糖尿病本身并不可怕，真正可怕的是糖尿病引发的并发症，给人体健康带来的危害体育锻练和饮食对糖尿病和肾病患者来说是很重要的，顾好饮食可以有效控制血糖

1合并足感染

糖尿病患者足部皮肤损伤感染，局部炎症反应也可导致水肿，这类患者往往还伴有局部皮温升高皮肤发红疼痛等急性炎性表现

2合并严重营养不良

有些糖尿病患者，由于长期节食过度，热量以及蛋白质的摄入严重不足，导致低蛋白血症性及营养不良性浮肿

3特发性水肿

女性糖尿病人出现下肢浮肿时，要注意排除特发性水肿

4合并下肢血管病变

患者下肢静脉出现病变，如下肢深静脉血栓形成静脉瓣膜关闭不全体育锻练和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石，对于糖尿病患者来说，运动有降血糖降血脂和血压提高药物疗效等6大好处

利用零碎时间来做有氧运动其实很简单，在很多人的意识中，似乎只有跑步打球才算是运动，其实并不需要专门找出时间来运动，生活当中很多零碎的时间如果可以充分利用，也可以达到运动的目的

在办公室中要利用时间，尽量活动起来，不要一上班就坐在椅子上不起来，其实时不时多起来活动一下，做一做简单的伸展活动，多喝水，多上厕所，走动一下，多起来活动本身就是消耗热量锻炼身体的好方法

此外，上下班路上能走路就别骑自行车，能骑自行车就别坐汽车，比如把车停在距离家或单位较远的地方，上班提前一站下车，晚餐后步行，多爬楼梯，少坐电梯饮食对糖尿病肾病患者来说是很重要的，顾好饮食可以有效控制血糖，把血糖调节在一定的范围内，特别是那些糖尿病肾病的患者就更应重视

1注意蛋白的摄入

适量限制糖尿病的饮食中的蛋白质，以减少肾脏损害

2多食用粗粮

在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%～60%左右日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜豆类全谷物等对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖麦芽糖葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇3进餐定时定量

一日至少进食三餐，而且要定时定量，两餐之间要间隔4～5小时注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在3次正餐之间加餐2～3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施

4高钙低磷

高钙的东西往往也高磷，像动物脑子和内脏排骨虾皮壮骨粉之类肯定高磷，不宜多吃

5菜肴少油少盐

糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸煮凉拌涮炖卤等方式烹调宜用植物油，也要尽量减少赴宴



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