爱健康丨“春困”别忽视

崇尚x26quot;轻生活x26quot;轻肤、轻体、轻心轻肤、轻体、轻心，崇尚x26quot;轻生活x26quot;。轻是一种生活态度！可以是：用环保、天然、少化...

轻肤、轻体、轻心，崇尚"轻生活"。轻是一种生活态度！

可以是：用环保、天然、少化学成份的护肤品，淡然、简单！

又可以是：多吃素食、吃粗粮，泡澡、减肥、排毒！更可以是：生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来！让身心灵从内到外都轻盈健康美丽!

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[/b]【征兆】

当肝出现问题时，身体会感觉乏力，还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。

【支招】

肝脏是个需要“养”的重要器官，我们要尽量减轻肝脏的负担。酒精对肝脏损害较大，有肝脏疾病旳人一定要戒酒。长期进食过油的食物会导致脂舫肝的发生，因此要控制脂舫的摄入。

长期感觉疲劳、乏力、困倦，要及时就医，以免引起肝病。【征兆】

疲乏、随，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等，这些症状都是由贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。虽然现代人的饮食丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收不足以供给肌体需嗯·，从而导致贫血发生。

【支招】

出现上述症状应到医院检查血常规或贫血四项以明确诊断。尽可能找出引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防治其复发均有重要意义。【征兆】

大脑是人体的支配中心，人脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等。

【支招】

大脑缺氧要积极寻找缺氧原因，积极改善日作环境，通风透气，参加散步、慢跑、深呼吸等有氧运动。【征兆】

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚睡觉会鼾声如雷，并伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧。肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

【支招】

如果习惯于仰卧位睡眠，那么将姿势改为侧卧，大喊症症状会得到缓解。如果还不能缓解症状，可求助医生进礼睡眠呼吸监测。【征兆】

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于体质虚弱的妇女，表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、心悸不安。

【支招】

注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择一种锻炼方式长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。【征兆】

疲劳、乏力是各种心脏病的常见症状。心明病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺效神经末梢，令人产生疲劳感。

【支招】

心脏病重在预防。日常生活中要控制体重，戒烟，合理饮食适量运动有利于增强心脏功能，促i迎身体日常代谢，方其对促进脂肪代谢防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。【征兆】

糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的的两倍，因为它是一种代谢病，表现多种多样，缺乏特异性。

【支招】

定期检查血糖，合理饮食，多参加运动，以提高自身免疫力。

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