平时减肥，主食可以这样做！饱腹感强，味道还很香！

之前囤了不少即食麦片，平时冲泡煮着吃着实有些腻烦了，就琢磨着换几种吃法

和大家分享一种简单好做，又很适合减肥期间吃的蔬菜燕麦饼做法吧平时减肥，主食不知道吃些什么的朋友，可以参考一下哦这款饼，我是用即食麦片西兰花鸡蛋来做的这几种食材，都是减肥餐里的常见食材

即食麦片，含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，还可以促进肠胃蠕动

西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富，且热量较低，营养成分居同类蔬菜之首，而且，极易消化，是减肥期间比较推荐的食材

鸡蛋，一直有全营养食品的美名

把这几种食材结合在一起，不需要特殊的处理，只要放在一起搅匀，然后静置一段时间就可以上锅烙了步骤简单省事，即使没有什么下厨经验的朋友也可以做成功做好的饼，燕麦香浓郁，咬一口还有清爽的蔬菜香，可以说越嚼越好吃哦

以下，就和大家分享具体分享做法，大家喜欢的话一定要试试看哦~ 

具体制作方法

第一步：准备食材即食燕麦1小碗西花兰适量鸡蛋3个第二步：把西兰花清洗干净后，切成小块第三步：把即食燕麦片鸡蛋西兰花一起放到盆中，再放入30毫升左右的清水，1勺盐第四步：搅拌均匀，然后放置10分钟第五步：锅中倒入少许食用油，然后舀两勺面糊摊开，如图第六步：煎至一面凝固金黄，然后翻面这里需要注意一下，这个饼相对一般的饼来说，质地要酥松一些，用铲子很容易翻碎

大家可以这样做，找一个比锅稍大一点的盘子，完全盖在锅上，然后一只手压住盘子，一只手把锅倒扣过来，就可以把饼扣在盘子上了然后，再把盘子里的饼放到锅里，继续烙至成熟做这款饼也就是这个地方需要特别注意一下，其余的步骤都很简单哦~第七步：等饼烙好后，即出切块上桌就可以了多说几句

1放一点盐可以让饼吃起来更有味道，不建议省略掉哦

2燕麦毕竟有些干，所以咱们要适当的加一些清水，然后放置一会，让燕麦吸饱了水烙好的饼才好吃

3在烙饼的时候，大家不想翻面太麻烦，也可以把饼烙的小一点，那样翻面就容易多了

最后，如果喜欢今天这道饼的话，就在右下角点个赞和在看吧，谢谢哦~

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