【高血压是否可以避免】随着年龄的增长，几乎每个成年人都会面临高血压这一健康问题。如果不受控制或未被及时诊断发...

【高血压是否可以避免】随着年龄的增长，几乎每个成年人都会面临高血压这一健康问题。如果不受控制或未被及时诊断发现，高血压会导致心脏病，心力衰竭，中风，肾脏疾病或其他重大健康问题。来自美国梅奥诊所的肾脏病和高血压学专业医学教授兼顾问Sandra Taler博士说：“通过保持良好的血压，可以预防进一步的健康问题。反之，如果忽略这一问题，那就会导致更高的并发症发生风险。”▲摘自《生物谷》

【研究揭示神经细胞损伤修复新机制】近日，科罗拉多大学医学院的研究人员发现了一种新的中枢神经系统细胞受损后再生和修复的方法。在最新一期的《Nature Neuroscience》上发表的一篇文章中，来自CU的科学家发现，精确定时的运动学习可以刺激细胞，从而改善少突胶质细胞的损伤，而少突胶质细胞是对健康神经功能至关重要的细胞。▲摘自《生物谷》

17批次假冒化妆品被停售

近日，国家药品监督管理局官网发布关于停止销售“天峰染发焗油5.5”等17批次假冒化妆品的通告。这些产品在标签上虚假标示了生产企业名称等信息，为假冒产品。

据通告披露的内容，17批次假冒化妆品为康婴健婴儿润肤霜、诺必行婴宝护肤霜、青草妍牌宝宝青草粉、章华护染焗油、章华汉草-焗油染发霜、天峰染发焗油5.5、舒尔髪御美天品染发膏、乔薇尔亮妍染发膏等。

国家药监局要求各省药品监管部门责令相关经营企业立即停止销售上述假冒化妆品。▲摘自《生命时报》


运动减肥以微微出汗为度

事实上，锻炼时不能“以出汗多少论英雄”。运动中大量出汗，如果不及时补充水分可能会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降，当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力会降低，脱水4%~6%时肌肉的力量和耐力都可能降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此，如果不及时补水对人体是有害的。

夏季天气炎热，容易出汗，特别是大量运动后。出汗会导致钾流失，不利于身体健康，因此，运动后除了要补水还要补钾。可适量补充盐分，或多食用猕猴桃等含钾高的食物。

南京市中西医结合医院针推科减重门诊臧平主治中医师介绍，出汗和减肥不能画等号，仅仅靠出汗是不能达到减肥的目的，尤其是被动出汗。运动锻炼减肥最好以微微出汗为度。▲摘自《健康时报》


凉拌马齿苋

材料：马齿苋500g、生姜50g、大蒜5瓣。（3-4人份）

做法：

1.马齿苋摘除老根，放入水中洗净泥沙，切小段，生姜洗净切丝、大蒜洗净切粒；2.水烧开，将马齿苋放开水中焯熟，冷水过两遍；

3.将过完冷水的马齿苋、生姜丝、蒜粒放盘中，加入适量陈醋、酱油、白砂糖、盐调味即可。

功效：清热解毒、凉血止血、解表散寒。▲摘自《人民健康网》


儿童腺样体肥大 不需第一时间考虑手术

腺样体、扁桃体是人体免疫系统的第一关，有很重要的免疫作用。儿童免疫系统未发育完善，很多会有生理性腺样体、扁桃体肥大，是不需要处理的。但在鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染等因素下，可能在生理性肥大基础上又有所增大，导致鼻塞、打鼾等，这种病理性腺样体、扁桃体肥大时间长了会影响儿童睡眠从而影响生长发育，出现腺样体面容等。根据临床实践，很多这些个案在中医、西医或中西医结合的规范保守治疗下，有可能消除影响因子而逆转。儿童腺样体肥大并不需要第一时间考虑手术切除，可谨慎对待。▲摘自《人民健康网》
生活中养背护背的方法

暖背。背部养生，首重保暖。背的寒暖与脏腑的功能息息相关。平时穿衣服要注意保暖，随时加减。

晒背。避风晒背，能暖背通阳，增强体质。

捶背。捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。自我捶打时，应握空心拳，快慢适中地捶打背部，用力要均匀。

搓背。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。搓背可在洗澡时进行，注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。

撞背。撞背可提升阳气、调节内脏，使全身气血通畅，改善身体虚弱的情况。撞背要注意用力适度。

艾灸。借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，通过经络的传导来调节脏腑的阴阳平衡。▲摘自《生命时报》


老人学习多项新技能  或让大脑年轻30岁

加利福尼亚大学的一项最新研究显示，同时学习多项新技能可以让老年人大脑短期内大幅“减龄”。42名58岁至86岁志愿者3个月内同时上3门至5门课程，每周学习大约15小时，内容包括西班牙语、平板电脑使用、摄影、绘画和作曲。志愿者在研究开始前、研究期间和结束时分别接受认知能力评估，包括工作记忆力和认知控制能力。结果显示，年过八旬的志愿者的认知能力在不足两个月内提升到相当于一些年过半百者的水平。相比之下，没有参加任何课程的对照组成员的认知能力没有变化。

研究人员称，志愿者“仅仅6周后在认知能力方面弥合30年差距，且在学习多项新技能的同时保持这些能力（不减）”。他们猜测，原因可能是老年人学习多项新技能有助增加大脑灰质，可见预防记忆衰退的一大法宝是像海绵一样吸收信息，如同人们儿时那般。▲摘自《人民健康网》

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