早上起床「胖三斤」，女生为什么那么容易肿啊？?

 

很多女生早上起床的时候

都会遇到这种情况

睁开眼睛时

感受到了一点阻力

心中凛然一动，感觉大事不妙

赶紧爬起来照镜子

肿脸前和肿脸后

看起来就像 P 图前和 P 图后

（我不是我没有我什么都没说）

而且晨起的脸肿

还更多地发生在女生身上

关于为什么会肿

流传最广的说法是

① 喝水喝多了；② 吃饭吃咸了

然而这件事尚无定论

就连专家之间也存在争议

有的专家认为

还有的专家认为

然而，还有一种专家……

不过，专家们

大多赞同

为什么有的人

不论晚上怎么作都不会肿

还有，为什么脸肿往往发生在早上

而不是喝水和吃饭之后？

要搞明白这个问题

得先明白「水肿」是怎么一回事

所谓「水肿」，其实是

水从血管里，跑到了血管外

使得「皮下组织」中的水变多了

皮下组织夹在皮肤和肌肉之间

最主要的成分是脂肪和结缔组织

看起来像有很多孔的蜂窝

越松软的皮下组织

就越容易给水分可乘之机

一般情况下

皮下组织的含水量是稳定的

但是，当周围血液积聚太多时

血管里压力就会变大

水分就会被「挤压」到皮下组织里

皮下组织像海绵一样

吸饱了水分，撑起了皮肤

从外表上看，就是肿了

那么问题来了——

首先，对于身体健康的人来说

一个主要的影响因素是——

睡觉的时候

身体从白天的直立状态

变成了平躺

脸部的血液受力的方向改变

向心脏回流的速度减慢

容易越来越多地……

囤在脸盘上

面部尤其是眼部的皮下组织

又刚好比较疏松

水分就开始撒丫子向组织扩散了

不过，这种重力引起的面部水肿

在身体直立起来后

很快就会消失了

但这还没结束

因为即使你站着

也可能会水肿

由于白天久坐、久站

血液受重力影响过多地淤积在双腿

腿便肿起来了

甚至有的人

晚上回家脱下袜子

都有一小圈勒痕

到这里

早上脸肿，晚上腿肿的问题

也解释得差不多了

然而……

静脉回流弱的人，更容易出现水肿

而这，这在女性中更为常见……

由于激素分泌的不同

大部分女性的静脉回流动力

与男性比起来，要偏小一些

使血液更容易受重力影响而淤积

当然，这也不是绝对的

男性中也有部分人存在这样的体质

另外，前文提到

越疏松的皮下组织越容易「进水」

重点来了

早上起来发现自己又双叒肿了

有没有什么办法可以抢救一下？

1. 冷敷

冷敷可以收缩局部血管

减少水分渗出

同时，收缩的血管对周边的皮下组织

也有一定的「拉紧」作用

让脸视觉上看起来不那么肿

医生建议的冷敷方式是

用小冰块，包裹纱布或者湿纸巾

局部移动轻轻敷贴

每次 2～5 分钟

注意不要在一个部位停留太久

让冰在脸上轻轻拂过，防止冻伤

如果嫌麻烦

用从冰箱里拿出来的面膜敷一敷

或者用浸冷水的毛巾敷脸

也会有一定效果

2. 面部轻柔按摩

适度的按摩

可以加快皮下组织的水分

往血管里面移动

不过注意是轻～柔～按～摩～

在水肿部位轻轻按压

千万不要用力过猛

不然会拉扯皮肤，造成伤害

图片来源：giphy.com

3. 喝咖啡

咖啡因是一种天然利尿剂

可以促进体内的水分排出

早上来一杯，提神醒脑又消肿

图片来源：giphy.com

「水肿」小知识

1.「水肿」在临床上有很多种分类，本文提到的这种「水肿」是正常现象，除文中提到的几点外，背后还有很多复杂的成因。临床上对这种现象并没有统一的命名，但也有专家考虑这属于常见于女性的「特发性水肿」，而且与节食有关。

2. 女性更容易「水肿」，很可能有一部分原因是女性更容易发现自己「水肿」

3. 经期前和孕期都会因体内激素变化出现水肿，这种水肿叫「生理性水肿」。很多人姨妈来之前体重会增加一两斤，可能就是水肿的造成的。

4. 如果出现没有明显原因的长时间水肿，皮肤一按一个坑，而且复位较慢，那就要当心了，这可能是疾病的征兆，需要尽快去医院做进一步检查。

责编 Feidi 杨大风

插画 绿川

封面图来源 绿川

特别感谢：于跃医生、徐乃佳医生、魏玮医生为本文提供的专业支持。

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