求治之，道士教以行八段锦法，谓能疗疾，并可延年，遵而行之，三月后，病去若失。

《古今医统大全》记载：治息积服此药，须用导引法，随意行之皆可，或八段锦、六字气之类，以气通为效。《养生导引秘籍》所说的“人身常摇动，则谷气消、血脉流通、病不生。譬犹户枢不朽是也。古之仙者及汉时有道士君倩为道引之术，作熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老也。”即是五禽戏的疗效记载。

最后，用《医宗金鉴》上的一段话作为结尾：盖正骨者，须心明手巧，既知其病情，复善用夫手法，然后治自多效。诚以手本血肉之体，其宛转运用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，轻重开合，能达病者之血气凝滞，皮肉肿痛，筋骨挛折，与情志之苦欲也。较之以器具从事于拘制者，相去甚远矣，是则手法者，诚正骨之首务哉。

希望小杏仁们都能够学习到科学学习推拿的办法，让这门亲民的医学真正为自己所用，给家人、朋友、自己带来健康。要记得拿小本本记下要点哦。

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