防蓝光眼镜能“拯救”娃的视力吗？
是视力“拯救者”还是智商税？...
神秘的“蓝光”到底是什么？
开学尚未启动
父母仍需努力
网课当前
家长们最担忧的就是
娃们的视力小编之前做过的一起微信
也引发家长们强势围观
（详情戳链接：
天天网课，娃儿的眼睛还受得了吗？）
不少家长在后台咨询小编：
既然每天网课必不可少
听说防蓝光眼镜能保护眼睛
还能防近视
能不能给娃“置办”起来？
小编赶紧搜索
“眼睛失明会大面积爆发！”
“儿童防蓝光刻不容缓！”
……
看得小编瑟瑟发抖
父母仍需努力
网课当前
家长们最担忧的就是
娃们的视力
也引发家长们强势围观
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天天网课，娃儿的眼睛还受得了吗？）
不少家长在后台咨询小编：
既然每天网课必不可少
听说防蓝光眼镜能保护眼睛
还能防近视
能不能给娃“置办”起来？
小编赶紧搜索
“眼睛失明会大面积爆发！”
“儿童防蓝光刻不容缓！”
……
看得小编瑟瑟发抖
感觉不立马给孩子安排上
孩子分分钟眼睛就毁了……
蓝光到底是什么？它真的这么可怕吗？蓝光，High Energy Visible Light（HEV light），也就是高能可见光，是指可见光中400-500 nm波段范围的光线，是最接近紫外线的部分。
它的光频率比紫外线略低，是可见光中能量，最高的部分，颜色则是蓝色和紫色，因此就被俗称为“蓝光”。
在广告中，商家总是把蓝光与手机、电脑联系在一起，导致眼病甚至致癌、失明的说法层出不穷。
为了搞清楚真相，小编在知识的海洋，里遨游了好几天。（主要是查阅
美国眼科医学会官网，即AAO上的科普文章）
蓝光真的伤眼吗？
2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大做，了一次蓝光视网膜损伤研究。
结果显示：蓝光峰值光谱在400-440纳米区间内，照度在1500lx（勒克斯，是照度的单位）以内，持续直射3小时以上，会出现细胞活力明显下降，甚至凋亡。
这说明，400-440纳米（蓝紫光）这部分的短蓝光能量较强，对视网膜细胞确实有损害。
但是，有句老话说得好：抛开剂量谈毒性，都是耍流氓！
而且，经过这些年的进化，人的晶状体也不是吃素的，它也能过滤部分蓝光。目前，还没有证据证明日常生活中，灯光、屏幕的蓝光，会造成商家广告中那些，可怕伤害。
而且，电脑屏幕产生的蓝光，可比太阳中的蓝光少多了。也没有证据表明，“人造蓝光”就比“自然蓝光”伤眼。
（截图来自：美国眼科医学会官网）
综上，我们可以得出以下结论：
1、高强度蓝光会伤害视网膜，因此不要直接看，高强度的蓝光。在现实生活中，这个建议具体的来说，就是避免强光伤害，比如直视太阳，探照灯，电焊等等，注意在这些场合佩戴，护眼镜。
2、夜间室内灯光如果是蓝光较多，的冷色光，或者看多了冷色调，的电子屏幕，入睡会更困难。所以，睡前2-3小时尽量不看手机。
为什么不推荐防蓝光眼镜？
不建议为使用电脑佩戴，特别的眼镜。
（截图来自：美国眼科医学会官网）
小编先用这句话“镇楼”。
有家长觉得，即使蓝光没有那么大伤害，我先买一个给孩子戴着，保护一下，总没错吧？其实这样想也不对哦。
A 部分蓝光是有益健康的。
波段在 455-500 nm 的蓝光（称为有益蓝光）可以调整生物节律、情绪、记忆力，并且具有产生暗视力、影响屈光发育的重要作用。
美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology，AAO）认为，阳光中的蓝光对于儿童的发育，有积极的作用。一些研究表明，接触阳光不足会影响儿童生长和，视力的发育，也会增加青少年和年轻人患，近视的风险。
B 另一方面，目前的防蓝光市场混乱，更多的是商家营销的噱头。
因为缺乏临床研究数据，商家也都不知道到底应该阻挡多少，蓝光才好，10%到50%以上都有，都说自己的好。到底效果如何，其实谁也不知道。
武汉市质监局曾针对(曾针对，)防蓝光眼镜进行专项检测：
防沉迷手机更重要
“孩子戴上防蓝光眼睛，感觉眼睛多了一重保护。”
有这样想法的家长，不在少数。其实，儿童使用电子设备而近视，更多原因在于使用距离和使用时间，与蓝光无关。
有些人反驳了：“既然蓝光不会对，眼睛造成伤害，可为什么我看手机久了，眼睛就又干又涩？”
（截图来自：美国眼科医学会官网）
简单的说，这不是屏幕的问题，也不是蓝光的问题，而是你的问题。
看着屏幕的时候，因为过于专注，人的眨眼的频率会，大幅下降。眨眼次数减少、看屏幕的时间过长、距离太近，眼睛自然会难受啦！
每隔20分钟，看至少20英尺外的物体（标准田径场最外一圈跑道相距最远，的两个点），至少20秒。
如果孩子上课无法保证，就上完一堂课，就利用喝水、上厕所的间隙，远眺一会儿。
想要宝宝眼睛更好，以下建议要牢记：
1.调整座位或计算机位置，让眼睛距离屏幕约为成人，的一臂长。
2.调整屏幕位置，让孩子眼睛略高于屏幕，保持视线向下看。
3.适度明亮的环境/阅读光线。
4.不要让孩子长时间注视，阅读。不管是电子屏幕还是书籍，注意阶段性的休息，看看远方，让眼睛变变焦距。
6.世界卫生组织发布的，指南建议，1岁以前的儿童“零屏幕”时间，5岁以下的儿童每天的屏幕时间不应该超1小时，越少越好。
制作：高琛琛 指导专家：眼科主任李世莲
监制：邓志宏、王琛
点“在看”，孩子拥有好视力！
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