2018年的春节，你就打算这样回家？
★回家过年的出场方式★...
又要到新年了
很多人又要回去见父母，见对象父母，见七姑八姨
往往这个时候，
男生们拼尽全力的挤出手臂上的小肌肉，
女生们穿着臃肿的羽绒服在镜子面前前扭后扭
然后齐刷刷的回头问自己的好友
“我看起来可以吗”
Sorry，小可爱，
如果你对自己都将信将疑
小编必须说，那就真的不OK好吗
你真的要包裹着羽绒服的肉肉回去
堵住你家七姑八姨邻里街坊的嘴巴吗
你确定你的形象可以征服未来爸妈的心吗
为了避免八大姑七大姨一脸慈祥的说
“外面伙食挺好啊”
为了避免第一次见未来父母时候就
因为自己的身材形象问题
而被pass
为了让各位宝宝们新年都能瘦瘦的穿漂亮衣服
霸气的穿梭在各种新年聚会中
小编掐指一算，距离春节还有短短的28天
所以要利用仅剩的一个月瘦下来
迎接2018年“人生的小春天”呀
下面小编就要为大家安利我们的
王宁健身房MVPKing运动健身学院
特约教练冯楚岑老师的“瘦瘦瘦”课程啦
敲黑板，划重点啦
★冯楚岑教练·弹力带系列★
1.0 孤立练习臀部方法
冯教练带领学员联系的这套动作可以将你的臀缝、臀大肌、臀中肌、臀小肌，梨状肌，进行一个全方位的拉练，改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效的拉伸臀部线条。
2.0弹力带在体能训练中的花式运用
Part1： 弹力带绑腿两侧，做深蹲跳part2： 俯撑登山跑
Part3： 仰卧卷腹，肋膝碰
part4：俯撑开合跳，深蹲前后走
part5： 跑步机上蟹形走
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