这2件被忽视的小事，比手机、电脑更伤害孩子的视力

让孩子的眼睛，有一个清晰的世界...

不让孩子天天捧着手机玩，这件事，基本全中国的家长都统一！

因为太！太！太！伤眼睛了。

每天都在玩手机—不准玩—抢手机中，和孩子大战三百回合，抓狂。想想手机，大人都难戒。让孩子不玩，是不现实的。

那难道没有更实际、简单的方法？

事实上，我现在很少焦虑孩子玩手机。而更看重这2件经常被家长忽略的事情，它们比手机更伤害孩子的视力。

01

 手机离不开，做好这件事减少伤害 

其实，孩子近视并不单纯是电子产品玩多了，更多是玩的环境不对。

如：为躲避家长监督，孩子偷偷躲在被子里玩手机；或在太阳底下玩。

4年级的小辛就因为2年内天天躲在被子里玩手机，眼睛的腺体病变，透支成“中老年”状态，还一看东西眼睛就痛。

同时家里电脑、电视基本都是靠窗，孩子看的时候屏幕反光严重，也是近视重灾区。





要知道，当环境光与屏幕光反差太大时，人眼的瞳孔会散开，看屏幕光会受到更多刺激，大大增加近视几率，还会导致青光眼。

所以，别急着抢孩子手机，先做好第一步--调整光线。

1、白天看电脑、电视拉上窗帘，避免屏幕反光造成近视。

2、晚上写作业、玩手机，给孩子打开护眼灯和房间顶灯，减少明暗反差，让光线更均匀。

最重要的是，不管大人还是孩子，别关灯玩手机！你玩爽了，眼睛可不爽哦。02

 近视的罪魁祸首其实是它 

调整孩子玩手机、看电视的光线还不够。要想预防近视，你得知道孩子近视的关键原因是什么？

不是手机、电脑，是待在室内太久了，远视储备不足。

为什么这么说？远视储备又是啥？

• 远视储备就是：孩子的远视度数

其实每个孩子天生“自带”远视眼，这是由于生长发育，孩子眼轴还未达到成人水平造成的。

正常孩子：3岁以前有300度远视储备，4-6岁有250—100度左右的远视储备。你可以把它看作孩子的视力银行，孩子从小远视储备越足，视力越好。

如果孩子长期呆在室内，近距离用眼，会导致远视储备不足，孩子就有近视隐患。

即使不玩手机、电脑，只看书、写作业，孩子一样可能近视。那怎么办呢？

• 补充远视储备，才是预防近视的关键

每天2小时的户外运动，能有效补充孩子的远视储备，预防近视。因为户外光线能促进视网膜释放多巴胺，保证眼球的正常发育。

所以现在每天放学和周末，我都会带着孩子打羽毛球，散步聊天、骑单车。他在户外玩的开心，也不再一回家就吵着要玩手机，看动画片，一举两得。

• 室内预防近视小妙招

在室内我们也有预防近视的小妙招——“20-20-20法则”：每看20分钟近距离的东西，眺望20步远的地方，休息20秒。

预防近视，就要让孩子“多看远、少看近”，从带他去户外玩开始吧。

当然不是说有户外时间，孩子玩手机就不管了，而是先做好能做到的事，你会更积极、放松的看待这件事情。

03

 绿色不护眼，这个方式才护眼 

不仅孩子容易近视，我们每天也天天手机不离身，眼睛酸痛干涩、红血丝，看东西都重影了。

听说“绿色护眼”，电脑旁摆盆植物，手机换个绿色壁纸，怎么还是眼睛疼。

其实绿色不护眼，只要你一直盯着近处看，周围全是绿色也不管用。

教你一个简单有效的办法--热敷，利用午休，睡觉前，给自己来一片“蒸汽眼罩”，给眼睛做个SPA，放个假。热敷可以促进眼睛血液循环，缓解眼疲劳，为眼皮补充水分。

尤其是干眼症的小伙伴，一到下午眼睛愈发干涩，午休热敷一次，一下午眼睛都像泡在温泉里，不再沙漠眼。

小孩子是不能用蒸汽眼罩的，你可以在睡觉前用温热的毛巾，给孩子敷10-20分钟，缓解眼睛疲劳，还能促进睡眠。04

 近视，你还疑惑的这些问题 

不管是孩子，还是大人，视力受损都是一生的事情。

你是不是也常常疑惑近视这些问题：

父母近视，孩子是不是会遗传近视？

戴眼镜，度数却不断上涨？

要不要给孩子配蓝光眼睛？

眼贴、眼保仪真的对恢复近视有用？

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这些问题，8日晚7:30分的直播课都将为大家解答。重点是免费！免费！不听白不听！

另外，看直播将有机会获得——

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天天操心孩子的视力，也要记得呵护自己的眼睛，做好榜样，带着孩子一起保护视力。

愿每个家庭的每一双眼睛都有一个清晰的世界。

转发给家长，共同守护孩子视界，远离近视。



给双眼放个假，和孩子一起保护视力

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