您的身体您能做主吗？

下面来做一个小游戏，内容是转自一位做中医的朋友。在他日常门诊当中经常会教病人一些小的导引功法...



下面来做一个小游戏，内容是转自一位做中医的朋友。

在他日常门诊当中经常会教病人一些小的导引功法，发现有些人学的很快，有些人则怎么教动作也做不标准，这大概是每个人的“动商（学习和理解动作的能力）”不一样吧~

这个测试来源于传统导引术”洗髓功“的基本练习之一，原本是专门练习脊柱和脊髓的功法，现在用来测试大家对于身体尤其是脊柱周边组织的感知能力，请您尝试一下这个动作吧！

 随意平卧在床上，单一椎体向后靠

不少朋友会觉得这个动作不好完成甚至完全不能控制脊柱，可见我们对于自己的身体并不能完全掌控和了解——理论上说，脊柱周边的肌肉都属于能够受意识支配的骨骼肌，且脊柱是日常生活中经常要运动到的部位，这尚不能完全“自己的身体自己做主”……何况组成内脏的平滑肌是“不随意肌（不受意识支配）”的？

传统导引术通过“返观内视”的训练方法将注意力集中于身体内部的感受，使身体各部位都尽最大限度被意识控制或感知——所谓返观内视绝不是真的“看到”，而是被感觉到；得过胃病或是心脏病的朋友可能有体会，这些器官没有病的时候是“感觉不到”的，因此被感觉到并不是什么好事，很可能会有什么潜在的问题……

至于什么问题和这些问题的解决方法，以后会从那位中医大夫那里请教后告诉大家。

导引术包涵三方面内容：肢体运动、自我按摩和意念行气，导引初阶只介绍了肢体运动，本篇算是介绍意念行气的开篇（这个测验是所谓“洗髓”的基本功之一）。意念行气内容在康复疾病方面有很大的作用，尤其是内脏平滑肌受植物神经功能调节，与情绪有很大关系，意念行气的主要作用之一就是调节人的情绪。需要着重提醒各位的是，导引术是古代医家用于“治病”，用不好也会有副作用——就如同药物有偏性一样，好像说“走火入魔”可能大家更熟悉一些，欧阳锋就是被郭靖告诉了错误的行气路线之后……不过导引术出现偏差很少见，而且绝大多数情况是在意念行气方面出现的，练习肢体运动是绝对安全的！

意念行气这部分内容以面对面的交流为主，在微信端只做一般性的原理介绍。

    关注 励普