微博红人都想要学的南京大胸王—王宁老师独家上肢肩训计划
《南京大胸王王宁老师上肢肩训计划》...
前几天微博红人嗨一多,
微博拥有18万粉丝的微博红人
来到我们王宁健身私教馆参观,
微博红人来一趟,怎么能让空手而归呢
嗨一多向我们王宁工作室及王宁健身时尚红馆的馆长
就是南京大胸王王宁老师啦
讨教了一份练肩方法
今日发布在他个人微博,微博名:嗨一多
【Train With Pro | EP 15 南京大胸王肩训】
那小编在这里就为广大的健身友人们送福利啦
独家《南京大胸王私人上肢肩训计划》
送给大家
我们先来看看我们老板南京大胸王
王宁老师的诱人身材和发达的臂膀肌肉吧
这完美的比例,肌肉线条,
古铜色的皮肤,在阳光下熠熠发亮,
使人感到一股充沛的男性荷尔蒙力量与强大的生命力量
流口水啊,好想抱一抱
想必大家对这个上肢肩训计划都相当的期待了
那小编就不和大家卖关子了
那么我们就一起来看看本次我们的馆长
给嗨一多宝宝啥样的独家秘籍吧
本次上肢肩训计划总共分为7步
热身动作 【激活腕关节和肩袖肌群】
动作一【坐姿器械侧平举】四组
动作二【斜板器械肩推】四组
动作三【单侧哑铃侧平举】三组
动作四【俯卧哑铃后束飞鸟】四组
动作五【器械耸肩】四组
动作六【肱二头肌器械弯举】三组
动作七【高位下拉 & 坐姿划船】四组
完整视频请戳
各位小伙伴们,现在会上肢及肩部的训练会了吗
是不是又感觉get了新技能
如果想要学习这套上肢肩训方法
或者对我们老板有兴趣,
赶紧来我们王宁健身工作室
来找王宁老师系统学习吧
关注 南京王宁健身FLEX
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