白露节气如何调理身体

 

# 2021.09.07

白露是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令据月令七十二候集解对白露的诠释水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也

白露，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，夜晚渐凉，昼夜温差拉大，寒生露凝，这是白露名由之一

白露为霜，早晚添衣

早晚及时添加衣服

白露秋分夜，一夜冷一夜，中医有白露身不露，寒露脚不露的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了

注意营养养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富容易消化的平补食品

夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓白露勿露身，早晚要叮咛正是说明这个道理

外出锻炼要动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节而白露节气的养生重点是加强身体锻炼虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒

白露时节，寒渐起，燥更旺，下面这些体质的人更要注意了解自身养生要点

1阳虚体质

阳虚体质的人在这个时间往往会因为寒气渐盛而逐渐出现手足冰凉，甚至发抖流涕的症状这类人群并不适合春捂秋冻，穿衣饮食要以不觉冷为度

2阴虚体质

这种体质的人在此时往往会感到口干咽燥，甚至出现鼻血便秘的症状，这些都是因为受到燥气影响这类人群在这个时节更要注意补水和养阴，不可过度运动流汗

3血瘀体质

血瘀体质的人身体的气血往往会因为血瘀而有阻塞，这些阻塞在气候湿润且温暖的时候会有一定程度的缓解但是在秋冬季节，燥气伤津，寒气临身的时候，这些影响会更大，甚至可能导致气血淤阻更加严重，诱发心脑血管疾病所以，这类人群不仅仅要防寒防燥，还要尽量保持运动，通血活络