什么样的辅食才能让宝宝拥有一口好牙？

先来看看网上关于宝宝添加辅食的小知识吧：4—6个月的宝宝饮食以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目...

4—6个月的宝宝饮食以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉，蔬菜泥)后，水果汁，鸡蛋黄。总体来时4-6个月宝宝辅食是从流质型向吞咽型过渡。

在6—8个月，应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。

8~12月这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”（能被宝宝独自吃下去的食物）。到12个月时，大多数宝宝可以吃的食物类型和其他家庭成员一样。要避免可能引起窒息的食物。

1—2岁之间是一个关键期，是逐渐向成人化饮食模式转变的交替时期。此阶段继续做好三餐三点的饮食模式。食物的种类和稠度要不断增加。原先不能吃的东西也要逐渐加入进来，由最初吃的粥、软饭、烂面条逐渐变成一些干饭，另外也可尝试小馄饨、饺子、馒头，薄饼等。既然了解了宝宝各个阶段应该怎么吃辅食，那么要给宝宝准备什么样的辅食才能保证宝宝长出一口以后都受益的好牙呢？在宝宝萌牙时期，辅食的营养成分以及软硬程度都牙齿的健康发育至关重要。不仅牙齿发育需要辅食里的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，还需要通过辅食的适应过渡，锻炼宝宝的使用牙齿研磨、进食，牙齿的健康发育也对宝宝的面部肌肉锻炼以及语言能力培养都至关重要。

注意糖分的摄取

据有关实验数据表明，婴儿过早摄入白糖等糖份将大大提高成年后罹患糖尿病风险，且对以后饮食习惯有较大影响。糖分的过多食用也大大增加了乳牙被蛀的风险。

加强钙、磷摄入

钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品中钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果（如柠檬、柑橘、梅子等）也有助于钙的吸收。此外，磷是保持牙齿固不可少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取到丰富的磷，一般不需要额外补充。维生素D可促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用，保证牙齿的健康发育。在动物肝脏、蛋黄中均含有比较丰富的维生素D，但由于这些食物胆固醇过高，需适量摄取，动物肝脏中还含有一定量的毒素和重金属，不宜多食用。给宝宝补充维生素AD的制剂则是不错的选择，在品牌种类的选择上，也尽量选择知名品牌的，其中的维生素AD配比更合理，有效成份含量更加精准，更便于宝宝的吸收，安全性也更高。摄入足量维生素C

足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少它，可以导致牙周病。人体不能合成维生素C，同时人体对维生素C的储存也是有限的。因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物。有条件的还可以每天吃适量的水果（如橘子、柠檬等）。多吃膳食纤维，注意口腔卫生

膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。如山芋、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃；同时，由于进食的是粗粮，必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。

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