【科普】痛风、肾脏病、糖尿病……为什么“盯上”了年轻人？_【医在指尖】

不知道什么时候起很多年轻人，爱说一句话：自己是真的老了？去体检身体也会有血压高、血糖高那样、这样的毛病，身体健康状况堪忧！...

现在的年轻人都容易被哪些疾病“盯上”呢？又为什么备受青睐？

肾脏病

肾脏作为身体的排毒器官，对我们的重要性不言而喻。肾脏的排泄等功能是十分强大的，但会随着年龄的增长有所下降，再加上老年人本身易患有慢性病如高血压、糖尿病，更是肾脏病的高危人群。

然而由于现在年轻人一些不良生活和饮食习惯，包括熬夜、重口味、暴饮暴食等，导致年轻人也成了肾病的“后备军”。

临床上年轻人发展到肾衰竭、尿毒症期的患者也不在少数，是不是感觉有些害怕了？

预防肾脏病的发生，改善饮食习惯很关键：不暴饮暴食、戒掉垃圾食品、少吃重口味食品（含盐量高的）等等，说很容易，关键是做。

痛风

痛风与我们熟知的糖尿病、高血脂等“富贵病”一样，也属代谢疾病。当体内尿酸的生成增多或排出减少，会造成高尿酸血症，当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织等上面，形成痛风。

久坐不动、有经常大量饮酒习惯，且爱吃肉、动物内脏、海鲜等含高嘌呤的食物的人更容易得痛风。

预防痛风的重点，要减少嘌呤较高食物的摄入，以上三种食物尤其要注意摄入量，其次多喝水、多运动保证尿酸正常排出，也很重要。

2型糖尿病

过去的发病人群注意是中老年人，年龄集中在40—50岁，而现在不仅年轻化，甚至蔓延到了一些儿童至青少年身上，让我们深感痛心。

不良的饮食习惯、久坐不动的生活方式、摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

糖尿病的在饮食上要牢记以下原则：控制总热量、合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、不沾烟酒。