皮肤金针菇海带

吃这些美食，让你杜绝冬季皮肤干燥！

关注好豆君，自力更生做好菜今年的天气冷得太快，没有丝毫征兆，就从短袖换上了长外套。而随着降温，小编的皮肤也越...

关注好豆君，自力更生做好菜

今年的天气冷得太快，没有丝毫征兆，就从短袖换上了长外套。而随着降温，小编的皮肤也越来越干燥，已经有些起皮了！相信这也是很多人冬天来临的烦恼吧？那么吃什么可以让我们的皮肤保持湿润呢？一起来看看吧！

牛奶炖鸡蛋

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效；和鸡蛋一起烹饪，营养美味！

---食材---

牛奶200ml、鸡蛋1个、砂糖2小勺

---做法---

1、把所有材料都准备好。

2、鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。

3、倒入牛奶。

4、搅拌均匀。

5、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。

6、盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结即可。

7、取出，掀开保鲜膜即可开吃，亦可冰镇后再吃。

胡萝卜炒金针菇

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩，在冬天也可以很好的保护我们的皮肤！

---食材---

金针菇100g、胡萝卜100g、木耳30g、蒜苗30g、

油适量、盐适量、葱姜适量、

糖1g、鱼露10ml、香醋2ml、

香油适量、鸡精适量

---做法---

1、准备好所有的食材。

2、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。

3、锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用。

4、炒锅倒油爆香葱姜。

5、倒入胡萝卜翻炒片刻。

6、再放入木耳翻炒。

7、加入糖和盐。

8、加入鱼露。

9、把金针菇，蒜苗段倒入翻炒。

10、淋入少许香醋炒均匀。

11、再加入鸡精，淋入香油。

12、翻炒均匀关火。

海带豆腐减肥汤

海带含有丰富的矿物质，常吃能够调整血液，促进血液循环，对我们的皮肤也是有好处的~味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配！

---食材---

嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、

干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、

鸡粉少许

---做法---

1、按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。

2、豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。

3、锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。

4、将切好的豆腐块放入汤中。

5、大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。

6、加入洗净沥干水分是干虾米。

7、再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。

8、中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。